Generated by All in One SEO v4.9.2, this is an llms.txt file, used by LLMs to index the site.

# Muditayoga Jóga Stúdió

## Sitemaps

- [XML Sitemap](https://www.muditayoga.hu/sitemap.xml): Contains all public & indexable URLs for this website.

## Bejegyzések

- [Pszichodráma önismereti csoport: Mit cipelsz a hátizsákodban?](https://www.muditayoga.hu/pszichodrama-onismereti-csoport-mit-cipelsz-a-hatizsakodban/) - Októberben induló 150 órás pszichodráma önismereti csoport. Támogató tér belső munkához, kapcsolódáshoz és változáshoz.
- [YOGA FLOW 200 órás hatha jóga flow jógaoktató képzés](https://www.muditayoga.hu/yoga-flow-200-oras-hatha-joga-flow-jogaoktato-kepzes/) - Ősszel induló 200 órás Hatha Yoga Flow jógaoktató képzés Budapesten, nemzetközi YAI oklevéllel, személyes és hibrid formában.
- [Ingyenes JÓGAOKTATÓ KÉPZÉS bemutató alkalom](https://www.muditayoga.hu/ingyenes-jogaoktato-kepzes-bemutato-alkalom/) - Ingyenes jógaoktató képzés bemutató alkalom Budapesten. Ismerd meg a Muditayoga 200 órás Hatha Yoga Flow képzését, nemzetközi oklevéllel.
- [ॐ Hátrahajlítás & saṃskṛtam](https://www.muditayoga.hu/ॐ-hatrahajlitas-saṃskṛtam/) - ॐ Hátrahajlítás & saṃskṛtam Ez a gyakorlás egyszerre megerősíti, lazítja és rugalmassá teszi a hátat és az egész testet a biztonságosfáldalomnélkülihátrahajlításokhoz és a végén van egy kis szanszkrit suli is:) 2026 szeptember 14 hétfő 17:30-19:00 Aki szeretne csatlakozni, az kérem, hogy írja meg emailen nekem: ditto@muditayoga.hu max. aznap reggel 6 óráig! Namaste
- [A hat hindu darśana 2.rész: A hat hindu darśana bemutatása](https://www.muditayoga.hu/a-hat-hindu-darsana-2-resz-a-hat-hindu-darsana-bemutatasa/) - A hat hindu darśana 2.rész: A hat hindu darśana bemutatása A hat darśana rövid bemutatása 1. Nyāya – a helyes megismerés útja A nyāya szó jelenthet helyes módszert, szabályt, érvelést vagy következtetést. A rendszer alapszövege a Nyāya-sūtra, amelyet a hagyomány Akṣapāda Gautamának tulajdonít. A Nyāya legfontosabb kérdése: Honnan tudhatjuk, hogy amit igaznak gondolunk, valóban
- [A hat hindu darśana 1.rész: A hat látásmód a valóság megismeréséhez](https://www.muditayoga.hu/a-hat-hindu-darsana-1-resz-a-hat-latasmod-a-valosag-megismeresehez/) - A hat hindu darśana 1.rész: A hat látásmód a valóság megismeréséhez Mit jelent valójában a yoga? Mi az, amit önmagamnak nevezek? Azonos vagyok a testemmel, az érzéseimmel, az emlékeimmel és a gondolataimmal? Mi okozza a szenvedést? Hogyan tudom megkülönböztetni a valós tudást a tévedéstől? Mi a világ eredete, és van-e lehetőség arra, hogy az
- [GYEREKJÓGA WORKSHOP Sárig Hajnalkával a Muditában](https://www.muditayoga.hu/gyerekjoga-workshop-sarig-hajnalkaval-a-muditaban/) - GYEREKJÓGA WORKSHOP Sárig Hajnalkával a Muditában: Két nap, tele mozgással, játékkal, kreatív ötletekkel és gyakorlati tudással! Időpont: 2026. Október 2-3 Mindkét nap: 9:00–12:00 és 14:00–17:00 Helyszín: MuditaYoga Budapest XII.kerület A workshop során betekintést nyerhetsz a gyerekjóga világába, megismerheted azokat a módszereket és játékos eszközöket, amelyek segítenek a gyerekek figyelmének fenntartásában, a mozgás örömének megélésében és a
- [Osvárt Andrea (Budapest)](https://www.muditayoga.hu/osvart-andrea-budapest/) - " Pont 10 éve végeztem el a hatha jóga oktató képzést Hálásan köszönöm Czapári Dittó Yogini Pszichodramatista, hogy veled tanulhattam . Ha régóta szemezel a jógával, de bizonytalan vagy, netán újrakezdenéd, vagy fejlődni szeretnél kívül-belül, szívből ajánlom a MOM Park közelében levő kis családias Muditayoga Ashtanga vinyasa Yoga Flow Stúdiót, ahol az oktatás és támogatás
- [Daczi Dóra (Budapest)](https://www.muditayoga.hu/daczi-dora-budapest/) - ' Már megint szembejött valami a jóga révén, amitől máshogy látom a világot. Az újabb oktatói képzéshez újabb záróesszé dukált, de most fogalmam sem volt, miből írjam. Jógatanítóm javasolta, ha már enteriőrtervezéssel foglalkozom, nézzek rá az ősi indiai szakrális térrendezés tudományára. Végül úgy nyúltam a témához, hogy a saját lakásunkra ráhúzva teszteltem a rendszert -
- [ॐ Csípőnyitás 3D workshop](https://www.muditayoga.hu/ॐ-csiponyitas-workshop/) - ॐ Csípőnyitás 3D workshop Olyan ászanákat fogunk speciálisan gyakorolni, amik megnyitják és megerősítik testünk ezen részeit, ezáltal segítik a gyakorlásunkat. A jóga a tapasztalás útja, gyere el ha szeretnél mélyebben dolgozni magadon, persze akik már voltak tudják, hogy lesz láblógatás is:) és mozgó meditációs tapasztalás is:) „sthira-sukham āsanam” 2026 szeptember 17 csütörtök 17:30-19:00 Aki szeretne
- [ॐ Csípőnyitás mély meditációban](https://www.muditayoga.hu/ॐ-csiponyitas-mely-meditacioban/) - ॐ Csípőnyitás mély meditációban 2026 október 15 csütörtök 17:30-19:00 Az ászana az eszköz; az idegrendszer, az izmok, a test közvetítő az elméhez. Ezen az órán megtapasztalhatod az összhangot a test és az elme között. „yogaś citta-vṛtti-nirodhaḥ” Mély csípőnyitás meditációban. Erre az eseményre csak Muditás gyakorlókat várunk.Aki szeretne csatlakozni, az kérem, hogy írja meg emailen nekem:ditto@muditayoga.humax. aznap
- [MUDITAYOGA 14. SZÜLETÉSNAP](https://www.muditayoga.hu/muditayoga-14-szuletesnap/) - ॐ MUDITAYOGA 14. SZÜLETÉSNAP 2026 szeptember 16 szerda 17:30 Ünnepelünk: 14 éves a Muditayoga! Program: 17:30-19:30 ashtanga „másfél” a speciális első és a fél második sorozat gyakorlás után: 19:30 – tól Mudita Yoga satsaṅg & mantrameditáció és ismét tortázás és ünnepi pillanatok Kedves Muditás gyakorlók! Aki szeretne jönni az írj a ditto@muditayoga.hu emailcímre, hogy legyen
- [A TÉRRENDEZÉS SZAKRÁLIS TUDOMÁNYA: a Vastu Shastra](https://www.muditayoga.hu/a-terrendezes-szakralis-tudomanya-a-vastu-shastra/) - A Muditayoga jógaoktatói továbbképzéseinek vizsgafeladatai között egy esszédolgozat megírása is szerepel, amelynek témáját mindig igyekszünk személyesen közel vinni a tanítvány életéhez, érdeklődéséhez és hivatásához. Daczi Dóra korábban már egy nagyszerű dolgozatot készített a magyarországi jóga történetéről: https://www.muditayoga.hu/a-magyar-jogatortenelem-hires-alakjai/ most pedig A térrendezés szakrális tudománya című esszéjében a Vastu Shastra ősi indiai rendszerét mutatja be. A téma
- [Gulyásné Szénási Zsuzsanna (Budapest)](https://www.muditayoga.hu/gulyasne-szenasi-zsuzsanna-budapest/) - Jó szívvel ajánlom figyelmébe mindazoknak az alábbi képzést, akik szeretnének elmélyülni a jógagyakorlásban egy olyan elképesztően autentikus közegben, ahol mindenkit szeretettel és tisztelettel fogadnak. Itt nem a fenszi jógamatrac dívik vagy a márkás ruhák, hanem a jógához kapcsolódó tisztelet és széleskörű tudás. Olyan tudás, melynek megszerzésével kicsit másabb lesz ebben a dimenzióban élni. Olyan tudás,
- [Klista és aklista 2.rész – Ki az, aki mindezt tapasztalja?](https://www.muditayoga.hu/klista-es-aklista-2-resz-ki-az-aki-mindezt-tapasztalja/) - Kliṣṭa és akliṣṭa – Ki az, aki mindezt tapasztalja? 2.rész Ki az, aki mindezt tapasztalja? – a Sāṃkhyā és a jóga mélyebb filozófiai háttere, a puruṣa–prakṛti megkülönböztetése. Kik vagyunk valójában a testünkön, a gondolatainkon, az érzelmeinken és a szerepeinken túl? Sāṃkhyā háttér: a látó és a látott összekeverése Patañjali jógája mélyen gyökerezik a Sāṃkhyā filozófiában.
- [Klista és aklista 1. rész – hogyan színezik a klésák a tudat mozgásait?](https://www.muditayoga.hu/klista-es-aklista-1-resz-hogyan-szinezik-a-klesak-a-tudat-mozgasait/) - Kliṣṭa és akliṣṭa 1.rész – hogyan színezik a kleśák a tudat mozgásait? 1. rész: Mitől kliṣṭa vagy akliṣṭa egy tudatmozgás? – a mindennapi élet, a kleśák és az önmegfigyelés szintje. A Jóga-szútrák első fejezetének egyik rövid mondata rendkívüli mélységet rejt: vṛttayaḥ pañcatayyaḥ kliṣṭā akliṣṭāḥ (Yoga-sūtra 1.5) „A tudat mozgásai ötfélék, és lehetnek kliṣṭák vagy akliṣṭák.”
- [a sikeres gyakorlás kezdetei](https://www.muditayoga.hu/a-sikeres-gyakorlas-kezdetei/) - dvitīyaḥ sādhana-pādaḥ A Jóga Szútrák második fejezete (pādaḥ) szól a gyakorlásról: azaz a megvalósításról, beteljesülésről, sikeres gyakorlásról (sādhana): तपःस्वाध्यायेश्वरप्रणिधानानि क्रियायोगः .1. tapaḥ-svādhyāyeśvara-praṇidhānāni kriyā-yogaḥ ||2.1|| Az önfegyelem, aszkézis, vezeklés, lemondás (tapaḥ); a szent íratok tanulmányozása, imádság, tanulmányok, személyiség fejlesztése, saját magunk meghaladása, (svādhyāya); istennek szentelődés, odaadás, elmélyedés, istennek tett fogadalom,(Iśvara-praṇidhānā); ez a jóga gyakorlati útja,
- ["burn the karma"](https://www.muditayoga.hu/burn-the-karma/) - वृत्तयः ञ्चतय्यः क्लिष्टा अक्लिष्टाः Vṛttayaḥ pañcatayyaḥ kliṣṭā akliṣṭāḥ || 1/5 || A szennyezett/szenvedésteli (kliṣṭā) és/vagy nem szennyezett/szenvedésmentes (akliṣṭāḥ) tudatfolyamatok mozgásai (vṛttayaḥ) 5 félék (pañcatayyaḥ). प्रमाणविपर्ययविकल्पनिद्रास्मृतयः Pramāṇa-viparyaya-vikalpa-nidrā-smṛtayaḥ || 1/6 || Érvényes ismeretszerzés, helyes felmérése a dolgoknak/helyes megítélés (pramāṇa), hamis/téves ismeretszerzés, téves következtetés levonása (viparyaya), gondolkozás, fogalomalkotás (vikalpa), mélyalvás (nidrā), emlékezés, ébrenlét, éberség, emlékezet, „tudatos álmodás”(smṛtayaḥ). E fenti 5
- [Mik azok a gúnák?](https://www.muditayoga.hu/mik-azok-a-gunak/) - A hindu szemléletben a sāṃkhya filozófia az anyagi világ működését három alapvető minőség, a guṇák segítségével írja le. A guṇa szó jelenthet minőséget, sajátosságot, erényt vagy tulajdonságot; leginkább „minőségi sajátosságként” fordítható. Mindhárom jelen van bennünk és minden létezőben; csak más-más arányban. Ezek a guṇák nem érzékelhetők, hanem a dolgok létezéséből, a működésükből következtethetünk rájuk: például
- [Mala vagy málá?](https://www.muditayoga.hu/mala-vagy-mala/) - Málá vagy mala? Miért nem mindegy, hogy hogyan ejtjük? Érdekes, hogy a két szó szinte ugyanúgy hangzik, mégis mennyire eltérő jelentésük van. A málá gyakorlóeszköz. A mala pedig az, amitől a gyakorlás során szeretnénk megtisztulni. Talán ezért sem mindegy, hogy rövid vagy hosszú „a”-val mondjuk. Te tudtad, hogy a két szó teljesen mást jelent?
