Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in posts
Search in pages
Filter by Categories
Egyéb
Események
Jógatippek
Medita Mudita
Workshop

Gerincjóga

A gerincjóga gyakorlatai a testtudat fejlesztése által megfelelő alapot jelentenek a különböző jógairányzatok biztonságos gyakorlásához.

 

A gerincjóga ötvözi a tradícionális jógairányzatok ászanáit a modern anatómiai és mozgásterápiás ismeretekkel, így hozva létre egy mindenki számára biztonságosan gyakorolható óratípust. A hatha jóga kitartott ászanáit a gyógytorna-alapú aktív gyakorlatokkal váltogatva hatunk az egész szervezetre, különös tekintettel a tartásért felelős izmokra.

A gerincjóga hatásai:

  • javul a testtartás
  • csökken a mozgásszervi panaszok
  • csökken a hátfájás/derékfájás
  • javul az ízületek mozgékonysága
  • erősíti és nyújtja az izmokat
  • javítja testtudatot

 

Mikor ajánlott a gerincjóga?

  • ha ülőmunkát végzel
  • ha állómunkát végzel
  • ha szokott fájni a derekad/hátad/nyakad
  • ha szeretnéd javítani a testtartásodat
  • ha szeretnél elkezdeni jógázni
  • ha szeretnél a dinamikusabb jógairányzatokkal megismerkedni, de még nem érzed magad rá fizikálisan felkészültnek
  • ha már valamilyen dinamikus jógatípust gyakorolsz, de egy mozgásszervi probléma miatt nem tudsz a szokásos módon gyakorolni

 

Kinek ajánlott a gerincjóga?

Kortól, nemtől függetlenül mindenkinek ajánlott, aki szeretné megérezni a gerincjóga pozitív hatásait.

 

A gerincjóga ötvözi a tradicionális jógairányzatok és az anatómia nyugati ismereteit.
A jóga ott hat legjobban, ahol a legkevesebb az ellenállás benned, ezért minden jógaóra amellett hogy csoportban zajlik, tökéletesen egyénre szabott.

„ A JÓGA ifjúságunk, egészségünk megőrzésének és a hosszú életnek a művészete.”

Mi tehát a jóga értelme és célja?
Önmagunknak és a világnak jobb megértése, az önismeret és önalakítás módszere, öntudatunk tágítása és egyensúly keresése a külső és belső világ között.

Az ászanák rövidtávú hatásai: javul a keringés, az emésztés, harmonizálódok a hormonháztartás, enyhülnek a menstruáció fájdalmas tünetei, megelőzhetőek a gerincbetegségek, a hátfájás.

Online Jelentkezés itt