Muditayoga Jóga Stúdió > Articles posted by mudi (Page 4)

Andrew Eppler Ashtanga Yoga Workshop

    Ashtanga Yoga Weekend Workshop with Andrew Eppler Hungary, Budapest 9-11 November 2018 Muditayoga   A Mysore Yoga Traditions című film bemutatója és rendezője, Andrew Eppler először Magyarországon egy három napos hétvégi workshop keretében! A dokumentumfilm páratlan betekintést nyújt a Mysore-I jógatradíció eredetébe, rendezője, Andrew pedig 30 éves  gyakorlásának tapasztalatát osztja meg velünk a workshop keretében. Az astanga vinyásza jóga tradícionális keretén belül gyakorló és oktató Andrew...

65. USTRÁSZANA

„ Az ustra tevét jelent. Ez az ászana igen jótékony hatású a csapott vállú és görnyedt hátú emberek számára. Az egész gerinc kinyújtózkodik hátrafelé és felfrissül.” B.K.S.Iyengar...

meditáció az elmélyedő szemlélet

तत्र प्रत्ययैकतानता ध्यानम्॥२॥ tatra pratyayaika-tānatā dhyānam ||3/2|| dhyāna meditáció, elmélyülés, elmélyedés; elmélyedő szemlélet, lelki folyamatok, érzelmek feletti uralom A meditáció (dhyāna) a felmerülő tudati képek/irányultságok (pratyaya)  egységbe olvadása/egyesítése (ika-tānatā). Amikor már visszavonod az érzékszerveidet, mindig ugyanazok a tudati képek jönnek, nyugalomban vagy; amik szembejönnek, felmerülnek azokat egységesíted, megéled  a saját minőségi tudatodat, a tudat tágasságára koncentrálsz. Baktai úgy írja, hogy az összpontosítás felső foka vagy ennek eredménye...

64. MAJÚRÁSZANA

„ A majúra pávát jelent. Ez az ászana csodálatosan felfrissíti a test hasi tájékát. A könyökünk által a hasi főütőérre gyakorolt nyomás következtében helyreáll a hasi szervek vérkeringése. Ez javítja az emésztőműködést, gyógyítja a gyomor és a lép megbetegedéseit, és megakadályozza a méreganyagok felgyűlését, ami a helytelen étkezési szokások miatt egyébként bekövetkezhetne. A póz a cukorbetegségben szenvedő emberek számára is...

ami fent az lent: univerzum a jóga szútrákban

  भुवनज्ञानं सूर्ये संयमात् bhuvana-jñānaṃ sūrye saṃyamāt ||3.26|| Ha a napra összpontosítasz, ide irányítod a szamjamát (sūrye saṃyamāt) akkor megismered a földet, a világot (az összes élőlényével együtt), azaz ez a mindenség ismeretéhez/tudásához (bhuvana-jñānaṃ) vezet. Baktai is írja, hogy keleti felfogás szerint a földi világunk csak egyike a világegyetem biradalmainak és amikor egy jógi a napra irányítja a szamjamát (dhárana, dhjána, szamádhi egybefogása) akkor...

63. SZÚRJA JANTRÁSZANA variáció

A szúrja napot jelent, a jantra korongot is; az ászana nevét napórának szokták fordítani.Ez a haladó ászana nagy kihívást jelent, de megéri kigyakorolni. Érdemes elgondolkozni azon, hogy a napóra mindig összhangban van azzal ahogy az égen mozog a nap. Egy ászanának több neve is lehet (ill. ugyanazon ászananévhez többféle tartás is tartozhat),                                                                                                                             így ennek az ászanának a neve jelenti még: szvarga=paradicsom,...

dharana az összpontosítás, koncentráció

dhāraṇā az összpontosítás, a figyelem és a koncentráció megtartása és uralása; ész, értelem feletti uralom देशबन्धश्चित्तस्य धारणा॥१॥ deśa-bandhaś cittasya dhāraṇā||3/1|| Az összpontosítás (dhāraṇā) az elme (citta) egyetlen helyhez, ponthoz (deśa) való rögzülése/lekötése (bandhaś). Iyengar: a DHÁRANA fellebbenti az értelmet fedő fátylat, másrészt pedig élesíti az értelmet, hogy az - az egyre növekvő érzékenysége révén - hídként szolgálhasson a test és a belső tudatosság között;  A...

62. HANUMÁNÁSZANA

„ Hanumán egy hatalmas majomfejedelem volt, aki rendkívüli vitézséggel és erővel volt megáldva. Vájunak, a szél istenének, valamint Andzsánának volt a fia, s Visnu hetedik megtestesülésének, Rámának volt a barátja és hűséges szolgálja. Amikor Ráma feleségével, Szítával és testvérével, Laksmanával a Dandaka erdőben élt száműzetésben, mint egyszerű remete, egy nap Lanká (Ceylon) Rávana nevű démonkirálya érkezett remeteségükbe aszkétának álcázva megát....

pratyāhāra az érzékek uralása

pratyāhāra: érzékek visszatartása, az érzékek visszahúzódása,befelé tekintés   स्वविषयासम्प्रयोगे चित्तस्य स्वरूपानुकार इवेन्द्रियाणां प्रत्याहारः॥५४॥ sva-viṣayāsamprayoge cittasya sva-rūpānukāra ivendriyāṇāṁ pratyāhāraḥ||2/54|| Az érzékek visszahúzódása tudaté (cittasya) / a tudat önformájához hasonlatos (cittasya sva-rūpānukāra ) állapot, amelyben az érzékek saját (sva) érzékelési területükkel/tartományukkal/szemmel látható területükkel (viṣayā) nem kapcsolódnak össze/ nem érintkeznek (āsamprayoge ) mint egy érzékszerv (ivendriyāṇāṁ) megfékeződik, visszavonódik (pratyāhāraḥ): nem a rezdülések formáját, nem a vrittiket veszi...

61. LAGHU VADZSRÁSZANA

„ A laghu aprót, kicsit, könnyűt, de bájosat, csinosat és szépet is jelent. A vadzsra a mennykövet - Indrának, az istenek királyának fegyverét - jelenti. Ez az ászana felfrissíti a gerincidegeket, és edzi a farkcsontot (a gerincoszlop háromszög alakú csontvégződését). A póz rendszeres gyakorlása megszünteti a gerinc alsó tájékán keletkező fájdalmakat és a porckorong elmozdulásokat. Az ívben történő hátrahajlás teljesen...