Muditayoga Jóga Stúdió > Articles posted by mudi (Page 5)

prāṇāyāma a megváltás

prāṇāyāma a megváltás légzés feletti uralom, a légzés felfüggesztődése, életáram ellenőrzése   तस्मिन् सति श्वासप्रश्वासयोर्गतिविच्छेदः प्राणायामः॥४९॥ tasmin sati śvāsa-praśvāsayor gati-vicchedaḥ prāṇāyāmaḥ||2.49|| „ Ekkor/amikor a helyes ülésmód eléretett (tasmin sati): felfüggesztődik/megszakad vicchedaḥ) a légzés (szokásos formája), azaz a belégzés (praśvāsa) és kilégzés (śvāsa)  folyamata/járása (gyakorlatilag) megszakad, ez a pránájáma. Baktay szerint amikor egy jógi hosszabb ideig szüneteltetni tudja a légzést egy ászanában azaz helyes ülésmódban akkor az...

60. ADHÓ MUKHA VRIKSÁSZANA

„ Az adhó mukha azt jelenti, hogy arccal lefelé. A vriksa jelentése fa. A póz megfelel a modern testnevelés kézenállás gyakorlatának. E póz harmónikusan fejleszti az egész testet. Erősíti a vállakat, a karokat és a csuklókat, s teljesen kitágítja a mellkast.” B.K.S.Iyengar...

a harmadik ág a test feletti uralom

स्थिरसुखमासनम्॥४६॥ sthira-sukham āsanam||2.46|| A megfelelő testhelyzet/a helyes ülésmód (āsanam) amely szilárd/stabil (sthira) és könnyű/zavartalan,/kényelmes, boldog (sukham). Ez már a tudatra is vonatkozhat, már a meditációra készülsz az ászanával: ez az ászana, akkor hívjuk annak, ászanának.  ...

59. VIPARÍTA SHALABÁSZANA

„ A viparíta fordítottat, ellentéteset vagy kifordítottat jelent. A shalabha jelentése sáska. A nyújtás ebben a pózban még erőteljesebb, mint a ganda bhérundászanában, és a mozgás éppen fordítottja annak, mint amit a halászanában végzünk. A hasi szervek és az egész gerinc fölfrissítésén túl ez az ászana serkenti a múladhára csakrában (medencei idegfonatban), a svádhisthána csakrában (alhasi idegközpontban) és a vishuddhi...

Szatszang: a Jóga 8 ága 2.rész

2018 április 7 szombat 17:00-19:00 Astanga – egy szanszkrit szó, jelentése 8 ág, amely a Patandzsali jógaszútráiban részletesen leírt jógarendszerre utal. Az előző alkalommal az első három ágról beszélgetünk jó sokat:) Volt szó mindenről: szútrákról, mátrixról, filmekről, hétköznapokról, családról, barátokról, munkahelyeről szóval az egész világról:) Most folyt.köv.: a Pránajámától ameddig jutunk: reméljük egyszer csak elérünk a Szamádhiig:) https://www.facebook.com/events/537960753242150/ Beszélgetős és a végén Hang Meditációval záródó délután a...

58. ÉKAPÁDA SHÍRSÁSZANA

„ Az éka egyet jelent. A páda jelentése láb vagy lábfej, a shírsa pedig fej. E testtartás gyakorlásával megerősödik a nyak és a hát, a combok és a térdfeszítő izmok pedig teljesen kinyúlnak. Összehúzódnak a hasizmok, és javul az emésztőműködés. Amíg valaki nem gyakorolta ezt a pózt, nem is ismeri föl, hogy a nyakba helyezett lábnak mekkora nyomása és súlya...

Aṣṭāṅga a jóga 8 ága, tagja

यमनियमासनप्राणायामप्रत्याहारधारणाध्यानसमाधयोष्टावङ्गानि ॥२९॥ yama-niyamāsana-prāṇāyāma-pratyāhāra-dhāraṇā-dhyāna-samādhayo ‘ṣṭāv aṅgāni ||2.29||   A nyolc tag, a nyolc ág (aṣṭāv aṅgāni):   yama - niyama= megtart, betart önmegtartoztatás - erénygyűjtés A jóga első két ágáról ezekben az írásokban itt olvashatsz bővebben: https://www.muditayoga.hu/jamak-a-nagy-fogadalom/ https://www.muditayoga.hu/nijamak-es-mysore-flow/   āsana ülés helyzet, ülésmód, test feletti uralom, megfelelő testhelyzet prāṇāyāma légzés feletti uralom, a légzés felfüggesztődése, életáram ellenőrzése pratyāhāra érzékek visszatartása, az érzékek visszahúzódása, befelé tekintés dhāraṇā összpontosítás, a figyelem és a koncentráció megtartása és uralása; ész, értelem feletti uralom dhyāna meditáció, elmélyülés, elmélyedés; elmélyedő...

57. ARDHA MACJÉNDRÁSZANA

„ A Hatha jóga pradípiká 27. versszakának állítása szerint "A macjéndrászana az emésztés tüzének felszítása révén fokozza az étvágyat, és elpusztítja a testben lévő szörnyű betegségeket, gyakorlása felébreszti a Kundalinít, és megszilárdítja a Holdat." ...

56. BAKÁSZANA & PÁRSHVA BAKÁSZANA

„ A baka gólyát vagy gémet jelent. E pózban a test egy vizes pocsolyában tocsogó gólyához hasonlít, innen kapta a nevét. Ez az ászana erősíti a karokat és a hasi szerveket is, amennyiben az utóbbiakat összenyomja. A párshva oldalt,oldalsót jelent.. a lábak itt oldalsó helyzetben vannak. Folyamatos gyakorlása erősíti a karokat, és erőssé teszi a bélrendszert.” B.K.S.Iyengar...

ASTANGA a 8 ág Szatszang

  ॐ ASTANGA a 8 ág Szatszang 2018 március 3 szombat 16:00-18:00 A szatszang témája a nyolc ág: Astanga – egy szanszkrit szó, jelentése 8 ág, amely a Patandzsali jógaszútráiban részletesen leírt jógarendszerre utal. Beszélgetős és a végén Hang Meditációval záródó délután a Muditayoga Shalában A részvétel ingyenes, várunk szeretettel:) Namaszté https://www.facebook.com/events/338149956699975/...