62. HANUMÁNÁSZANA

„ Hanumán egy hatalmas majomfejedelem volt, aki rendkívüli vitézséggel és erővel volt megáldva. Vájunak, a szél istenének, valamint Andzsánának volt a fia, s Visnu hetedik megtestesülésének, Rámának volt a barátja és hűséges szolgálja. Amikor Ráma feleségével, Szítával és testvérével, Laksmanával a Dandaka erdőben élt száműzetésben, mint egyszerű remete, egy nap Lanká (Ceylon) Rávana nevű démonkirálya érkezett remeteségükbe aszkétának álcázva megát. Miközben Ráma és Laksmana vadászni voltak, a démonkirály elrabolta Szítát, és elhurcolta őt Lankára. A fivérek a fél világot átkutatták Szíta után, s ehhez Szugríva majomkirálynak, valamint tábornokának Hanumánnak a segítségét is igénybe vették. Hanumán útra kelt Szítá keresésére, és átugorva a tengerszorost átkelt a tengeren. Rávana palotájában meg is találta őt, s megvitte a hírt Rámának. Ráma egy hatalmas majom- és medvesereg segítségével kövekből töltést épített a tengeren kereszül egészen Lankáig, majd heves csatában elpusztította Rávanát annak seregeivel együtt, s kiszabadította Szítát. A csata során Laksmanát eltalálta egy nyílvessző,s a hős eszméletét vesztve  a földre zuhant. Már csak egy a Himaláján termő növény nedve tudott volna segíteni rajta. Hanumán egy hatalmas szökkenéssel átkelt a tengeren,s elérte a Himaláját, majd a hegycsúccsal együtt, amelyen az életadó növény termett, visszatért Lankára, megmentve ezzel Laksmana életét. Ez az ászana Hanumánt dicsőíti, s mesébe illő ugrásainak emlékét idézi. A póz a nyugati balett spárga gyakorlatához hasonlít. Ez a gyönyörű póz segít az isiász és egyéb lábbetegségek gyógyításában. Felfrissíti a láb izmait, egészséges állapotban tartja a lábakat, és rendszeres gyakorlása rövid- és hosszútáv futóknak egyaránt ajánlható. A gyakorlat ellazítja és erősíti a combok távolító izmait.” B.K.S.Iyengar