45. SZÁLAMBA SHÍRSÁSZANA
„ A sírsászana gyakorlásával a fej finom nádíjai – vagyis azok, amelyek kapcsolatban állnak az aggyal és az érzékszervekkel, például a szemmel – megtisztulnak a meleg vér beáramlásától, és az…
Szerelem első gyakorlásra, akár több életen át
तत्र स्थितौ यत्नोऽभ्यासः॥१३॥ tatra sthitau yatno ‘bhyāsaḥ||1.13|| Stabilan megállni (sthitau=megállni) a vrittik megszüntetésében, ebben az állapotban való benne létben: ha erre kitartóan törekszünk (yatno) erőfeszítést teszünk, akkor a tudat lecsendesül,…
44. UTTÁNA PÁDÁSZANA
„ Az uttána kinyújtottat, vagy arccal fölfelé a háton fekvőt jelent. A páda jelentése láb. Ez az ászana teljesen kitágítja a mellkast, és segít megőrizni a gerinc háti részének egészségét…
Te vezeted a kocsidat?
योगश्चित्तवृत्तिनिरोधः॥२॥ yogaś citta-vṛtti-nirodhaḥ ||1.2|| A jóga az elme (citta) forgásainak, mozgásának (vṛtti) megszüntetése, kioltása (nirodhaḥ) azaz a leigázása a tudatfolyamatoknak (citta-vṛtti). Óceáni hasonlattal élve: az elmeműködés hullámainak lecsendesítése. Pattabhi Jois…
43. MACJÁSZANA
„A macj halat jelent. Ez a tartás Macja emlékét idézi fel, aki Visnunak, a világegyetem és minden dolog ősforrásának és fenntartójának hal inkarnációja volt. A történet szerint egyszer az egész…
42. „a gyertyától az embrióig” AMRITA BINDU az ÉLET NEKTÁRJA
„ Az imént leírt ászanák némelyike megerősíti a vázizomzatot,mások megtisztítják a test különböző részeit, megint mások pedig megtisztítják és megerősítik a belső nádikat és csakrákat, a szirát és a dhamanít…
41. URDHVA PADMÁSZANA & PINDÁSZANA
„Az urdhva fölsőt vagy magasat jelent. A padma jelentése lótusz.A pinda az embriót vagy magzatot jelenti. Ez a testhelyzet a magzat méhében elfoglalt helyzetéhez hasonlít, innen kapta a nevét. A…
40. KARNAPÍDÁSZANA
„ A karna fület jelent, a pída pedig fájdalmat, szorítást vagy nyomást. E gyakorlat a halászana egyik változata, és azzal együtt végezhető. Ez az ászana pihenteti a törzset, a szívet…
39. HALÁSZANA
„ A hala ekét jelent, s e testhelyzet az eke alakjához hasonlít, innen kapta a nevét. Ez a gyakorlat a szarvángászana I.változatának a része, illetve annak folytatását képezi. A halászanának…
38. SZÁLAMBA SZARVÁNGÁSZANA
„ Az álamba támasztékot vagy megtámasztást jelent, a sza pedig azt jelenti, hogy valamivel együtt, valamivel kísérve. A szálamba jelentése tehát megtámasztott, vagy kitámasztott. A szarvánga az összes tagot, vagyis…