Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in posts
Search in pages
Filter by Categories
Egyéb
Események
Jógatippek
Medita Mudita
Workshop

48. PADMÁSZANA

„ A padma lótuszt jelent. E gyakorlatban a lótuszülésről van szó, amely a legfontosabb és a leghasznosabb ászana. Ez a meditáció alaptartása, és a Buddhát is gyakran ábrázolják ebben a helyzetben..  A Kundalini nem más, mint a testben lévő Kozmikus Isteni Energia. Ezt egy összetekeredett, alvó kígyóval szokták jelképezni,mely a gerincoszlop tövénél, a legalsó testi központban helyezkedik el. Ezt a szunnyadó energiát föl kell ébreszteni, és a gerincoszlopban lévő szusumná nádín, vagyis idegenergiák áramlására szolgáló csatornán keresztül föl kell emelni egészen az agyba. E folyamat során az energiát keresztül kell vinni a hat csakrán vagy finomtesti központon, amelyek mintegy az emberi test idegrendszerének lendkerekei.  Ez a póz egyike a jóga alaptartásainak, és a shírsászana és  a szarvángászana különféle változataiban is felhasználásra kerül. Akinek sikerül leküzdenie a kezdeti térdfájásokat, annak számára a padmászana egyike a legpihentetőbb testtartásoknak. Ebben az ülő tartásban a test nyugvó helyzetben van anélkül, hogy ernyedtté válna. A lábak keresztbe tett helyzete és az egyenes hát éber, figyelő állapotban tartják a tudatot. Emiatt ez is egyike azoknak az ászanáknak, melyek alkalmasak a pránájáma (lélegzetszabályozás) gyakorlására. Tisztán fizikai szinten a tartás hatékony a térd-és a boka merevedések kezelésében. Miután fokozza a hasi és ágyéktáji vérátáramlást, felfrissíti a gerincet és a hasi szerveket.”  B.K.S.Iyengar

„ A tenyeredet forgasd kifelé. és a kezeddel végezz egy jógamudrá nevű mozdulatot (ez nem azonos az előző ászanával).* Mindkét kezeden érintsd össze a hüvelykujj- és mutatóujj hegyét, hogy az ujjak kört alkossanak. Ez a kör az egyén és a kozmikus, egyetemes életerő közti egységet jelképezi. A többi három ujjat nyújtsd, ezek a három gúna (szattva, radzsasz és tamasz) feletti uralmat szimbolizálják, amelyek a természet formáinak állandó áramlásában lévő megnyilvánulásai.”KINO MacGREGOR: ASTANGA JÓGA

*”A mudra szanszkrit szó jelentése pecsét, jel, szimbólum, szimbolikus gesztus, de az öröm adományozójaként is fordítják. Tágabb értelemben fizikai, energetikai, pszichoenergetikai, pszichikai és pszichomentális egyensúlyt teremtő, a testáramkörökön keresztül ható ujj-jóga.” Késmárki László:Gyógyító kéztartások II. Ankh Kiadó 2013.

Előző
Következő

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.