Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in posts
Search in pages
Filter by Categories
Egyéb
Események
Jógatippek
Medita Mudita
Workshop

24. MARÍCSJÁSZANA

„Ez az ászana a Marícsi nevű bölcs emlékét idézi,aki Brahmának, a Teremtőnek a fia volt. Marícsi volt Szúrjának (a Napistenek) a nagyapja. Ennek az ászanának a gyakorlása során megerősödnek az ujjaink. Ebben a tartásban viszont a kezek nem fogják a lábakat. Ahhoz,hogy előre tudjunk hajolni (A), s állunkat a kinyújtott láb térdére tudjuk tenni, a hasi szerveknek eleve igen erősen össze kell húzódniuk. Ez javítja a vérkeringést a hasi szervek környékén, és egészségesen tartja azokat. Kezdetben nagyon nehéz előrehajolni, miután megtudtuk fogtuk kezünket a lábunk mögött, a gyakorlás eredményeképpen azonban előbb-utóbb sikerülni fog. Ez a póz a gerinc hátsó oldalát is megdolgozza.  A nehezített változata (B) hatásai is nagyobbak. A köldökre feszülő sarok többletnyomást fejt ki a has tájékra, úgyhogy a hasi szervek még jobban felfrissülnek és erősödnek, és javulnak az emésztőfunkciók.’ Az oldalirányú csavaró ülőtartások egyike is a C és D variációk: ’amelyek rendszeres gyakorlásával gyorsan elmulaszthatók a hasogató hátfájások, a lumbágó és a csípő fájdalmak.  A gyakorlat helyrehozza a váll rándulásit és a vállízület rendellenes helyzetét, s a vállak mozgása szabaddá válik.  A gyakorlat segít csökkenteni a has méretét. A D variációban a sarok nekinyomása a köldöknek, valamint a kéz megragadása a hátunk mögött szinte megfiatalítja a köldök környékén található idegeket. A gyakorlat serkenti a májat,lépet és a hasnyálmirigyet. A póz oldja a vállízület meszesedéseit, és elősegíti a vállak szabad mozgását.” B.K.S.Iyengar

” Mind a négy maricsjászana gyógyító hatású.. Mindegyik gyakorlat gyógyítja a gáz mozgásait a gyomorban és a belekben, valamint a végbél mozgásait (például a hasmenést),és helyreállítja az emésztés erejét. Ezáltal megszüntetik a szélszorulást, az emésztési zavarokat és a szorulást. Egyes nők hasi fájdalomtól szenvednek a menstruáció idején, amit megszüntet a maricsjászanák gyakorlása. A méh megerősödik, a nők képesek lesznek gond nélkül kihordani a gyermeküket,és nem lép fel gyengeségből fakadó vetélés vagy koraszülés. A váta pitta kósa (a vastagbél és az epehólyag) megtisztul, csakúgy, mint a manipura csakra (a köldöknél található harmadik csakra), és a test megerősödik.” SRI K. PATTABHI JOIS astánga-jóga mester eredeti tanításai: A jóga füzére JÓGA MÁLÁ

Előző
Következő

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.