72. KRAUNCSÁSZANA

„ Krauncsa gémet jelent. Ez a neve egy hegységnek is, amely a legenda szerint Himalája unokája, és amelyet Kártikéja, a háború istene és Parashuráma, Visnu hatodik inkarnációja egyszer átfúrt. Ebben az ülő tartásban az egyik lábunkat térdben hátra hajlítjuk, s a lábfejet a csípőízület oldalához helyezzük, miközben a másik lábat függőlegesen felemeljük, ennek a lábnak a fejét a kezeinkkel tartva. Ezután állunkat a függőleges láb térdére tesszük. A fölemelt láb a gém magasra nyújtott nyakára és fejére emlékeztet, de éppúgy egy meredélyre is. Innen származik a tartás neve.” B.K.S.Iyengar