- [Recskó Dorina (Budapest)](https://www.muditayoga.hu/recsko-dorina-budapest/) - „Nagyon örülök, hogy végre rászántam magam, hogy eljöjjek Dittóhoz és elvégezzem a 300 órás jógaoktatói képzést. Majdnem egy iskolai tanévnek felel meg ez az időszak és érzem, hogy nem csak egy oklevelet kaptam, hanem minden szinten fejlődtem ez időszak során. Mivel én már korábban is tartottam órákat, így azonnal tudtam hasznosítani, amit tanultunk. Korábban többféle jógaoktatóknak
- [Ingyenes jóga gyakorlás: Yoga Flow, Dynamic Flow és Ashtanga vinyasa yoga](https://www.muditayoga.hu/ingyenes-joga-gyakorlas-free-yoga-flow/) - Ingyenes Jóga Gyakorlás: Yoga Flow, Dynamic Flow és Ashtanga vinyasa yoga a Muditában Az aktuális vizsgázó jógaoktatók gyakorló óráira várunk szeretettel az alábbi időpontokban: 2026 június 3 szerda 10:30 – Dynamic Yoga Flow – Bea 2026 június 24 szerda 10:30 – Dynamic Yoga Flow – Lilla 2026 július 1 szerda 17:30 – Dynamic Yoga
- [Yogaholiday 2026](https://www.muditayoga.hu/yogaholiday-2026/) - Muditayoga Yogaholiday – Korčula, Horvátország2026. augusztus 22–29. | 8 nap / 7 éjszaka Merülj a jógába és az Adriába! Dinamikus reggeli jóga, Yoga Flow, Dynamic Flow, pránájáma, meditáció és védikus filozófia délutánonként.Közben tengerezés, napozás, pihenés, városlátogatások és fakultatív programok várnak a sziget érintetlen természetében, Prižbában – ahol megnyugszik a test és a lélek. Egy hét,
- [Namaste](https://www.muditayoga.hu/namaste/) - Namaste – mit jelent? Sok mantrában megjelenik a namah szó. A nyelvészek szerint ez a nam gyökből származik, amelynek jelentése: meghajolni vagy tisztelettel üdvözölni. A jóga hagyománya azonban egy mélyebb értelmezést is őriz. Eszerint a namah a na mama kifejezés rövidült formája, amelynek jelentése: nem az enyém. A meditáció egyik lényege éppen ez az elengedés.
- [A BANDHÁK MŰVÉSZETE](https://www.muditayoga.hu/a-bandhak-muveszete/) - A BANDHÁK MŰVÉSZETE Mūla-bandha , uḍḍiyāna-bandha, jālandhara-bandha és a mahā-bandha A jóga világában vannak olyan technikák, amelyek nem pusztán mozdulatok vagy izomaktivációk, hanem kapuk a finomtestbe, a prána (életenergia) áramlásának tudatos irányításai. Ezeket nevezzük bandháknak azaz belső záraknak, energetikai pecséteknek. A bandhák a jóga legfinomabb, legbelsőbb technikái közé tartoznak. A bandha a szanszkrit bandh gyökből
- [Ujjāyī-prāṇāyāma](https://www.muditayoga.hu/ujjayi-praṇayama/) - Ujjāyī-prāṇāyāma a győzedelmes légzés, amely visszavezet önmagadhoz Az ujjāyī légzés különleges helyet foglal el a jógikus technikák között. Nem látványos, nem igényel nagy erőfeszítést, mégis olyan, mintha egy finom kaput nyitna a test és a lélek határai között. Egy torok mélyén megszülető, halk tengerzúgás és közben valami benned megváltozik. Légzésed ritmusa elkezd nyugodni, a
- [JÓGÁRÓL, LÉLEKRŐL ÉS TESTRŐL: Csípőnyitás, nyugati és keleti tudományos dristi, és a jóga és a pszichodráma találkozása](https://www.muditayoga.hu/csiponyitas_keletesnyugat_talalkozasa/) - JÓGÁRÓL, LÉLEKRŐL ÉS TESTRŐL: Csípőnyitás, nyugati és keleti tudományos dristi, és a jóga és a pszichodráma találkozása: Milyen összefüggések állhatnak a jóga gyakorlás alatt vagy után felszínre jött érzések hátterében? CSÍPŐNYÍTÁS Emlékszem már egy ideje az önismeret mélyebb útját jártam, amikor elkezdetem az astanga jógát gyakorolni. Nekem minden nagyon nehéz volt. Szoktam
- [ॐ Full Vinyasa Ashtanga](https://www.muditayoga.hu/ॐ-full-vinyasa-ashtnga/) - 2025 december 18 csütörtök 17:30-19:30 A szokásos )) vinyászák mellé +egy teljes surya namaskara A azaz egy teljes vinyásza kerül be a sorozatba, mindenhova )) Akik már próbálták, tudják, hogy valójában jobban energetizáló, mint ahogy elsőre képzelnénk. Az órán lehetőség van, hogy nagyobb kihívás adjunk a gyakorlásunknak, megtapasztalhatjuk a dinamikus, zökkenőmentes átmenetet, a mozdulatok és
- [A MAGYAR JÓGATÖRTÉNELEM HIRES ALAKJAI](https://www.muditayoga.hu/a-magyar-jogatortenelem-hires-alakjai/) - A Muditayoga astanga vinyásza oktatóképzés végén mindig van egy kis szívből jövő plusz: a záró esszé. Mindenki olyan témát választ, ami közel áll hozzá – így aztán ezek az írások mindig nagyon személyesek, inspirálóak, és sokszor egészen meglepő nézőpontokat hoznak. Most épp megszületett egy új kedvenc, Daczi Dorka írása ami segít kicsit jobban rálátni a
- [Horváth Beáta  (Budapest)](https://www.muditayoga.hu/horvath-beata-budapest/) - "Életem egyik legmeghatározóbb döntése volt, amikor jelentkeztem Dittó Flow képzésére. Régóta olvastam a cikkeit, a bejegyzéseit, izgatottan vártam, hogy tanulhassak Tőle. Rengeteget kaptam a képzés során: a tudás, a fejlődés, az önismeret, a csapatszellem, imádtam minden mozzanatát. A gyakorlatra nagyon nagy hangsúlyt fektetett Dittó, s minden segítséget megkaptunk ahhoz, hogy sikeres vizsgát tegyünk. Az elméleti
- [Győri Eszter (Budapest)](https://www.muditayoga.hu/gyori-eszter-budapest/) - „2024 szeptemberében kezdtem a Yoga Flow képzést. Dittó szakmai felkészültsége és elhivatottsága lenyűgözött, minden órán érezhető volt mély tudása és szenvedélye a jóga iránt. Az oktatás során nagy hangsúlyt fektetett a helyes technikák elsajátítására, ugyanakkor mindig figyelembe vette az egyéni igényeket és képességeket. A légkör melyet megteremtett biztonságos és inspiráló volt számomra. A képzés nemcsak
- [TITTIBHÁSZANA 2](https://www.muditayoga.hu/tittibhaszana-2/) - A Ṭiṭṭibhāsana "szentjánosbogár testtartás" nevében egy ősi indiai mese emlékét őrzi. A történet egy apró madárpárról szól, akik a tengerparton fészkelték le magukat. Amikor a hatalmas óceán elmosta a tojásaikat, a madarak kétségbeesetten fordultak az istenekhez. Visnu, az együttérző és igazságos, meghallotta imájukat, és visszavetette a tengerrel, amit elragadott. Ez az egyszerű mese mély üzenetet
- [Rónai Lilla (Budapest)](https://www.muditayoga.hu/ronai-lilla-budapest/) - „Számomra nagyon fontos volt ez a tanfolyam, egy ideje meg ért bennem már, hogy szeretnék a jogával komolyabban foglalkozni és ez a képzés segített el mélyíteni a tudásomat mind a jóga filozófiájában mind a saját gyakorlásomban. Úgy érzem, hogy egy erős, autentikus tudást ad át, amivel a jóga tanítás útján is eltudok indulni. Nagyon jól
- [Transzgenerációs örökségeink, Pszichogeneológia](https://www.muditayoga.hu/transzgeneracios-oroksegeink-pszichogeneologia/) - Transzgenerációs örökségeink, Pszichogeneológia Napjainkban egyre jobban jelen lévő téma a transzgenerációs örökségünk hatása életünkre, kapcsolatainkra. Régóta olvasok és végzek kutatásokat e témában; mivel a saját önismereti utam elején jöttek a felismerések, hogy vannak olyan láthatatlan családi örökségeink, amik befolyással lehetnek személyiségünkre, életünkre és kapcsolatainkra, párkapcsolatunkra egyaránt. A pszichodráma vezetői diplomamunkám fókuszában is ez a téma
- [Vinyāsa - mit is jelent?](https://www.muditayoga.hu/vinyasa-mit-is-jelent/) - „Óh, jógi, ne végezz ászanát vinyásza nélkül.” Így hangzik Vámana Risi tanítása a Jóga Korunta ősi jóga szövegből, amelyet Sri Tirumalai Krishnamacharya az aṣṭāngayoga atyja, a vinyāsayoga megalkotója sokszor idézet. Mit is jelent a vinyāsa szó? Egy szanszkrit szó rengeteg mindent jelenthet, attól függ, hogy milyen kontextusban használjuk. Aki volt már astánga órán
- [TESTRŐL, JÓGÁRÓL ÉS LÉLEKRŐL és a gerincről, gerincferdülésről](https://www.muditayoga.hu/testrol-jogarol-es-lelekrol-es-a-gerincrol-gerincferdulesrol/) - TESTRŐL, JÓGÁRÓL ÉS LÉLEKRŐL és a gerincről, a gerincferdülésről, a gerinc torzulásokról: Milyen összefüggések állhatnak a jóga gyakorlás alatt is megtapasztalható mélyebb testi érzetek hátterében? Ebben a témában már korábban írtam a csípőről, a csípőnyitásról* és most folytatom a gerinccel kapcsolatban. Akkor és most is ezekkel a gyakorlás emlékeimmel kezdem, mert fontosnak érzem, mivel
- [Om, Svastika: együtt rezgés a Yogaholiday-en is:)](https://www.muditayoga.hu/om-svastika-egyutt-rezges-a-yogaholiday-en-is/) - Om, Svastika: együtt rezgés a Yogaholiday-en :) Ezt az írást, a Muditás nyári jóga tábor inspirálta. Az első védikus téma az ॐ azaz az OM, AUM a hinduizmus legszentebb szótagja volt. Ezek után történt jó pár szinkronicitás, például az ahogy erről beszéltünk, majd nem sokkal rá egy OM-os rendszámú kocsi mellett parkoltunk le véletlenül:)
- [Mit jelent a spiritualitás? Mit jelent a karma?](https://www.muditayoga.hu/mit-jelent-a-spiritualitas-mit-jelent-a-karma/) - Mit jelent a spiritualitás? Mit jelent a karma? Mostanában párszor találkoztam azzal, hogy ha valaki kimondja a spiritualitás vagy a karma szót, akkor a vegyes reakció rá; és van, hogy valaki így reagál ’nekem ez túl erős… nem értem… nem tudok vele mit kezdeni...’. Legutóbb azt a visszacsatolást hallottam a spiritualitás szóra, hogy ’ez
- [Padmászana - lótuszpóz](https://www.muditayoga.hu/padmaszana-lotuszpoz/) - Padmāsana Sokszor megkérdezik meg tőlem, hogy a padmászanában, a lótuszpózban melyik lábat helyezzük el először. A Gheraṇḍasaṁhitā és a Haṭha Yoga Pradīpikā azt írja, hogy először a jobb lábat, majd a bal lábat helyezzük el. Mindkét mű azt írja, hogy a padmászana minden betegség elpusztítója. Pattabhi Jois is a jóga sásztrákat idézte: „A jobb oldal
