A gerincjóga ötvözi a tradícionális jógairányzatok ászanáit a modern anatómiai és mozgásterápiás ismeretekkel, így hozva létre egy mindenki számára biztonságosan gyakorolható óratípust. A hatha jóga kitartott ászanáit a gyógytorna-alapú aktív gyakorlatokkal váltogatva hatunk az egész szervezetre, különös tekintettel a tartásért felelős izmokra.

A gerincjóga hatásai:

• javul a testtartás
• csökken a mozgásszervi panaszok
• csökken a hátfájás/derékfájás
• javul az ízületek mozgékonysága
• erősíti és nyújtja az izmokat
• javítja testtudatot

Mikor ajánlott a gerincjóga?

• ha ülőmunkát végzel
• ha állómunkát végzel
• ha szokott fájni a derekad/hátad/nyakad
• ha szeretnéd javítani a testtartásodat
• ha szeretnél elkezdeni jógázni
• ha szeretnél a dinamikusabb jógairányzatokkal megismerkedni, de még nem érzed magad rá fizikálisan felkészültnek
• ha már valamilyen dinamikus jógatípust gyakorolsz, de egy mozgásszervi probléma miatt nem tudsz a szokásos módon gyakorolni

Kinek ajánlott a gerincjóga?

Kortól, nemtől függetlenül mindenkinek ajánlott, aki szeretné megérezni a gerincjóga pozitív hatásait.

A gerincjóga ötvözi a tradicionális jógairányzatok és az anatómia nyugati ismereteit.
A jóga ott hat legjobban, ahol a legkevesebb az ellenállás benned, ezért minden jógaóra amellett hogy csoportban zajlik, tökéletesen egyénre szabott.

„ A JÓGA ifjúságunk, egészségünk megőrzésének és a hosszú életnek a művészete.”

Mi tehát a jóga értelme és célja?
Önmagunknak és a világnak jobb megértése, az önismeret és önalakítás módszere, öntudatunk tágítása és egyensúly keresése a külső és belső világ között.

Az ászanák rövidtávú hatásai: javul a keringés, az emésztés, harmonizálódok a hormonháztartás, enyhülnek a menstruáció fájdalmas tünetei, megelőzhetőek a gerincbetegségek, a hátfájás.