Ezen az órán tudatosítjuk a testünk/elménk erejét, hajlékonyságát és koncentrációs képességét: amit a hátrahajlító, mellkas- és csípőnyító ászanák gyakorlásánál is tudunk tovább vinni.

Gyakorlóink szerint: igazi kihívás, önmagunkba a merülés, olyan mint egy kis halál utána újjászületés ez az óra; van, hogy változás/vmire rálátás lesz az eredménye és sokszor érdekeset álmodsz utána.

De a lényeg, hogy megerősődik hátad és kinyílik a tested a hátrahajlításokhoz, úgyhogy sérülésmentes én tudsz gyakorolni.