- [57. ARDHA MACJÉNDRÁSZANA](https://www.muditayoga.hu/ardha-macjendraszana/) - "A macjéndrászana az emésztés tüzének felszítása révén fokozza az étvágyat, és elpusztítja a testben lévő szörnyű betegségeket, gyakorlása felébreszti a Kundalinít, és megszilárdítja a Holdat." ... Ez az ászana a hatha vidját megalapító Macjéndra emlékét őrzi.” B.K.S.Iyengar
- [A CSOPORT színházi előadás és az ACE-teszt](https://www.muditayoga.hu/a-csoport-szinhazi-eloadas-es-az-ace-teszt/) - A CSOPORT színházi előadás és az ACE-teszt Vajon mit kaptál és mit adsz tovább? Pár hete mentünk el megnézni A CSOPORT című színházi előadást, ami nagyon mélyen hatott rám. A híres rendező Bodó Viktor előadása valós történeteken alapuló kihagyhatatlan élethű színházi előadás. Ajánlom mindenkinek, aki szeretné megérteni/megérezni a függő gondolkodás hátterét és a
- [Végre csend van a fejemben :)  a prāṇāyāmáról](https://www.muditayoga.hu/vegre-csend-van-a-fejemben-a-praṇayamarol/) - Végre csend van a fejemben :) a prāṇāyāmáról : Ez egy visszajelzés a pránájáma kurzusunk egyik gyakorlójától. Ezen a kurzuson sok minden szóba kerül, főleg a védikus filozófia témköréből. A Bhagavad-gītāban India nélkülözhetetlen szentírásában Kṛṣṇa tanítja Arjunának a jógát, több útját is feltárja és a lélegzet uralásáról is beszél: apāne juhvati prāṇaṃ prāṇe'pānaṃ tathāpare |
- [Márk Emese (Budapest)](https://www.muditayoga.hu/mark-emese-budapest/) - " Nagyon hálás vagyok azért, hogy személyedben nemcsak egy kiváló oktatót ismerhettem meg, hanem egy olyan embert, aki szenvedélyesen szereti azt, amit csinál, és képes ezt a szeretetet másokkal is megosztani. Ahogy átadtad tudásodat és tapasztalataidat, olyan szívből jövő és inspiráló volt, hogy minden egyes pillanatban éreztem, mennyire szereted és érted a jógát. A tanítások
- [Mné Paller Gabó (Szigetvár)](https://www.muditayoga.hu/mne-paller-gabo-szigetvar/) - „A 2023. évi Yoga Flow képzésen vettem részt, és nem bántam meg. A rengeteg tudás megszerzése - elméleti és gyakorlati- mellett szigorú számonkérés volt minden alkalommal, visszacsatolással. Minden gyakorlati és írásbeli számonkérést követően átbeszélésre került mire kell odafigyelni, mi az amin még javítani, módosítani szükséges. Mindemellett nagyon családias volt a hangulat. A nap kezdetén és végén átbeszéltük, ki
- [Pápai Anita (Budapest)](https://www.muditayoga.hu/papai-anita-budapest/) - "Én nem ismertem a Flow jógasorozatot, azonban Dittónál kezdtem el évekkel ezelőtt Astangázni. Gyakorlatilag ő szerettette meg velem a dinamikus jógát, ami azonnal beszippantott. Amikor megláttam, hogy Flow jógaoktató képzést is szervez, egy percig sem gondolkodtam, hisz tudtam, hogy ha valaki, akkor Dittó egészen biztosan minőségi képzést nyújt majd. A jógaórák ugyanis nagyon magas színvonalúak
- [Aṣṭapāśa, a nyolc akadály a fejlődés útjában](https://www.muditayoga.hu/aṣṭapasa-a-nyolc-akadaly-a-fejlodes-utjaban/) - A védikus filozófiában, tanításokban a pāśa (hurok, kötelék) fogalmát több kontextusban is megtalálhatjuk. Utalhat a szó szerinti jelentésére, hogy ez egy kötélhurok, amelyet az ellenség kezének és lábának megkötésére használnak. Szimbolizálhatja az anyagi világhoz kötődésünk három fő okát, a három köteléket, amely az újjászületés ciklusához köt bennünket: amelyek folyamatos újjászületést tesznek szükségessé: avidyā (az igazi
- [Torma Ági (Budapest)](https://www.muditayoga.hu/torma-agi-budapest/) - „ A képzés, ami megváltoztatja az életed. Indulj el a jógafilozófia és a gyakorlat megismerésének útján, amelyen Dittó lesz a vezetőd. Mély ismeretekkel gazdagodsz, önmagadról elsősorban, melyen keresztül perspektívát vált az életed és megismersz, kapcsolatba kerülsz emberekkel, könyvekkel, hozzájutsz olyan ismeretekhez, amik a tanfolyam után is elkísérnek majd! A tavalyi évem egyik mérföldköve volt ez
- [Varga Anett (Szeged)](https://www.muditayoga.hu/varga-anett-szeged/) - „Ismertem a yoga flow sorozatot, mindig is tetszett, de csak azért mertem jelentkezni, mert a kiírásban szerepelt, hogy kezdők is jelentkezzenek bátran, és hogy ez egy önismereti tanfolyam is, nem csak jógaoktató képzés. Eleinte nehezen tudtam elképzelni, hogy akár egy napüdvözletet le tudok vezetni, nem hogy az egész sorozatot. Az nagyon tetszett, hogy már az
- [Dunai Szilvi (Kaposvár)](https://www.muditayoga.hu/dunai-szilvi-kaposvar/) - „Szia Dittó! Az alábbiakban foglaltam össze a teljesség igénye nélkül, mit adott számomra ez a képzés: A tanfolyamtól megkaptam mindazt, amit ígért, sőt még annál többet is! Az elméleti plusz a rengeteg gyakorlati tudást, melyek által felkészült, az átlag jógaoktatónál több és mélyebb információval rendelkező oktatóvá válhattam(ezt azért írtam így, mert képzés és képzés között
- [Dunai Szilva (Kaposvár)](https://www.muditayoga.hu/dunai-szilvi-kaposvar-2/) - ”Nincs elég hely és karakter kifejezően leírni, összefoglalni az elmúlt másfél évemet… 21 éve vagyok edző, és ez idő alatt folyamatosan szélesítettem az ehhez kapcsolódó tudástáramat különböző képzéseken. Tanulni, fejlődni, tapasztalni vagyunk itt, nem?! Mindig nagy hangsúlyt fektettem arra, hogy a lehető legjobb, igazán hiteles forrásokat találjam meg ahhoz, hogy fejlesszem magam, mert nem oklevelet,
- [Dr. Szabó Anita (Budapest)](https://www.muditayoga.hu/dr-szabo-anita-budapest/) - „Korábban hatha-jógaoktató képzésen vettem részt és a váta alkatom vágyott a flow jóga gyakorlás és oktatás elsajátítására. Amikor képzési lehetőséget kerestem a Google vezetett el a Mudita Jógastúdióba Dittóhoz. Semmilyen előzetes tapasztalásom, ajánlásom nem volt: kizárólag a weboldal igényessége, szakmai hozzáértése és a képzés tematikája adta a választásom kiinduló pontját. Aztán a képzés fenekestül felforgatta
- [Horváth Dia (Budapest)](https://www.muditayoga.hu/horvath-dia-budapest/) - „Számomra nagyon nagy élményt és kihívást jelentett ez az oktatói képzés. Rengeteg tudással és tapasztalattal gazdagodtam és sok új személy barátságára is szert tettem.Jól felépített elméleti rendszer mellé sok sok gyakorlás is társult.Boldog vagyok, hogy belekezdtem mindenkinek csak ajánlani tudom.”
- [Horváth Ági (Budapest)](https://www.muditayoga.hu/horvath-agi-budapest/) - „A tanfolyam elméleti és gyakorlati szinten is egy jól felépített, alapos, szuperül megszervezett képzés volt. Számomra minden alkalom élvezetes és érdekes volt. Sok hasznos információt elsajátítottam a jógával kapcsolatban. Kellemes környezetben, barátságos légkörben teltek a képzési órák. A hangulat mindig vidám volt. Dittó rendkívül segítőkész, nagy tapasztalattal rendelkező profi jógaoktató. Mindenkinek csak ajánlani tudom, akár
- [H. Szabó Teri (Kecskemét)](https://www.muditayoga.hu/h-szabo-teri-kecskemet/) - „Kedves Dittó! gondolatban leírnám hogy számomra mit jelentett ez a képzés lelkileg és testileg milyen változásokat éltem meg. Nagyon nehéz a lelki oldalát kifejezni, bár az önismeret útját régóta járom ,de a jóga ezt felerősítette bennem a böjtöléshez tudnám hasonlítani, ahol a testem a méreg anyagtól tisztítom meg, itt a gondolataim tisztulnak, közelebb kerülve saját
- [Bugár Attila (Győr)](https://www.muditayoga.hu/bugar-attila-gyor/) - „A Yoga Flow tanfolyamot a kisgyermekek járásának fejlődéséhez tudnám talán hasonlítani. Dittó széleskörű tudásával és támogató hozzáállásával segíti a tanítványait, hogy a kurzus elvégzése után önállóan is képesek legyenek tovább haladni a rögös úton, amelyen egyetlen lépés sem vesz majd kárba. A tanfolyam elvégzésével elméleti és gyakorlati alapot kaptam, amelyre bátran tudok építkezni a jövőben.
- [Dunai Szilvia (Kaposvár)](https://www.muditayoga.hu/dunai-szilvi-kaposvar-3/) - „A Yoga Flow és Dynamic Yoga Flow képzések után azt mondtam megyek tovább… ez így is történt, annak ellenére, hogy először egyáltalán nem érdekelt az Ashtanga oktatóvá válás. Mégis eljött a pont, amikor az egész magával ragadott, a képzés során pedig ez a csodálat csak fokozódott. Teljesen elmerültünk a jóga védikus filozófiájában, mely remekül kiegészítette
- [Ács Nóri (Győr)](https://www.muditayoga.hu/acs-nori-gyor/) - „Régóta szemezgettem már a gondolattal, hogy szeretnék mélyebb ismereteket szerezni a jógáról. Ajánlás útján találtam rá Dittó yoga flow képzésére, amin sokat hezitáltam, hogy elkezdjem-e. Végül belevágtam, ami azóta nyugodtan tudom állítani, hogy életem egyik legjobb döntése volt. Az első tanfolyam egy olyan világot nyitott meg számomra, ami korábban még szinte ismeretlen volt. A jógára
- [Fekete Timi (Budapest)](https://www.muditayoga.hu/fekete-timi-budapest/) - „Nagyon hálásan köszönöm, hogy részt vehettem ezen a tanfolyamon, mert úgy érzem hasznos tudást, és tapasztalatot szerezhettem. Nekem tetszett, hogy gyakorlat orientált volt a képzés, viszont az elméletet is nagyon jól átvettük, sok érdekességgel fűszerezve. Ráadásul a jóga tanfolyam hangulata is nagyon kellemes volt. Én mindenkinek csak ajánlani tudom, annak, aki nem csak a jógában de
- [Fehér Anna (Budapest)](https://www.muditayoga.hu/feher-anna-budapest/) - „ Amire számítani lehet: izzasztó ászanázás, szigorú számonkérés, igazítások, könnyítések, Jóga szútrák, csakrák, szanszkrit, dósák, magunkba szállás, őszinte beszélgetés, megnyílás, felismerés, bevallás, egymásra figyelés, testi-lelki felüdülés, sok gyakorlás, és aztán még egy kis gyakorlás. Egy olyan jóga tanfolyam, ahol nem csak a tananyagra, hanem Rád is van idő. Őszintén ajánlom.”
