61. LAGHU VADZSRÁSZANA

„ A laghu aprót, kicsit, könnyűt, de bájosat, csinosat és szépet is jelent. A vadzsra a mennykövet – Indrának, az istenek királyának fegyverét – jelenti. Ez az ászana felfrissíti a gerincidegeket, és edzi a farkcsontot (a gerincoszlop háromszög alakú csontvégződését). A póz rendszeres gyakorlása megszünteti a gerinc alsó tájékán keletkező fájdalmakat és a porckorong elmozdulásokat. Az ívben történő hátrahajlás teljesen kinyújtja a hasizmokat és a mellkast.” B.K.S.Iyengar