69. BHARADVÁDZSÁSZANA

„ Bharadvádzsa annak a Drónnak volt az édesapja, aki a kauravákat és a pándavákat kiképezte a harci művészetekre. Utóbbiak vívták meg a Mahábháratában megénekelt háborút. Ez az ászana Bharadvádzsa emlékét őrzi. Ez az egyszerű ászana a gerinc hátközépi és ágyéki részeit edzi. Azok az emberek, akiknek nagyon merev a hátuk, az egyéb oldalirányú csavaró tartásokat rendkívül nehezen tudják végrehajtani. Ez a póz segít hajlékonnyá tenni a hátat. A gyakorlat az ízületi gyulladásban szenvedő emberek számára is  igen jótékony hatású. A póz gyakorlása hajlékonnyá teszi a térdeket és a vállakat.”  B.K.S.Iyengar