- [Zámbori Zitti (Budapest)](https://www.muditayoga.hu/zambori-zitti-budapest/) - “Szigorú és következetes, egyben élvezetes képzés hozzáértő tanárokkal. Változásra és fejlődésre ösztökél, mindenkiből a maximumot hozza ki. Hálás vagyok, hogy a részese lehettem. Évekig aerobik edzőként dolgoztam és úgy éreztem, hogy hiányzik valami, ami folyamatos fejlődésre és változásra sarkall. Ezt találtam meg a jógában, a hiányzó láncszemet, mely életem minden más területére hatással van. 2014-ben
- [Dr. Udvaros Ildikó (Szeged)](https://www.muditayoga.hu/dr-udvaros-ildiko-szeged-2/) - “Jó szívvel ajánlom a tanfolyamot minden jóga iránt érdeklődőnek, aki szeretne fejlődni mind egyéni gyakorlásában, mind az oktatásában. Oktatói tapasztalat nélkül is bátran jelentkezz Kedves Érdeklődő, mert itt mindent meg fogsz tanulni ahhoz, hogy jól felkészülten, megbízható és nagyon alapos tudással fogadd a gyakorlókat. A tapasztalattal rendelkező oktató kollégák számára is nagyon hasznos a jóga
- [Kovács Adrienn (Budapest)](https://www.muditayoga.hu/kovacs-adrienn-budapest/) - “A YOGA FLOW képzés igazi lehetőség a kibontakozásra, önfejlesztésre, határaink megismerésére és azok leküzdésére. Megtanít megérteni a változást és elengedni a ragaszkodást. Harmóniát teremt önmagunkban és ezen keresztül a mindennapjainkban. Az elméleti képzés átfogó tudással, nyitottabb szemlélettel gazdagít. A kemény gyakorlás, tudatos igazítások elsajátítása, jó hangulatú ebédek, gondolatébresztő beszélgetések, közös tapasztalás, és fejlődés igazi közösségé kovácsol. Örülök,
- [Baranyai Ági (Budapest)](https://www.muditayoga.hu/baranyai-agi-budapest/) - “Minőségi, színvonalas célzott oktatás, ahol mindenki egyénre szabott tanácsokat, “leckéket” kap, emellett természetesen sok gyakorlás, nevetés, jó hangulatú ebédszünetek, megindító beszélgetések:-)”
- [Nagy Szilvia (Ecser)](https://www.muditayoga.hu/nagy-szilvia-ecser/) - „Hogy miért a Muditayoga? Mert alapos és cél orientált, mert fel van építve az egész tanfolyam, a kezdőből is jól képzett jógaoktató lesz, mert magasan képzett oktatóktól tanulhatsz, mert kihozza belőled a lehető legtöbbet és egymást segítve jut el mindenki a maga szintje fölé, mert oldja a lelki blokkokat (akkor is sírsz, ha nem akarsz vagy jön rád a röhögő görcs,
- [Soós Judit  (Budapest)](https://www.muditayoga.hu/soos-judit-budapest/) - “Számtalan eltöltött óra a matracon, rengeteg verejték a homlokainkon, elképesztő mennyiségű szanszkrit magolás és megértés, rengeteg küzdelem magunkkal a fejlődésünk érdekében lelkileg testileg, sok sok önfegyelem és kitartás, megannyi koránkelés és gyakorlás az önismeretért a tudásért, sok türelem miközben a határainkat feszegettük lelkileg és testileg. …és közben szépen lassan csapattá kovácsolódtunk nap – nap után. Köszönjük NEKED
- [Papp Ágnes (Kaskantyú)](https://www.muditayoga.hu/papp-agnes-kaskantyu/) - „Szeretném elmondani pár mondatban, hogy mi történt velem azóta, amióta elkezdtem a Yoga Flow képzést, hogyan alakul az életem: ­*Úgy érzem, hogy életem legjobb döntése volt jelentkezni erre a képzésre. (rengeteg pozitív változás miatt) *Szeptemberben elküldtek a munkahelyemről… *Leszoktam a TV nézésről. *Túráztam a Börzsönyben, Budapesten és Kaskantyún is. *Csökkentettem a telefonom képernyő idejét. *Filmeket
- [Kinga Oravecz (Ausztria, Bécs)](https://www.muditayoga.hu/kinga-oravecz-ausztria-becs/) - „ Az elmúlt félév egyik legjobb döntése volt a tanfolyamon való részvétel. Amit leginkább kiemelnék az a motiváció és a figyelem.Kéthetente a kis csapat egyre inkább megnyílt, egymást támogatta, segítette és megértette. Nem tömegképzés, hanem személyre szabott, igényes oktatás, amiből csak profitálni lehet. Dittó maga, rendkívül motiváló, a személye tükrözi hogyan lehet a nagyvárosi életet,
- [01. SZAMASZTHITI](https://www.muditayoga.hu/szamaszthiti/) - SZAMASZTHITI más néven Tádaszana: nyugodt, egyenes, kiegyensúlyozott állás. „ Kezdésként zárjuk a lábainkat, a sarkak és a nagylábujjak érintsék egymást, emeljük ki a mellkasunkat, kissé engedjük le a fejünket, álljunk egyenesen, és nézzünk az orrhegyünkre. Ezt nevezik szamaszthitinek, ami gyakorlatilag egyenes állást jelent.” SRI K. PATTABHI JOIS astánga-jóga mester eredeti tanításai: A jóga füzére JÓGA MÁLÁ
- [02. ÚRDHVA VRIKSÁSZANA](https://www.muditayoga.hu/urdhva-vriksaszana/) - „ Ezután púraka közben hajlítsuk be a térdeinket, anélkül, hogy szétnyílnának, emeljük ki a mellkasunkat, a karokat emeljük egyenesen a fejünk fölé, tegyük össze a két kezünket,kissé hajtsuk hátra a fejünket, és a tekintetünket irányítsuk az ujjhegyekre.”SRI K. PATTABHI JOIS astánga-jóga mester eredeti tanításai: A jóga füzére JÓGA MÁLÁ A vriksa fát jelent, az úrdhva
- [03. UTTÁNÁSZANA & ÚRDHVA UTTÁNÁSZANA](https://www.muditayoga.hu/uttanaszana-urdhva-uttanaszana/) - „ Majd lassú kilégzés után helyezzük a kezünket a talajra a lábfej külső oldalához, nyújtsuk ki a térdünket.. Ezután púrakát (vagyis belégzéssel) csak a fejünket emeljük fel; ez a harmadik vinyásza.” SRI K. PATTABHI JOIS astánga-jóga mester eredeti tanításai: A jóga füzére JÓGA MÁLÁ Az ut járulékszócska a megfontoltságot és erőteljes jelleget fejezi ki, a
- [05. ÚRDHVA MUKHA SHVÁNÁSZANA](https://www.muditayoga.hu/urdhva-mukha-shvanaszana/) - „Ezt követően púrakát (belégzés) végezve toljuk előre a mellkasunkat a karjaink erejével, emeljük fel a fejünket, homorítsuk a derekunkat, nyújtsuk ki a karjainkat úgy, hogy se a comb, se a térd ne érje a talajt, és nyújtsuk ki a lábunkat; közben a lábujjak nézzenek hátrafelé, a lábfejet pedig nyomjuk a talajhoz.” SRI K. PATTABHI JOIS
- [06. ADHÓ MUKHA SHVÁNÁSZANA](https://www.muditayoga.hu/adho-mukha-shvanaszana/) - „Ezt követően récsakát (kilégzés) végezve emeljük fel a derekunkat, szorítsuk a sarkunkat a talajra, hajtsuk előre a fejünket, határozottan húzzuk be a hasunkat, és irányítsuk tekintettünket a köldökünkre.” SRI K. PATTABHI JOIS astánga-jóga mester eredeti tanításai: A jóga füzére JÓGA MÁLÁ „ Adhó mukha azt jelenti, hogy arccal lefele. A shvána jelentése kutya. A tartás
- [07. UTKATÁSZANA](https://www.muditayoga.hu/utkataszana/) - „ Az utkatászana megerősíti és karcsúvá teszi a derekat, és könnyűvé teszi a testet.Emellett megelőzi a gerincoszloppal kapcsolatos fájdalmakat.” SRI K. PATTABHI JOIS astánga-jóga mester eredeti tanításai: A jóga füzére JÓGA MÁLÁ „ Az utkata jelentése erőteljes, vad, szeszélyes. Ez az ászana ahhoz hasonlít mintha egy képzeletbeli széken ülnénk. Ez az ászana elmulasztja a vállak
- [04. CSATURANGA DANDÁSZANA](https://www.muditayoga.hu/csaturanga-dandaszana/) - „ Majd récsakát végezve (azaz kilégzéssel) szorítsuk a kezünket határozottan a talajra, csak a karok erejével vessük hátra lábainkat, s tartsuk egyenesen a testet pusztán a kezünkre és a lábujjainkra támaszkodva.” SRI K. PATTABHI JOIS astánga-jóga mester eredeti tanításai: A jóga füzére JÓGA MÁLÁ „ A csatur jelentése négy. Az anga a végtagokat, vagy azok
- [08. VIRABADRHÁSZANA](https://www.muditayoga.hu/virabadrhaszana/) - „ Majd puraka (belégzés) közben jobb lábbal lépjünk a talajhoz szorított tenyerek közé, hajlítsuk a jobb (bal) térdet, egyenesítsük a hátranyújtott bal (jobb) lábunkat, emeljük karjainkat egyenesen a fejünk fölé, tegyük össze a kezeinket, emeljük ki a mellkasunkat, kissé hajtsuk hátra a fejünket, és pihenjünk, a tekintetünket az ujjhegyekre irányítva.”SRI K. PATTABHI JOIS astánga-jóga mester
- [09. PÁDÁNGUSTHÁSZANA](https://www.muditayoga.hu/padangusthaszana/) - A páda lábat jelent, az angustha pedig nagyujjat. Fontos, hogy már a medence tájékán döntsük előre a gerincet, billentsük a medencét, úgy hogy a hát a farok csonttól kezdve homorú formát vegyen fel. Az ászana gyakorlati hatása: a hasi szervek felfrissülnek, fokozódik az emésztőnedvek termelése is. „ Amíg az ászana helyzetében vagyunk, az alhasat be
- [10. PÁDAHASZTÁSZANA](https://www.muditayoga.hu/padahasztaszana/) - Az ászana felvételénél ugyanúgy figyeljünk a gerinc tartására mint a pádángusthászanánál: döntsük a testet csípőből, egyenesen tartva a hátat. Gyakorlati hatásai is ugyanaz mint a pádángustászanáé; csökkenti a túlsúlyt,javítja az emésztést, és megszünteti a székrekedést. Fokozza a vérkeringést, hajlékonnyá teszi és tonizálja a gerincet is. „ Jótékony hatások: A pádahasztászana megtisztítja a végbélcsatornát, a vesét
- [13. PRASZÁRITA PÁDÓTTÁNÁSZANA](https://www.muditayoga.hu/praszarita-padottanaszana/) - A praszárita jelentése kitágított, szétterpesztett, kiterjesztett. A páda lábat jelent. Olyan tartásról van szó, amelyben a szétterpesztett lábakat erőteljesen megnyújtjuk. Ebben a pózban a combhajlító és távolító izmok teljesen kinyúlnak, továbbá fokozódik a törzs és a fej vérellátása és az emésztés hatékonyságát is javítja. „ Nagy figyelmet kell fordítanunk a gyomorra és a végbélcsatornára, miközben
- [14. PÁRSHVOTTÁNÁSZANA](https://www.muditayoga.hu/parshvottanaszana/) - A párshva jelentése oldal vagy oldalszárny, az uttána pedig erős nyújtást jelent (út=erőteljes, tán=nyújtani, kiterjeszteni, meghosszabbítani). Az elnevezés olyan tartásra utal, amely erőteljesen nyújtja a mellkas oldalát. „ Akárcsak a praszárita pádottánászana, a pársvóttánászana is eltávolítja a káros zsírt a derék tájékáról, ami által az alhas karcsú lesz, a derék erős a test pedig könnyű.”
- [15. UTTHITA HASZTA PÁDÁNGUSTHÁSZANA](https://www.muditayoga.hu/utthita-haszta-padangusthaszana/) - Az utthita nyújtottat, kiterjeszttet jelent. A haszta jelentése kéz. A pádángustha a nagylábbujj neve. Ez az ászana megerősíti a lábizmokat, az egyensúlyozás pedig szilárdságot és belső egyensúlyt teremt. „ Az utthita haszta pádángusthászana lazábbá teszi a csípőt, megszünteti a herék és a férfi nemi szerv zavarait, megtisztítja és megerősíti a gerincoszlopot, a derekat, a csípőt
- [16. VRIKSÁSZANA](https://www.muditayoga.hu/vriksaszana/) - A vriksa fát jelent. Erősíti a lábizmokat,fejleszti az egyensúly érzéket,és higgadtságot ad.
- [17. ARDHA BADDHA PADMÓTTÁNÁSZANA](https://www.muditayoga.hu/ardha-baddha-padmottanaszana/) - Az ardha felet jelent. A baddha jelentése kötött,lefojtott,lefogott, visszatartott. A padma lótuszt,az uttána pedig erős nyújtást jelent. „ Ez az ászana megtisztítja a végbelet, a nyelőcsövet és a májat. Elejét veszi továbbá a gázképződéseknek a gyomorban, megelőzi a hasmenést, és eloszlatja a nem megfelelő ételből eredő gázokat. Ha gáz képződik a testben, azt megszünteti.”SRI K.
