Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in posts
Search in pages
Filter by Categories
Egyéb
Események
Jógatippek
Medita Mudita
Workshop

14. PÁRSHVOTTÁNÁSZANA

A párshva jelentése oldal vagy oldalszárny, az uttána pedig erős nyújtást jelent (út=erőteljes, tán=nyújtani, kiterjeszteni, meghosszabbítani). Az elnevezés olyan tartásra utal, amely erőteljesen nyújtja a mellkas oldalát.

„ Akárcsak a praszárita pádottánászana, a pársvóttánászana is eltávolítja a káros zsírt a derék tájékáról, ami által az alhas karcsú lesz, a derék erős a test pedig könnyű.” SRI K. PATTABHI JOIS astánga-jóga mester eredeti tanításai: A jóga füzére JÓGA MÁLÁ

Tipp: Törekedjünk arra, hogy a medence, csípő párhuzamos legyen a padlóval, az előrehajlításnál a medence tájékán döntsük előre a gerincet, billentsük a medencét, döntsük a testet csípőből és enyhén forduljunk ki az elől lévő láb oldala felé: így könnyebb egyenesen tartani a hátat és billenteni a medencét.

Előző
Következő

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.