56. BAKÁSZANA & PÁRSHVA BAKÁSZANA

„ A baka gólyát vagy gémet jelent. E pózban a test egy vizes pocsolyában tocsogó gólyához hasonlít, innen kapta a nevét. Ez az ászana erősíti a karokat és a hasi szerveket is, amennyiben az utóbbiakat összenyomja. A párshva oldalt,oldalsót jelent.. a lábak itt oldalsó helyzetben vannak. Folyamatos gyakorlása erősíti a karokat, és erőssé teszi a bélrendszert.” B.K.S.Iyengar