- [18. DANDÁSZANA](https://www.muditayoga.hu/dandaszana/) - A danda jelentése bot vagy rúd. „Ez a póz világosan megmutatja,hogy miképpen okoz a lábak feszessége gerinchajlítást. Például a lábakban lévő feszesség a lefelé néző kutyapózt befolyásolja.. A kar-test hosszúság közötti különbségből adódóan nem mindenki képes a karjait használni, hogy létrehozzon egy semleges gerincnyújtást a dandászanában.” Leslie Kaminoff: Jóga anatómia
- [19. PASHCSIMÓTTÁNÁSZANA](https://www.muditayoga.hu/pashcsimottanaszana/) - PASHCSIMÓTTÁNÁSZANA (Ugrászanának vagy brahmacsarjászanának is nevezik) „ A pashcsima szó szerint nyugatot jelent. Ez a test egész hátsó részére vonatkozik, a sarkaktól a tarkóig. A keleti vagy elülsőoldal pedig a test homlokzati része, az arctól le egészen a lábujjakig. A fejünk búbja a fölső vagy északi oldal, a test alsó vagy déli oldalát pedig a
- [20. PÚRVÓTTÁNÁSZANA](https://www.muditayoga.hu/purvottanaszana/) - „ A púrva szó szerint keletet jelent. Itt a test elülső részét jelenti, a homloktól le egészen a lábujjakig. Az uttána jelentése erőteljes nyújtás. Ebben a tartásban a test elülső oldalának erős megnyújtásáról van szó. Ez a tartás erősíti a csuklót és a bokát, javítja a vállízület mozgását, és teljesen kitágítja a mellkast. Megszünteti a
- [11. UTTHITA TRIKÓNÁSZANA & PARIVRITTA TRIKÓNÁSZANA](https://www.muditayoga.hu/utthita-trikonaszana-parivritta-trikonaszana/) - Az utthita azt jelenti, hogy kiterjesztett vagy kinyújtott, a trikóna pedig háromszöget jelent (tri=három, kóna=szög). A parivritta azt jelenti, hogy átforduló, körbe-vagy hátrafordított. Ezek az álló ászanák tehát a kiterjesztett háromszögállás és az átforduló háromszögállás. Erősítik a lábizmokat, kijavítják a lábak kisebb deformitásait, elősegítik a gerinc és a hátizmok helyes működését is, javul az alsó
- [12. UTTHITA PÁRSHVAKÓNÁSZANA & PARIVRITTA PÁRSHVAKÓNÁSZANA](https://www.muditayoga.hu/utthita-parshvakonaszana-parivritta-parshvakonaszana/) - „ Az utthita pársvakónászana megtisztítja a bordákat és az alhasat, eloszlatja a káros zsírt a derék tájékáról, és rugalmassá teszi a végtagokat, hogy a következő ászanákat könnyebben tudjuk gyakorolni.” SRI K. PATTABHI JOIS astánga-jóga mester eredeti tanításai: A jóga füzére JÓGA MÁLÁ A párshva jelentése oldal vagy oldalszárny, a kóna pedig szöget jelent. Vagyis a
- [21. ARDHA BADDHA PADMA PASCSIMÓTTÁNÁSZANA](https://www.muditayoga.hu/ardha-baddha-padma-pascsimottanaszana/) - „ Az ardha felet, a baddha lenyomottat vagy lefogottat, a padma pedig lótuszt jelent. A pashcsima szó szerint nyugatot jelent. Ebben az ászanában erősen megnyújtjuk a test egész hátsó felületét. A fél lótuszülésnek köszönhetően a térdek hajlékonyabbá válnak,és egy idő után képesek vagyunk végrehajtani a teljes lótuszülést is. Miközben állunkat a nyújtott láb térdére helyezzük, a
- [22. TRIANGÁ MUKHAIKAPÁDA PASCSIMÓTTÁNÁSZANA](https://www.muditayoga.hu/trianga-mukhaikapada-pascsimottanaszana/) - „ A trianga három tagot, vagy azok részeit jelenti. A három tag ebben a tartásban a lábak, a térdek és a fenék. A mukhaikapáda három szóból álló összetétel (mukha=arc, éka=egy, páda=láb vagy lábfej)ami az egyik (kinyújtott) lábat érítntő fejet (vagy szájat) jelent. A pashcsimóttánászana olyan tartás, amely a test egész részét erősen megnyújtja. Ez az
- [23. DZSÁNU SHÍRSÁSZANA & PARIVRITTA DZSÁNU SHÍRSÁSZANA](https://www.muditayoga.hu/dzsanu-shirsaszana-parivritta-dzsanu-shirsaszana/) - „ A dzsánu a térdet jelenti A shírsa pedig a fej. Ebben az ülő tartásban az egyik lábunkat kinyújtjuk a talajon, a másikat pedig térdben behajlítva tartjuk. Ezután megfogjuk a kinyújtott lábunkat mindkét kezünkkel, és fejünket annak térdére fektetjük. Ez az ászana felfrissíti a májat és a lépet, ezáltal elősegíti az emésztést. A veséket ugyancsak
- [24. MARÍCSJÁSZANA](https://www.muditayoga.hu/maricsjaszana/) - „Ez az ászana a Marícsi nevű bölcs emlékét idézi,aki Brahmának, a Teremtőnek a fia volt. Marícsi volt Szúrjának (a Napistenek) a nagyapja. Ennek az ászanának a gyakorlása során megerősödnek az ujjaink. Ebben a tartásban viszont a kezek nem fogják a lábakat. Ahhoz,hogy előre tudjunk hajolni (A), s állunkat a kinyújtott láb térdére tudjuk tenni, a
- [25. NÁVÁSZANA](https://www.muditayoga.hu/navaszana/) - „A náva jelentése hajó, csónak, vízi jármű. Ez a tartás egy evezőcsónakhoz hasonlít, innen kapta a nevét. Ez az ászana megkönnyebbülést eredményez azoknál, akik bélgáz miatti puffadásos érzésektől szenvednek a hasukban, vagy más emésztési rendellenességben szenvednek. Csökkenti a zsírlerakodást deréktájékon, és felfrissíti a veséket. Életerőt és elevenséget kölcsönöz a hátnak, és lehetővé teszi, hogy kényelmesen,
- [26. BHUDZSAPÍDÁSZANA](https://www.muditayoga.hu/bhudzsapidaszana/) - „ A bhudzsa kart vagy vállat jelent. A pída jelentése nyomás vagy szorítás. Ebben az ászanában a testünkkel a kezünkön egyensúlyozunk úgy, hogy a térdek hátát a vállakra támasztjuk, innen származik a póz elnevezése. Ennek az ászanának a gyakorlása erősíti a kezeket és a csuklókat, valamint a has összehúzása folytán a hasizmokat is. Hatására a
- [27. KÚRMÁSZANA ÉS SZUPTA KÚRMÁSZANA](https://www.muditayoga.hu/kurmaszana-es-szupta-kurmaszana/) - „ A kúrma teknősbékát jelent. Ez az ászana Kúrmának, a világegyetem fenntartó Visnu teknősbéka alakjában történő megtestesülésének állít emléket. Egy, az egész világra kiterjedő özönvíz alkalmával számos isteni kincs veszendőbe ment, köztük az amrita (a halhatatlanság nektárja) is, amelynek segítségével az istenek megtudták őrizni fiatalságukat. Az elveszett kincsek visszaszerzése érdekében az istenek szövetségre léptek a
- [28. TITTIBHÁSZANA](https://www.muditayoga.hu/tittibhaszana/) - „A tittibha egy szentjánosbogárhoz hasonló rovar. Ebben az ászanában a tüdő és a hasizmok a lehető legfeszesebben összehúzódnak. A gerinc teljesen kinyúlik előrefelé, és a hasi szervekre már a rövid gyakorlása is igen jótékony hatású. A póz hatásai ugyanazok mint a jóganidrászanáé*, a combok azonban itt még jobban kinyúlnak, s nagyobb terhelés nehezedik a nyakra,a
- [29. GARBHA PINDÁSZANA](https://www.muditayoga.hu/garbha-pindaszana/) - „ A garbha pindászana a méhben lévő embriót jelenti (garbha=méh, pinda= embrió). A padmászana e változatában a kezünket és karjainkat a combok és a lábszárak közti résbe dugjuk, olyan mélyen, hogy be tudjuk hajlítani a könyökünket. Ezután fölhajtjuk a karjainkat, és a kezeinket fölvisszük a fül közelébe. Ez a póz az embrió méhben elfoglalt helyzetéhez
- [30. KUKKUTÁSZANA](https://www.muditayoga.hu/kukkutaszana/) - A kukkuta kakast jelent, amihez ez az ászana hasonlít. Erősíti a csuklókat és a hasfalat.
- [33. SZUPTA KÓNÁSZANA](https://www.muditayoga.hu/szupta-konaszana/) - A szupta fekvőt, alvót jelent, a kóna pedig szöget. A halászana olyan változata, amelyben a lábakat széttárjuk. Ez a póz energizálja a lábakat és segít összenyomni a hasi szerveket. „ A szupta kónászana jótékony hatásai megegyeznek a baddha kónászanáéival és az upavista kónászanáéival: a gridhraszi nádí megtisztul, a gerincoszlop és a derék megerősödik.” SRI K.
- [34. SZUPTA PÁDÁNGUSTHÁSZANA & SZUPTA ARDHA PARIVRITTA PÁDÁNGUSTHÁSZANA/SZUPTA ARDHA PARIVRITTA PÁDÁSZANA](https://www.muditayoga.hu/szupta-padangusthaszana/) - SZUPTA PÁDÁNGUSTHÁSZANA & SZUPTA ARDHA PARIVRITTA PÁDÁNGUSTHÁSZANA/SZUPTA ARDHA PARIVRITTA PÁDÁSZANA * „A szupta fekvőt jelent. A páda a lábat, az angustha pedig a nagylábujjat jelenti. Ennek az ászanának a gyakorlása biztosítja a lábak megfelelő fejlődését. Nagyon jótékony hatású lehet az isiászban vagy a lábak bénultságában szenvedő személyek számára. Serkenti a vérkeringést a lábakban és a
- [35. UBHAJA PÁDÁNGUSTHÁSZANA & ÚRDHVA MUKHA PASHCSIMOTTÁNÁSZANA](https://www.muditayoga.hu/ubhaja-padangusthaszana-urdhva-mukha-pashcsimottanaszana/) - „ Ubhaja=mindkettő, pádángustha= nagylábujj. Az úrdhva (fölfelé) és mukha (arc, száj) kifejezések együtt használva azt jelentik, hogy arccal fölfelé. A pashcsimottánászana a test hátsó részének erős megnyújtása. Fejlesztik az egyensúlyérzéket és az összpontosítást. Teljesen kinyújtja alábakat, ami formás combot és lábszárat eredményez. A gyakorlatnak megvannak ugyanazok a jótékony hatásai, mint a pashcsimottánászanának, ráadásul ez a
- [36. SZÉTU BANDHÁSZANA](https://www.muditayoga.hu/szetu-bandhaszana/) - „ A szétu hidat jelent. A szétu bandha híd felépítését jelenti. Ebben a pózban az egész test ívet képez,mely végén a fejünk búbjára,másik végén a lábfejekre támaszkodik, innen kapta a nevét. Ez az ászana erősíti a nyakat, és felfrissíti a gerinc nyaki, hátközépi, ágyéki és keresztcsonti részeit. Erőteljessé fejlődnek a hát feszítőizmai, s összehúzódnak és
- [37. ÚRDHVA DHANURÁSZANA](https://www.muditayoga.hu/urdhva-dhanuraszana/) - „ Az úrdhva felemeltet jelent. A dhanu jelentése íj. Ebben a tartásban a testünket ívben hátrahajlítjuk úgy, hogy csak a tenyerünkre és a talpakra támaszkodunk. A gyakorlat teljesen kinyújtja és ezáltal felfrissíti a gerincet, s mozgékony és hajlékony állapotban tartja az egész testet.” B.K.S.Iyengar „ A jóga gyakorlás során órákat töltesz a belső világodban. A
- [38. SZÁLAMBA SZARVÁNGÁSZANA](https://www.muditayoga.hu/szalamba-szarvangaszana/) - „ Az álamba támasztékot vagy megtámasztást jelent, a sza pedig azt jelenti, hogy valamivel együtt, valamivel kísérve. A szálamba jelentése tehát megtámasztott, vagy kitámasztott. A szarvánga az összes tagot, vagyis az egész testet jelenti (szarva=minden, teljes, összes, egész; anga= tag vagy test). Ez a póz az egész testre jótékony hatással van, innen kapta a nevét.
