Muditayoga Jóga Stúdió > Articles posted by mudi (Page 8)

Szerelem első gyakorlásra, akár több életen át

तत्र स्थितौ यत्नोऽभ्यासः॥१३॥ tatra sthitau yatno 'bhyāsaḥ||1.13|| Stabilan megállni (sthitau=megállni) a vrittik megszüntetésében, ebben az állapotban való benne létben: ha erre kitartóan törekszünk (yatno) erőfeszítést teszünk, akkor a tudat lecsendesül, ez a gyakorlás (abhyāsaḥ=gyakorlás). Az állandóan ismételt gyakorlás segíti a tudat lecsendesítését. स तु दीर्घकालनैरन्तर्यसत्कारासेवितो दृढभूमिः॥१४॥ sa tu dīrgha-kāla-nairantarya-satkārāsevito dṛḍha-bhūmiḥ||1.14|| Az pedig (sa tu= az pedig, azaz itt a gyakorlás) ha hosszú ideig (dīrgha-kāla) tart,...

44. UTTÁNA PÁDÁSZANA

„ Az uttána kinyújtottat, vagy arccal fölfelé a háton fekvőt jelent. A páda jelentése láb. Ez az ászana teljesen kitágítja a mellkast, és segít megőrizni a gerinc háti részének egészségét és rugalmasságát. Erősíti a nyakat és a hátat, és azáltal, hogy egészséges vérrel látja el azt, szabályozza a pajzsmirigy tevékenységét. A hasizmokat ugyancsak kinyújtja és erősíti.” B.K.S.Iyengar „ A matszjászana és...

Te vezeted a kocsidat?

योगश्चित्तवृत्तिनिरोधः॥२॥ yogaś citta-vṛtti-nirodhaḥ ||1.2|| A jóga az elme (citta) forgásainak, mozgásának (vṛtti) megszüntetése, kioltása (nirodhaḥ) azaz a leigázása a tudatfolyamatoknak (citta-vṛtti). Óceáni hasonlattal élve: az elmeműködés hullámainak lecsendesítése. Pattabhi Jois azt mondja, hogy nem a test merev, hanem az elme. Itt Mysoreba Ajaynál (Ajay Kumar Sthalam8 Ashtanga vinyasa yoga shala) gyakorlok most amikor e sorokat írom, ha vmi nem megy és nem tudjuk megcsinálni akkor...

43. MACJÁSZANA

„A macj halat jelent. Ez a tartás Macja emlékét idézi fel, aki Visnunak, a világegyetem és minden dolog ősforrásának és fenntartójának hal inkarnációja volt. A történet szerint egyszer az egész föld romlásnak indult, és egyetemes vízözön fenyegetett. Visnu ekkor hal formáját öltötte magára, és figyelmeztette Manut ( a hindu Ádámot) a küszöbön álló katasztrófára. A hal azután magával vitte Manut,...

42. „a gyertyától az embrióig” AMRITA BINDU az ÉLET NEKTÁRJA

„ Az imént leírt ászanák némelyike megerősíti a vázizomzatot,mások megtisztítják a test különböző részeit, megint mások pedig megtisztítják és megerősítik a belső nádikat és csakrákat, a szirát és a dhamanít (a véredényeket és az idegrendszert), valamint a három dósát, az emésztőrendszert és a dzsathara agnit.Rendes körülmények között az elfogyasztott étel vegyül az epével, és megfelelően megemésztődik, aminek az eredményeként a...

41. URDHVA PADMÁSZANA & PINDÁSZANA

„Az urdhva fölsőt vagy magasat jelent. A padma jelentése lótusz.A pinda az embriót vagy magzatot jelenti. Ez a testhelyzet a magzat méhében elfoglalt helyzetéhez hasonlít, innen kapta a nevét. A keresztbe tett lábak folytán e pózok egyformán összenyomják a has és a vastagbél mindkét oldalát, s ezáltal megszüntetik a székrekedést. E pózok a csikarógyomortájéki fájdalmakat is csillapítják. A légzés kezdetben...

40. KARNAPÍDÁSZANA

„ A karna fület jelent, a pída pedig fájdalmat, szorítást vagy nyomást. E gyakorlat a halászana egyik változata, és azzal együtt végezhető. Ez az ászana pihenteti a törzset, a szívet és a lábakat. A gerinc jobban kinyúlik, miközben a térdeket behajlítjuk, s ez javítja a deréktáji vérkeringést.” B.K.S.Iyengar „ A karnapídászana megszünteti a fül betegségeit,például azokat, amelyek tüneteként időnként genny és...

39. HALÁSZANA

„ A hala ekét jelent, s e testhelyzet az eke alakjához hasonlít, innen kapta a nevét. Ez a gyakorlat a szarvángászana I.változatának a része, illetve annak folytatását képezi. A halászanának ugyanazok a hatásai, mint a szarvángászanának. Azonkívül az összenyomódás következtében még a hasi szervek is felfrissülnek. Az előrehajlás többlet vérellátáshoz juttatja a gerincet, ami segít a hátfájások megszüntetésében. A tenyerek...

38. SZÁLAMBA SZARVÁNGÁSZANA

„ Az álamba támasztékot vagy megtámasztást jelent, a sza pedig azt jelenti, hogy valamivel együtt, valamivel kísérve. A szálamba jelentése tehát megtámasztott, vagy kitámasztott. A szarvánga az összes tagot, vagyis az egész testet jelenti (szarva=minden, teljes, összes, egész; anga= tag vagy test). Ez a póz az egész testre jótékony hatással van, innen kapta a nevét. A szarvángászana jelentőségét nem lehet eléggé...

37. ÚRDHVA DHANURÁSZANA

„ Az úrdhva felemeltet jelent. A dhanu jelentése íj. Ebben a tartásban a testünket ívben hátrahajlítjuk úgy, hogy csak a tenyerünkre és a talpakra támaszkodunk. A gyakorlat teljesen kinyújtja és ezáltal felfrissíti a gerincet, s mozgékony és hajlékony állapotban tartja az egész testet.” B.K.S.Iyengar „ A jóga gyakorlás során órákat töltesz a belső világodban. A legkiemelkedőbb gyakorlók ezáltal a spirituális világ...