60. ADHÓ MUKHA VRIKSÁSZANA

„ Az adhó mukha azt jelenti, hogy arccal lefelé. A vriksa jelentése fa. A póz megfelel a modern testnevelés kézenállás gyakorlatának. E póz harmónikusan fejleszti az egész testet. Erősíti a vállakat, a karokat és a csuklókat, s teljesen kitágítja a mellkast.” B.K.S.Iyengar