- [39. HALÁSZANA](https://www.muditayoga.hu/halaszana/) - „ A hala ekét jelent, s e testhelyzet az eke alakjához hasonlít, innen kapta a nevét. Ez a gyakorlat a szarvángászana I.változatának a része, illetve annak folytatását képezi. A halászanának ugyanazok a hatásai, mint a szarvángászanának. Azonkívül az összenyomódás következtében még a hasi szervek is felfrissülnek. Az előrehajlás többlet vérellátáshoz juttatja a gerincet, ami segít
- [40. KARNAPÍDÁSZANA](https://www.muditayoga.hu/karnapidaszana/) - „ A karna fület jelent, a pída pedig fájdalmat, szorítást vagy nyomást. E gyakorlat a halászana egyik változata, és azzal együtt végezhető. Ez az ászana pihenteti a törzset, a szívet és a lábakat. A gerinc jobban kinyúlik, miközben a térdeket behajlítjuk, s ez javítja a deréktáji vérkeringést.” B.K.S.Iyengar „ A karnapídászana megszünteti a fül betegségeit,például
- [41. URDHVA PADMÁSZANA & PINDÁSZANA](https://www.muditayoga.hu/urdhva-padmaszana-pindaszana/) - „Az urdhva fölsőt vagy magasat jelent. A padma jelentése lótusz.A pinda az embriót vagy magzatot jelenti. Ez a testhelyzet a magzat méhében elfoglalt helyzetéhez hasonlít, innen kapta a nevét. A keresztbe tett lábak folytán e pózok egyformán összenyomják a has és a vastagbél mindkét oldalát, s ezáltal megszüntetik a székrekedést. E pózok a csikarógyomortájéki fájdalmakat
- [31. BADDHA KÓNÁSZANA](https://www.muditayoga.hu/baddha-konaszana/) - „ A baddha lenyomottat, lefogottat jelent. A kóna jelentése szög. Ebben a tartásban a padlóra ülünk, odahúzzuk sarkainkat a gáthoz, megragadjuk a lábfejeket, és széttárjuk a combokat olyannyira, hogy a térdek mindkét oldalon a padlót érintsék. Indiában így ülnek a cipészek. Ez a póz különösen javallott azok számára, akik vizelési problémákkal küszködnek. Az ágyék, a
- [32. UPAVISTHA KÓNÁSZANA](https://www.muditayoga.hu/upavistha-konaszana/) - „ Az upavistha ülőt jelent, a kóna pedig szöget.Ez az ászana kinyújtja a térdínakat, valamint segít abban, hogy a medencetájék megfelelő vérellátásban részesüljön, s ezen keresztül egészségesen tartja azt. Megelőzi a sérv kialakulását, melynek enyhébb eseteit gyógyítani is képes, és csillapítja az isiászos fájdalmakat. Miután ez az ászana szabályossá és rendszeressé teszi a menstruációs vérzést,
- [46. BÁLÁSZANA](https://www.muditayoga.hu/balaszana/) - Gyermekpóz. Gyógyító hatású a térd reumás fájdalmaira és egészséges hatású a lábboltozatra is: a lábfej és a bokák nyújtása miatt. Amikor shírsászana (fejenállás) után végezzük akkor kiegyenlíti a nyomásváltozást a testben.
- [47. BADDHA PADMÁSZANA & JÓGA MUDRÁSZANA](https://www.muditayoga.hu/baddha-padmaszana-joga-mudraszana/) - „A baddha lefogottat, lefojtottat jelent. Ebben a helyzetben a kezünket keresztbe tesszük a hátunk mögött, és hátulról megfogjuk a nagylábujjainkat. A test beszorul az elöl keresztezett lábak és a hátul keresztbe tett kezek közé, innen származik az elnevezés. Amikor a fejünket hátrahajtjuk baddha padmászanába, majd utána előrevisszük a padlóra, akkor ennek a neve, hogy jógamudrászana.
- [48. PADMÁSZANA](https://www.muditayoga.hu/padmaszana/) - „ A padma lótuszt jelent. E gyakorlatban a lótuszülésről van szó, amely a legfontosabb és a leghasznosabb ászana. Ez a meditáció alaptartása, és a Buddhát is gyakran ábrázolják ebben a helyzetben.. A Kundalini nem más, mint a testben lévő Kozmikus Isteni Energia. Ezt egy összetekeredett, alvó kígyóval szokták jelképezni,mely a gerincoszlop tövénél, a legalsó testi
- [49. UTPLUTIH / TÓLÁSZANA](https://www.muditayoga.hu/utplutih-tolaszana/) - „ A tóla mérleget jelent. E tartás a mérleg serpenyőjéhez hasonlít, innen kapta a nevét. Ez az ászana erősíti a csuklókat, a kezeket és a hasfalat.” B.K.S.Iyengar „ Az utplutih szó szerinti jelentése „felemelkedett”, hiszen a póz az energiával tali belső test erejét használja a fizikai és energetikai emeléshez.. Az ászana elsajátításával az erőd egyik
- [50. ÉKAPÁDA KAUNDINJÁSZANA II. változat](https://www.muditayoga.hu/ekapada-kaundinjaszana-ii-valtozat/) - „Az éka egyet jelent. A páda jelentése láb vagy lábfej. Kaundinja egy bölcs neve. E pózban a lábak hasra nehezedő nyomása megmasszírozza a hasi szerveket. A gerinv csavarása felfrissíti és erősíti a gerincet. A karok és a nyak ugyancsak megerősödnek.” B.K.S.Iyengar
- [51. PÁSHÁSZANA](https://www.muditayoga.hu/pashaszana/) - „ A páshá hurkot vagy béklyót jelent. Ebben a testtartásban összekuporodunk a padlón, törzsünket 90 fokkal elfordítjuk valamelyik oldalra, egyik karunkat mindkét combot átfogva hátracsavarjuk, és a másik karunkkal vállból hátranyúlva megragadjuk egyik kezünkkel a másikat. A karok e pózban pányvaszerűen egymáshoz szorítják a törzset és a lábakat, innen kapta a gyakorlat a nevét. Ez
- [42. „a gyertyától az embrióig” AMRITA BINDU az ÉLET NEKTÁRJA](https://www.muditayoga.hu/a-gyertyatol-az-embrioig-amrita-bindu-az-elet-nektarja/) - „ Az imént leírt ászanák némelyike megerősíti a vázizomzatot,mások megtisztítják a test különböző részeit, megint mások pedig megtisztítják és megerősítik a belső nádikat és csakrákat, a szirát és a dhamanít (a véredényeket és az idegrendszert), valamint a három dósát, az emésztőrendszert és a dzsathara agnit.Rendes körülmények között az elfogyasztott étel vegyül az epével, és megfelelően
- [43. MACJÁSZANA](https://www.muditayoga.hu/macjaszana/) - „A macj halat jelent. Ez a tartás Macja emlékét idézi fel, aki Visnunak, a világegyetem és minden dolog ősforrásának és fenntartójának hal inkarnációja volt. A történet szerint egyszer az egész föld romlásnak indult, és egyetemes vízözön fenyegetett. Visnu ekkor hal formáját öltötte magára, és figyelmeztette Manut ( a hindu Ádámot) a küszöbön álló katasztrófára. A
- [44. UTTÁNA PÁDÁSZANA](https://www.muditayoga.hu/uttana-padaszana/) - „ Az uttána kinyújtottat, vagy arccal fölfelé a háton fekvőt jelent. A páda jelentése láb. Ez az ászana teljesen kitágítja a mellkast, és segít megőrizni a gerinc háti részének egészségét és rugalmasságát. Erősíti a nyakat és a hátat, és azáltal, hogy egészséges vérrel látja el azt, szabályozza a pajzsmirigy tevékenységét. A hasizmokat ugyancsak kinyújtja és
- [45. SZÁLAMBA SHÍRSÁSZANA](https://www.muditayoga.hu/szalamba-shirsaszana/) - „ A sírsászana gyakorlásával a fej finom nádíjai – vagyis azok, amelyek kapcsolatban állnak az aggyal és az érzékszervekkel, például a szemmel – megtisztulnak a meleg vér beáramlásától, és az emlékezőtehetség fejlődik. A szembetegségek megszűnnek, a szem ragyogó lesz, valamint javul a távollátás. Az öt érzékszerv szintén megtisztul. Ráadásul a sírsászana gyakorlása révén – és
- [59. VIPARÍTA SHALABÁSZANA](https://www.muditayoga.hu/viparita-shalabaszana/) - „ A viparíta fordítottat, ellentéteset vagy kifordítottat jelent. A shalabha jelentése sáska. A nyújtás ebben a pózban még erőteljesebb, mint a ganda bhérundászanában, és a mozgás éppen fordítottja annak, mint amit a halászanában végzünk. A hasi szervek és az egész gerinc fölfrissítésén túl ez az ászana serkenti a múladhára csakrában (medencei idegfonatban), a svádhisthána csakrában
- [60. ADHÓ MUKHA VRIKSÁSZANA](https://www.muditayoga.hu/adho-mukha-vriksaszana/) - „ Az adhó mukha azt jelenti, hogy arccal lefelé. A vriksa jelentése fa. A póz megfelel a modern testnevelés kézenállás gyakorlatának. E póz harmónikusan fejleszti az egész testet. Erősíti a vállakat, a karokat és a csuklókat, s teljesen kitágítja a mellkast.” B.K.S.Iyengar
- [61. LAGHU VADZSRÁSZANA](https://www.muditayoga.hu/laghu-vadzsraszana/) - „ A laghu aprót, kicsit, könnyűt, de bájosat, csinosat és szépet is jelent. A vadzsra a mennykövet - Indrának, az istenek királyának fegyverét - jelenti. Ez az ászana felfrissíti a gerincidegeket, és edzi a farkcsontot (a gerincoszlop háromszög alakú csontvégződését). A póz rendszeres gyakorlása megszünteti a gerinc alsó tájékán keletkező fájdalmakat és a porckorong elmozdulásokat.
- [62. HANUMÁNÁSZANA](https://www.muditayoga.hu/hanumanaszana/) - „ Hanumán egy hatalmas majomfejedelem volt, aki rendkívüli vitézséggel és erővel volt megáldva. Vájunak, a szél istenének, valamint Andzsánának volt a fia, s Visnu hetedik megtestesülésének, Rámának volt a barátja és hűséges szolgálja. Amikor Ráma feleségével, Szítával és testvérével, Laksmanával a Dandaka erdőben élt száműzetésben, mint egyszerű remete, egy nap Lanká (Ceylon) Rávana nevű démonkirálya
- [52. ASTÁVAKRÁSZANA](https://www.muditayoga.hu/astavakraszana/) - A pózt Astávakra bölcsnek tulajdonítják, Dzsanaka király spirituális gurujának. Azt mondják, hogy amikor a bölcs az anyja méhében volt, az apja Kagola (Kahola) sok hibát követett el a Védák szavalása közben. Ezeket hallgatva a még meg nem született bölcs nagyokat nevetett. Az apa dühös lett, és megátkozta fiát, hogy az születésétől fogva Astávakra lesz. Így
- [53. PADMA HAMSZÁSZANA](https://www.muditayoga.hu/padma-hamszaszana/) - Padma lótuszt jelent és a hamsza hattyút jelent. Amikor a láb nyújtva van az a hamszászana és ez nagyon hasonlít a majúrászanához, csak itt a kezek máshogy vannak: a majúrászanában az ujjak a lábfejek irányába mutatnak, míg a hamszászanában a fej irányába. „ Ez az ászana felfrissíti a test hasi tájékát, mivel a könyökünk által
- [54. KAPÓTÁSZANA](https://www.muditayoga.hu/kapotaszana/) - „ A kapóta galambot jelent. A mellkas ebben a pózban kitágul és előre dudorodik, mint egy galamb bögye,innen kapta a gyakorlat a nevét. Ez a póz a gerinctájékot felfrissíti azáltal, hogy javítja a vérkeringést a gerinc körül. Miután a medencetájékot is kinyújtja, segít egészségesen tartani a nemi szerveket. Fölemeli a rekeszizmot, s ezáltal finoman masszírozza
- [55. VASZISTHÁSZANA](https://www.muditayoga.hu/vaszisthaszana/) - „ Vaszistha egy híres bölcs vagy látnok volt, a napkirályok nemzetségének családi papja, akinek a nevéhez több védikus himnusz is fűződik,különösen a Rig Véda hetedik mandalájában. A brahman méltóság és hatalom jellegzetes képviselője volt, s egyike volt annak a hét bölcsnek, akiket később a Nagy Medve (Göncölszekér) csillagkép csillagaival azonosítottak. Számos legenda szól vetélkedéséről a
- [56. BAKÁSZANA & PÁRSHVA BAKÁSZANA](https://www.muditayoga.hu/bakaszana-parshva-bakaszana/) - „ A baka gólyát vagy gémet jelent. E pózban a test egy vizes pocsolyában tocsogó gólyához hasonlít, innen kapta a nevét. Ez az ászana erősíti a karokat és a hasi szerveket is, amennyiben az utóbbiakat összenyomja. A párshva oldalt,oldalsót jelent.. a lábak itt oldalsó helyzetben vannak. Folyamatos gyakorlása erősíti a karokat, és erőssé teszi a
- [58. ÉKAPÁDA SHÍRSÁSZANA](https://www.muditayoga.hu/ekapada-shirsaszana/) - „ Az éka egyet jelent. A páda jelentése láb vagy lábfej, a shírsa pedig fej. E testtartás gyakorlásával megerősödik a nyak és a hát, a combok és a térdfeszítő izmok pedig teljesen kinyúlnak. Összehúzódnak a hasizmok, és javul az emésztőműködés. Amíg valaki nem gyakorolta ezt a pózt, nem is ismeri föl, hogy a nyakba helyezett
- [70. TRIANGÁ ADHÓ MUKHA SHVÁNÁSZANA variációk](https://www.muditayoga.hu/trianga-adho-mukha-shvanaszana-variaciok/) - Triangá háromtagút jelent, az adhó mukha azt jelenti, hogy arccal lefele, a shvána jelentése kutya. A tartás egy fejével és mellső lábaival felfelé, hátsó fertályával pedig felfelé nyújtózkodó kutyához hasonlít, innen kapta a nevét. Ha az ember kimerült, e póz hosszabb kitartása megszünteti a fáradságot, és visszahozza az elveszett energiát. A tartás különösen jótékony futóatléták
- [71. BHUDZSANGÁSZANA](https://www.muditayoga.hu/bhudzsangaszana/) - A bhudzsanga kígyót jelent. E tartásban nyújtott testtel és arccal lefelé a padlóra fekszünk, majd derékban felemeljük a testünket.. Ez a tartás igazi csodaszer a gerinc számára; a csigolyaközi porckorongok enyhe elcsúszása esetén gyakorlása visszailleszti a porckorongokat eredeti helyzetükbe. Felfrissül a gerinctájék, és a mellkas teljesen kitágul.
