A jóga ászanákkal egyidejűleg gyakoroljuk a mély légzést és az elme koncentrációját. A kitartott ászanák alatt a koncentrációs képesség növekszik, s egy óra gyakorlás során nem csak egy óra jóga testtartást, hanem egy óra mély relaxációt és egy óra meditációt is nyerünk.
A gerincjóga ötvözi a több ezer éves hatha jóga gyakorlatait* és a mai modern anatómia és gerincterápia ismereteit. A jóga ászanák (testhelyzetek) anatómiailag tökéletes tartások, melyek képesek kiegyensúlyozni az izomrendszert, támogatják a szervezet öngyógyító folyamatait, harmonizálják a hormonális háztartást, a keringést és az energetikai folyamatokat is.
A hatha szónak mély ezoterikus jelentése van. A “ha” szó alatt a Napot értik, a “tha” alatt a Holdat. Azaz a hatha jóga a Nap és a Hold, a prána és apána (energiák) egyesülését jelenti. Hatha jóga nem cél, hanem csak a cél felé vezető eszköz.Az ászanák (kitartott testhelyzetek) és a pránájáma (légzőgyakorlat).
A jóga ászanákkal egyidejűleg gyakoroljuk a mély légzést és az elme koncentrációját. A kitartott ászanák alatt a koncentrációs képesség növekszik, s egy óra gyakorlás során nem csak egy óra jóga testtartást, hanem egy óra mély relaxációt és egy óra meditációt is nyerünk.
Ászanák gyakorlásával megteremtjük a test stabilitását, oldjuk a stressz okozta blokkokat, elindítjuk a szervezetet egy egészségesebb működés felé. Légzéstechnikák segítségével energetizáljuk az egész testet és finomabb szinten oldjuk a negatív érzelmeket, félelmeket, mélyen letárolt feszültségeket, haragot, frusztrációt.Relaxációs technikákat gyakorlunk és ezzel érjük el a fizikai test mélyebb elengedését, oldását.Fokozatosan mélyülünk el a meditáció művészetében, ezáltal fejlesztjük az intuitív képességet, eszközt kapunk a problémák kezelésére, a nehézségekkel való megküzdésre. Nemtől és kortól való tekintet nélkül mindenkinek ajánjuk, hogy próbálja ki ezt a több ezer éves indiai mozgáskultúrát.