Muditayoga Jóga Stúdió > Jógatippek  > 75. JÓGANIDRÁSZANA

75. JÓGANIDRÁSZANA

„A nidrá alvást jelent. A jóganidrá sajátos átmeneti állapot az alvás és az ébrenlét között. Igy nevezik Visnu elalvását is a juga végén, amikor egy világkorszak véget ér. Ebben a pózban a lábakat összekulcsoljuk a nyakunk mögött, a két kéz ujjait pedig egymásba akasztjuk a földön a hátunk alatt. A lábak képezik a jógi párnáját, és háta a dívány, amin fekszik. E póz gyakorlása igen gyorsan felmelegíti a testet. Ezért a magas hegységekben élő jógik előszeretettel használják a test melegen tartására. E pózban a gerinc teljesen kinyúlik előre,és kellemes érzéseket tapasztalunk a hátunkban. Az ászana egyike a legjobb előre hajlító pózoknak. Még a lehető legnagyobb mértékben kinyújtott pashcsimottánászana sem nyújtja a helyes gyakorlásnak és kényelemnek azt az érzetét,mint amit a pontosan végrehajtott jóganidrászana biztosít. E póz gyakorlása már rövid idő elteltével serkenteni kezdi a vesék, a máj, a lép, a belek, az epehlyag,a prosztata és a húgyhólyag működését. Folyamatos gyakorlása megszabadítja a betegségektől a hasi szerveket. A gyakorlat edzi az ivarmirigyeket is, energiát és életerőt szabadít fel az egész szervezetben. Az idegek megnyugszanak, s a testben energia tárolódik, ami hatékony munkavégzésre fordítható.” B.K.S.Iyengar

„Mindkét lábad vesd át a nyakadon a hát irányába és tartsd erősen együtt, mintha hurkot tartanál. Ez a pásini mudra, amely a Saktit felébreszti. Gerandha Samhita, III.65” MANJU JOIS: Astanga yoga