- [72. KRAUNCSÁSZANA](https://www.muditayoga.hu/krauncsaszana/) - „ Krauncsa gémet jelent. Ez a neve egy hegységnek is, amely a legenda szerint Himalája unokája, és amelyet Kártikéja, a háború istene és Parashuráma, Visnu hatodik inkarnációja egyszer átfúrt. Ebben az ülő tartásban az egyik lábunkat térdben hátra hajlítjuk, s a lábfejet a csípőízület oldalához helyezzük, miközben a másik lábat függőlegesen felemeljük, ennek a lábnak
- [73. VÍRABHADRHÁSZANA III.VÁLTOZAT -C / TÚLADANDÁSZANA](https://www.muditayoga.hu/virabhadrhaszana-iii-valtozat-c-tuladandaszana/) - VÍRABHADRHÁSZANA III.VÁLTOZAT -C / TÚLADANDÁSZANA / DIGÁSZANA / ÉKA PÁDÁSZANA * egy ászanának több neve is lehet (ill. ugyanazon ászananévhez többféle tartás is tartozhat) A vírabhadrászanák a nagy hős emlékét* idézik fel, akit Shiva teremtett saját csapzott hajából. * a részletékért görgess feljebb az oldal tetejére. „ A gyakorlat összehúzza és energizálja a hasi szerveket,
- [63. SZÚRJA JANTRÁSZANA variáció](https://www.muditayoga.hu/szurja-jantraszana-variacio/) - A szúrja napot jelent, a jantra korongot is; az ászana nevét napórának szokták fordítani.Ez a haladó ászana nagy kihívást jelent, de megéri kigyakorolni. Érdemes elgondolkozni azon, hogy a napóra mindig összhangban van azzal ahogy az égen mozog a nap. Egy ászanának több neve is lehet (ill. ugyanazon ászananévhez többféle tartás is tartozhat), így ezt az
- [64. MAJÚRÁSZANA](https://www.muditayoga.hu/majuraszana/) - „ A majúra pávát jelent. Ez az ászana csodálatosan felfrissíti a test hasi tájékát. A könyökünk által a hasi főütőérre gyakorolt nyomás következtében helyreáll a hasi szervek vérkeringése. Ez javítja az emésztőműködést, gyógyítja a gyomor és a lép megbetegedéseit, és megakadályozza a méreganyagok felgyűlését, ami a helytelen étkezési szokások miatt egyébként bekövetkezhetne. A póz a
- [65. USTRÁSZANA](https://www.muditayoga.hu/ustraszana/) - „ Az ustra tevét jelent. Ez az ászana igen jótékony hatású a csapott vállú és görnyedt hátú emberek számára. Az egész gerinc kinyújtózkodik hátrafelé és felfrissül.” B.K.S.Iyengar
- [66. ÚRDHVA PADMÁSZANA SHÍRSÁSZANÁBAN](https://www.muditayoga.hu/urdhva-padmaszana-shirsaszanaban/) - Kettő az egyben )) Olvass utána itt a weboldalunkon a jógatippek menüben: görgess feljebb.
- [67. PARVATÁSZANA](https://www.muditayoga.hu/parvataszana/) - „ A parvata hegyet jelent. A padmászana e változatában a karunkat összekulcsolt ujjakkal a fejünk fölé nyújtjuk. Ez az ászana oldja a vállak merevségét,és csillapítja az ott esetleg jelentkező reumás fájdalmakat. Fejleszti a mellkast, és könnyed mozgást eredményez. A hasi szerveket behúzza, miközben a mellkas teljesen kitágul.” B.K.S.Iyengar
- [68. SZIDDHÁSZANA](https://www.muditayoga.hu/sziddhaszana/) - „ A sziddha félistenszerű szent lényt jelent, aki nagyfokú tisztaságot ért el, és akiről úgy vélik, hogy a sziddhinek nevezett természetfölötti képességekkel is rendelkezik. A sziddha ihletett bölcset, látnokot vagy prófétát is jelent. A sziddhák szerint ahogy a nijamák közül az a legfontosabb, hogy ne ártsunk senkinek, és a jamák közül pedig a mértékletes táplálkozás,úgy
- [69. BHARADVÁDZSÁSZANA](https://www.muditayoga.hu/bharadvadzsaszana/) - „ Bharadvádzsa annak a Drónnak volt az édesapja, aki a kauravákat és a pándavákat kiképezte a harci művészetekre. Utóbbiak vívták meg a Mahábháratában megénekelt háborút. Ez az ászana Bharadvádzsa emlékét őrzi. Ez az egyszerű ászana a gerinc hátközépi és ágyéki részeit edzi. Azok az emberek, akiknek nagyon merev a hátuk, az egyéb oldalirányú csavaró tartásokat
- [74. MANDUKÁSZANA* azaz békaülés / békafekvés](https://www.muditayoga.hu/mandukaszana-azaz-bekaules-bekafekves/) - „ A békaülés is a vadzsrászana tovább fejlesztésének tekinthető, s kivitele csak hosszabb jóga-tréning után lehetséges. Kiinduló helyzete a vádzsrászana vagy térdelőülés. Ezután a térdeket terpeszteni kell, amennyire csak lehetséges, és nem a sarkakra ülünk, hanem azok elé a földre… Elsősorban a bokaízület elülső szalagjai feszülnek meg az erős lefelé hajlítás miatt. A térdízületben is
- [75. JÓGANIDRÁSZANA](https://www.muditayoga.hu/joganidraszana/) - „A nidrá alvást jelent. A jóganidrá sajátos átmeneti állapot az alvás és az ébrenlét között. Igy nevezik Visnu elalvását is a juga végén, amikor egy világkorszak véget ér. Ebben a pózban a lábakat összekulcsoljuk a nyakunk mögött, a két kéz ujjait pedig egymásba akasztjuk a földön a hátunk alatt. A lábak képezik a jógi párnáját,
- [76. PARVATÁSZANA](https://www.muditayoga.hu/76-parvataszana/) - PARVATÁSZANA „A parvata hegyet jelent. Ez az ászana oldja a vállak merevségét, csillapítja az ott jelentkező reumás fájdalmakat. Fejleszti a mellkast, és könnyed mozgást eredményez. A hasi szerveket behúzza, miközben a mellkas teljesen kitágul.” B.K.S.Iyengar „A húgyhólyag, a máj, a lép, a rekeszizom, a belső szervek és a mellüreg kitartó tisztitásához az ember gyakorolja a
- [A jóga vezérfonala](https://www.muditayoga.hu/a-joga-vezerfonala/) - अथ योगानुशासनम्॥१॥ atha yogānuśāsanam l|1/1|| Íme a jóga kifejtése/magyarázata/tanítása. A jóga tanításainak egyik összefoglaló szövegét a Jóga Szútrákat Patandzsali írásának tulajdonítják és keletkezését kb 2000 évvel ezelőttre tájolják, de már előtte is ismeretes volt: szájról szájra adták tovább az indiai bölcsek. A jóga szó (mint a többi szanszkrit szó is) nagyon sokfélét jelenthet: igát, lószerszámot,
- [Az ászanától a meditációig](https://www.muditayoga.hu/az-aszanatol-a-meditacioig/) - "णस्थयसखु भ आ् सनभ ॥् ४६॥ sthira-sukham āsanam ||2.46|l 2/46: http://www.muditayoga.hu/a-harmadik-ag-a-test-feletti-uralom/ Régen Indiában azok az emberek akik jógát gyakoroltak; a jáma és nijámák (életvitellel kapcsolatos ajánlások, tiltások,szabályok, előírások, javaslatok) alapján nevelkedtek, éltek. Ezek a jóga 8 ágának első és második ágai, fokai. Az ászana már a harmadik lépcső, melynek gyakorlása a hindu hagyományban feltételezte a
- [Te vezeted a kocsidat?](https://www.muditayoga.hu/te-vezeted-a-kocsikat/) - योगश्चित्तवृत्तिनिरोधः॥२॥ yogaś citta-vṛtti-nirodhaḥ ||1.2|| A jóga az elme (citta) forgásainak, mozgásának (vṛtti) megszüntetése, kioltása (nirodhaḥ) azaz a leigázása a tudatfolyamatoknak (citta-vṛtti). Óceáni hasonlattal élve: az elmeműködés hullámainak lecsendesítése. Pattabhi Jois azt mondja, hogy nem a test merev, hanem az elme. Itt Mysoreba Ajaynál (Ajay Kumar Sthalam8 Ashtanga vinyasa yoga shala) gyakorlok most amikor e sorokat
- [Szerelem első gyakorlásra, akár több életen át](https://www.muditayoga.hu/szerelem-elso-gyakorlasra-akar-tobb-eleten-at/) - तत्र स्थितौ यत्नोऽभ्यासः॥१३॥ tatra sthitau yatno 'bhyāsaḥ||1.13|| Stabilan megállni (sthitau=megállni) a vrittik megszüntetésében, ebben az állapotban való benne létben: ha erre kitartóan törekszünk (yatno) erőfeszítést teszünk, akkor a tudat lecsendesül, ez a gyakorlás (abhyāsaḥ=gyakorlás). Az állandóan ismételt gyakorlás segíti a tudat lecsendesítését. स तु दीर्घकालनैरन्तर्यसत्कारासेवितो दृढभूमिः॥१४॥ sa tu dīrgha-kāla-nairantarya-satkārāsevito dṛḍha-bhūmiḥ||1.14|| Az pedig (sa tu= az
- [Nijámák és Mysore flow](https://www.muditayoga.hu/nijamak-es-mysore-flow/) - शौचसन्तोषतपःस्वाध्यायेश्वरप्रणिधानानि नियमाः॥३२॥ śauca-saṃtoṣa-tapaḥ-svādhyāyeśvara-praṇidhānāni niyamāḥ ||2.32|| A jóga 8 ágából a második a nijamák azaz az erények. A jóga szútrák ötöt* sorol fel: śauca = tisztaság saṃtoṣa = elégedettség, megelégedettség tapaḥ = lemondás, aszkézis svādhyāya = önmagunk meghaladása, a szent iratok / a szent tudás tanulmányozása Iśvara-praṇidhāna = az Úristennek szentelődés, ima, imádkozás, betartod a rítusokat
- [Jámák - a nagy fogadalom](https://www.muditayoga.hu/jamak-a-nagy-fogadalom/) - अहिंसासत्यास्तेयब्रह्मचर्यापरिग्रहा यमाः॥३०॥ ahiṁsā-satya-asteya brahmacarya-aparigrahāḥ yamāḥ ||2.30|| ahiṁsā = erőszakmentesség satya = igazmondás asteya = nem lopás brahmacarya = érzékek, vágyak visszavonása/uralása aparigrahāḥ = tartozkodás a felesleges dolgok felhalmozásától, a szerzéstől, nem megragadás, lemondás az anyagiakról; személyekre, érzelmi kötődésre is lehet érteni A jámák azaz az önmegtartóztatások a jóga nyolc ágának első ága/lépcsője. Az ahimsza, hogy
- [YOGA isn't a form, it's a way of LIFE](https://www.muditayoga.hu/yoga-isnt-a-form-its-a-way-of-life/) - YOGA isn't a form, it's a way of LIFE योगाङ्गानुष्ठानादशुद्धिक्षये ज्ञानदीप्तिराविवेकख्यातेः॥२८॥ yogāṅgānuṣṭhānād aśuddhi-kṣaye jñāna-dīptir, ā viveka-khyāteḥ ||2.28|| Ha már gyakorolsz, az úton vagy, a jóga nyolc ágának útján, azt követed (yogāṅgānuṣṭhānā): pusztulnak, csökkennek (kṣaye) a tisztátalanságok (aśuddhi), megszűnik a nem tudás, felragyog a tudás fénye (jñāna-dīptir) és eljutunk a különbségtevés megtapasztalásáig (āviveka-khyāteḥ).
