Muditayoga Jóga Stúdió > Articles posted by mudi (Page 7)

50. ÉKAPÁDA KAUNDINJÁSZANA II. változat

„Az éka egyet jelent. A páda jelentése láb vagy lábfej. Kaundinja egy bölcs neve. E pózban a lábak hasra nehezedő nyomása megmasszírozza a hasi szerveket. A gerinv csavarása felfrissíti és erősíti a gerincet. A karok és a nyak ugyancsak megerősödnek.” B.K.S.Iyengar...

Mala és gyakorlás

A mala/mála jelentése füzér. Általában mantrák számolására használják mivel segíti a meditáció állapotát, fenntartását. A malát lehet ékszerként/díszként is használni; csak fontos, hogy tisztelettel bánjuk vele. Amikor elkezdjük használni mantra meditációhoz, akkor guru szem melletti szemét a hüvelykujj és a középső ujjunk közé tesszük, fogjuk: fontos, hogy a mutató ujjunkkal nem érintjük meg a malát. Itt Ajaynál a keddi napon "SilentDay" van, persze...

49. UTPLUTIH / TÓLÁSZANA

„ A tóla mérleget jelent. E tartás a mérleg serpenyőjéhez hasonlít, innen kapta a nevét. Ez az ászana erősíti a csuklókat, a kezeket és a hasfalat.” B.K.S.Iyengar „ Az utplutih szó szerinti jelentése „felemelkedett”, hiszen a póz az energiával tali belső test erejét használja a fizikai és energetikai emeléshez.. Az ászana elsajátításával az erőd egyik legmélyebb, fizikai gyakorlás révén elérhető forrását...

Istenek és Szimbólumok I.

Istenek és Szimbólumok I Mai mysore gyakorlás végén, "adropbackutánihátrahajlítástsegítőcsakahevedertartalevegőben" feladat után kérdezi* tőlem Ajay: a kihennázott kezemre mutatva, hogy ez a minta honnan van? Mondom neki, hogy a kendőmről másoltam az egyik részét, de nem tudom az egyik szimbólum jelentését, erre ő el is mondta, mivel jó ha tudom mit rajzolok magamra:) Az első, hogy mutat Krisnamacsarja képére a falon akinek homlokán ott...

48. PADMÁSZANA

„ A padma lótuszt jelent. E gyakorlatban a lótuszülésről van szó, amely a legfontosabb és a leghasznosabb ászana. Ez a meditáció alaptartása, és a Buddhát is gyakran ábrázolják ebben a helyzetben..  A Kundalini nem más, mint a testben lévő Kozmikus Isteni Energia. Ezt egy összetekeredett, alvó kígyóval szokták jelképezni,mely a gerincoszlop tövénél, a legalsó testi központban helyezkedik el. Ezt a...

YOGA isn’t a form, it’s a way of LIFE

YOGA isn't a form, it's a way of LIFE योगाङ्गानुष्ठानादशुद्धिक्षये ज्ञानदीप्तिराविवेकख्यातेः॥२८॥ yogāṅgānuṣṭhānād aśuddhi-kṣaye jñāna-dīptir, ā viveka-khyāteḥ ||2.28|| Ha már gyakorolsz, az úton vagy, a jóga nyolc ágának útján, azt követed (yogāṅgānuṣṭhānā): pusztulnak, csökkennek (kṣaye) a tisztátalanságok (aśuddhi), megszűnik a nem tudás, felragyog a tudás fénye (jñāna-dīptir) és eljutunk a különbségtevés megtapasztalásáig (āviveka-khyāteḥ)....

47. BADDHA PADMÁSZANA & JÓGA MUDRÁSZANA

„A baddha lefogottat, lefojtottat jelent. Ebben a helyzetben a kezünket keresztbe tesszük a hátunk mögött, és hátulról megfogjuk a nagylábujjainkat. A test beszorul az elöl keresztezett lábak és a hátul keresztbe tett kezek közé, innen származik az elnevezés.  Amikor a fejünket hátrahajtjuk baddha padmászanába, majd utána előrevisszük a padlóra, akkor ennek a neve, hogy jógamudrászana. Ez az ászana különösen hasznos...

Jámák – a nagy fogadalom

अहिंसासत्यास्तेयब्रह्मचर्यापरिग्रहा यमाः॥३०॥ ahiṁsā-satya-asteya brahmacarya-aparigrahāḥ yamāḥ ||2.30|| ahiṁsā = erőszakmentesség satya = igazmondás asteya = nem lopás brahmacarya = érzékek, vágyak visszavonása/uralása aparigrahāḥ = tartozkodás a felesleges dolgok felhalmozásától, a szerzéstől, nem megragadás, lemondás az anyagiakról; személyekre, érzelmi kötődésre is lehet érteni A jámák azaz az önmegtartóztatások a jóga nyolc ágának első ága/lépcsője. Az ahimsza, hogy tartózkodjunk az erőszaktól, nem csak fizikai formában, hanem a gondolatainkban, szavainkban, minden tettünkben és nemcsak...

46. BÁLÁSZANA

Gyermekpóz. Gyógyító hatású a térd reumás fájdalmaira és egészséges hatású a lábboltozatra is: a lábfej és a bokák nyújtása miatt. Amikor shírsászana (fejenállás) után végezzük akkor kiegyenlíti a nyomásváltozást a testben....

45. SZÁLAMBA SHÍRSÁSZANA

„ A sírsászana gyakorlásával a fej finom nádíjai – vagyis azok, amelyek kapcsolatban állnak az aggyal és az érzékszervekkel, például a szemmel – megtisztulnak a meleg vér beáramlásától, és az emlékezőtehetség fejlődik. A szembetegségek megszűnnek, a szem ragyogó lesz, valamint javul a távollátás. Az öt érzékszerv szintén megtisztul. Ráadásul a sírsászana gyakorlása révén – és kizárólag ennek a hatására –...