Azoknak ajánljuk, akik szeretnék elmélyíteni az astangás ismereteiket. A tanfolyamon az alapozó, első sorozat gyakorlatai tanulhatók meg.
A tanfolyamon: megismered az astanga jóga történetét, a jóga nyolc ágát, az ászanák neveit és jelentésüket; hogy hogyan menj bele az ászanákba; a könnyebb variációjukat; ha nem megy akkor a lépéseket, hogy meglegyen: rásegítő gyakorlatokat; megtapasztalod a vezetett óra és mysore gyakorlás hatásait; és persze egy csomót kérdezhetsz is:)
A tanfolyamon az alapozó, első sorozat gyakorlatai tanulhatók meg. Részletesen elmagyarázzuk és gyakoroljuk az ászanákat az gyakorlatsor pózainak sorrendjét. A vinyászák, a speciális légzés technika (uddzsáji), energiairányítás (bandha), a tekintet fókuszálásának(drishti) megismerése, elsajátítása megteremti a sikeres gyakorlás hátterét.