- [Istenek és Szimbólumok I.](https://www.muditayoga.hu/istenek-es-szimbolumok-i/) - Istenek és Szimbólumok I Mai mysore gyakorlás végén, "adropbackutánihátrahajlítástsegítőcsakahevedertartalevegőben" feladat után kérdezi* tőlem Ajay: a kihennázott kezemre mutatva, hogy ez a minta honnan van? Mondom neki, hogy a kendőmről másoltam az egyik részét, de nem tudom az egyik szimbólum jelentését, erre ő el is mondta, mivel jó ha tudom mit rajzolok magamra:) Az első, hogy
- [A választás lehetősége](https://www.muditayoga.hu/a-valasztas-lehetosege/) - तदा द्रष्टुः स्वरूपेऽवस्थानम्॥३॥ tadā draṣṭuḥ svarūpe ’vasthānam ||1.3|| Akkor a látó saját formájában időzik. A látó (drashtu), aki igazán lát: a lélek aki megtud testesülni, a purusa, az egyéni lélek, az egyéni halhatatlan lélek; aki önmagában, önformájában, a saját, /eredeti/ formájában (sva-rūpe) van, /a vrittiket (tudatfolyamatokat) leigáza/kioltja/; ebben az állapotban időzik, nyugszik (a vasthānam = marad vhol, ott áll, időzik, megállapodott). वृत्तिसारूप्यमितरत्र॥४॥
- [Follow the drishti](https://www.muditayoga.hu/follow-the-drishti/) - दृष्टानुश्रविकविषयवितृष्णस्य वशीकारसञ्ज्ञा वैराग्यम्॥१५॥ dṛṣṭānuśravika-viṣaya-vitṛṣṇasya vaśīkāra-saṃjñā vairāgyam||1.15|| Az uralt tudatosság (vaśīkāra-saṃjñā) amikor már nem vágysz, nem szomjazol vitṛṣṇasya) az érzéktárgyakra," a meglátott/megtapasztalt, a meghallott/áthagyományozott dolgokra" (dṛṣṭānuśravika). Amikor már vágytalan vagy (vairāgyam), nem szomjazod az tárgyakat (viṣaya); akkor ez egy magasztos tudatállapot. तत्परं पुरुषख्यातेर्गुणवैतृष्ण्यम्॥१६॥ tat-paraṃ puruṣa-khyāter guṇa-vaitṛṣṇyam ||1.16|| Ez a fenti (tat-paraṃ) tudatállapot, amikor már a lélek/a
- [A dream come true:) élménybeszámoló a tavalyi zágrábi Kino workshopról:](https://www.muditayoga.hu/a-dream-come-true-elmenybeszamolo-a-tavalyi-zagrabi-kino-workshoprol/) - Emlékszem tavaly nyáron nagyon készültünk. Jó előre megszerveztük, hogy a horvátországi jógatáborunkból ( http://www.muditayoga.hu/yogaholiday/ ) hazafelé menet megállunk Zágrábban, Kino hétvégi workshopján, ahol meg is hívtuk Kino-t Magyarországra, amire ő igent mondott! Ezzel egy régi nagy álmom teljesült, és úgy gondolom sok embernek is fog június első napjaiban Budapesten:) Már útközben sokat beszélgettünk vajon milyen lesz a
- [Aṣṭāṅga a jóga 8 ága, tagja](https://www.muditayoga.hu/astanga-a-joga-8-aga-tagja/) - यमनियमासनप्राणायामप्रत्याहारधारणाध्यानसमाधयोष्टावङ्गानि ॥२९॥ yama-niyamāsana-prāṇāyāma-pratyāhāra-dhāraṇā-dhyāna-samādhayo ‘ṣṭāv aṅgāni ||2.29|| A nyolc tag, a nyolc ág (aṣṭāv aṅgāni): yama - niyama= megtart, betart önmegtartoztatás - erénygyűjtés A jóga első két ágáról ezekben az írásokban itt olvashatsz bővebben: http://www.muditayoga.hu/jamak-a-nagy-fogadalom/ http://www.muditayoga.hu/nijamak-es-mysore-flow/ āsana ülés helyzet, ülésmód, test feletti uralom, megfelelő testhelyzet prāṇāyāma légzés feletti uralom, a légzés felfüggesztődése, életáram
- [a harmadik ág a test feletti uralom](https://www.muditayoga.hu/a-harmadik-ag-a-test-feletti-uralom/) - स्थिरसुखमासनम्॥४६॥ sthira-sukham āsanam||2.46|| A megfelelő testhelyzet/a helyes ülésmód (āsanam) amely szilárd/stabil (sthira) és könnyű/zavartalan,/kényelmes, boldog (sukham). Ez már a tudatra is vonatkozhat, már a meditációra készülsz az ászanával: ez az ászana, akkor hívjuk annak, ászanának.
- [prāṇāyāma a megváltás](https://www.muditayoga.hu/pranayama-a-megvaltas/) - prāṇāyāma a megváltás légzés feletti uralom, a légzés felfüggesztődése, életáram ellenőrzése तस्मिन् सति श्वासप्रश्वासयोर्गतिविच्छेदः प्राणायामः॥४९॥ tasmin sati śvāsa-praśvāsayor gati-vicchedaḥ prāṇāyāmaḥ||2.49|| „ Ekkor/amikor a helyes ülésmód eléretett (tasmin sati): felfüggesztődik/megszakad vicchedaḥ) a légzés (szokásos formája), azaz a belégzés (praśvāsa) és kilégzés (śvāsa) folyamata/járása (gyakorlatilag) megszakad, ez a pránájáma. Baktay szerint amikor egy jógi hosszabb ideig
- [pratyāhāra az érzékek uralása](https://www.muditayoga.hu/pratyahara-az-erzekek-uralasa/) - pratyāhāra: érzékek visszatartása, az érzékek visszahúzódása,befelé tekintés स्वविषयासम्प्रयोगे चित्तस्य स्वरूपानुकार इवेन्द्रियाणां प्रत्याहारः॥५४॥ sva-viṣayāsamprayoge cittasya sva-rūpānukāra ivendriyāṇāṁ pratyāhāraḥ||2/54|| Az érzékek visszahúzódása tudaté (cittasya) / a tudat önformájához hasonlatos (cittasya sva-rūpānukāra ) állapot, amelyben az érzékek saját (sva) érzékelési területükkel/tartományukkal/szemmel látható területükkel (viṣayā) nem kapcsolódnak össze/ nem érintkeznek (āsamprayoge ) mint egy érzékszerv (ivendriyāṇāṁ) megfékeződik, visszavonódik
- [dharana az összpontosítás, koncentráció](https://www.muditayoga.hu/dharana-az-osszpontositas-koncentracio/) - dhāraṇā az összpontosítás, a figyelem és a koncentráció megtartása és uralása; ész, értelem feletti uralom देशबन्धश्चित्तस्य धारणा॥१॥ deśa-bandhaś cittasya dhāraṇā||3/1|| Az összpontosítás (dhāraṇā) az elme (citta) egyetlen helyhez, ponthoz (deśa) való rögzülése/lekötése (bandhaś). Iyengar: a DHÁRANA fellebbenti az értelmet fedő fátylat, másrészt pedig élesíti az értelmet, hogy az - az egyre növekvő érzékenysége révén -
- [ami fent az lent: univerzum a jóga szútrákban](https://www.muditayoga.hu/ami-fent-az-lent-univerzum-a-joga-szutrakban/) - भुवनज्ञानं सूर्ये संयमात् bhuvana-jñānaṃ sūrye saṃyamāt ||3.26|| Ha a napra összpontosítasz, ide irányítod a szamjamát (sūrye saṃyamāt) akkor megismered a földet, a világot (az összes élőlényével együtt), azaz ez a mindenség ismeretéhez/tudásához (bhuvana-jñānaṃ) vezet. Baktai is írja, hogy keleti felfogás szerint a földi világunk csak egyike a világegyetem biradalmainak és amikor egy jógi a
- [meditáció az elmélyedő szemlélet](https://www.muditayoga.hu/meditacio-az-elmelyedo-szemlelet/) - तत्र प्रत्ययैकतानता ध्यानम्॥२॥ tatra pratyayaika-tānatā dhyānam ||3/2|| dhyāna meditáció, elmélyülés, elmélyedés; elmélyedő szemlélet, lelki folyamatok, érzelmek feletti uralom A meditáció (dhyāna) a felmerülő tudati képek/irányultságok (pratyaya) egységbe olvadása/egyesítése (ika-tānatā). Amikor már visszavonod az érzékszerveidet, mindig ugyanazok a tudati képek jönnek, nyugalomban vagy; amik szembejönnek, felmerülnek azokat egységesíted, megéled a saját minőségi tudatodat, a tudat tágasságára
- [szamádhi az egyesítettség, a megvilágosodás](https://www.muditayoga.hu/szamadhi-az-egyesitettseg-a-megvilagosodas/) - samādhayas szamádhi = egyesítés, egyesítettség ráébredés, felismerés, megvilágosodás तदेवार्थमात्रनिर्भासं स्वरूपशून्यमिव समाधिः॥३॥ Tad evārtha-mātra-nirbhāsaṁ sva-rūpa-śūnyam iva samādhiḥ||3/3|| Ez akkor szamádhi, a cél-mérték (artha-mātra) ha egyedül a másért-valóság-teljessége ragyog/feltűnik/látszik (nirbhāsaṁ), mintha (iva) az üresség (śūnyam) volna Prakriti önformája/saját formája (sva-rūpa). A Prakritinek nincs más értelem, mint a másikért célultság, a Purusáért van: ez látszik ez a
- [Gyakorolj és a SZIDDHIK jönnek maguktól](https://www.muditayoga.hu/gyakorolj-es-a-sziddhik-jonnek-maguktol/) - Gyakorolj és a SZIDDHIK jönnek maguktól: जन्मौषधिमन्त्रतपःसमाधिजाः सिद्धयः janmauṣadhi-mantra-tapaḥ-samādhijāḥ siddhayaḥ ||4/1 Az imént tárgyalt képességek azaz a sziddhik veleszületettek/születéssel jönnek (siddhayaḥ) vagy különleges hatású növények (auṣadhi), mantrák (mantra, aszkézis, lemondás (tapas) vagy szamádhi (samādhi) azaz a teljes elmélyedés szüli (jāḥ) őket . A sziddhikkel, a rendkívüli erőkkel részletesen a jóga szútrák 3. fejezete foglalkozik. Vannak
- [a szamádhi fajtái](https://www.muditayoga.hu/a-szamadhi-fajtai/) - वितर्कविचारानन्दास्मितारूपानुगमात्सम्प्रज्ञातः vitarka-vicārānandāsmitā-rūpānugamāt saṃprajñātaḥ ||1.17|| Gondolkodással, koncentrációval, racionális tudással, fogalmi-elemző gondolkodással /vitarka/; szemlélődéssel, fogalom/vélemény alkotással, logikai belátással, szintézissel /vicāra/; boldogsággal, örömmel, örvendezéssel, gyönyörérzéssel /ānanda/; és „(én) vagyok”-kal (nincsenek zavaró gondolatok, érzelmek), én-rögeszme megszüntetésével, öntermészet átélésével, én vagyoksággal /āsmitā/; átitatott formája /rūpā/ a szampradzsnyáta (szamádhi). Baktai írja: a Szamádhi azaz az egyesítettség lehet tudatos vagy tudattalan; a
- [ISVARA akiről a legszentebb szótag szól](https://www.muditayoga.hu/isvara-akirol-a-legszentebb-szotag-szol/) - क्लेशकर्मविपाकाशयैरपरामृष्टः पुरुषविशेष ईश्वरः kleśa-karma-vipākāśayair aparāmṛṣṭaḥ puruṣa-viśeṣa īśvaraḥ ||1.24|| Az Úr-isten az Iśvaraḥ a legfelsőbb, különleges lélek (puruṣa-viśeṣa); akit nem érint/nem ragad meg (aparāmṛṣṭaḥ): semmilyen tett és semmilyen következmény, (karma), semmilyen szenvedést kiváltó tényező, szennyek (kleśa), a karmák/tettek eredménye/beérése (karma-vipākā), semmiféle létbe kényszerítő hatás, (a tudaton való benyomás, a szamszkárak lenyomata(āśayair)). Akire nem hat a karma
- [Mátrix](https://www.muditayoga.hu/matrix/) - Az egyik kedvenc filmem a Mátrix; szerintem minden benne van :) A tanítványaim, főleg akik a Yoga Flow képzésünkre jártak/járnak sokszor hallanak is ezekre példákat. Benne van minden ősi védikus tudás, hindu filozófia szimbolikusan elrejtve; és a hab a tortán a záró képek alatti zene azaz mantra: tudtad mit jelent?:) ॐ असतो मा
- [buddhista és védikus közös cél](https://www.muditayoga.hu/buddhista-es-vedikus-kozos-cel/) - तस्य सप्तधा प्रान्तभूमिः प्रज्ञा॥२७॥ tasya saptadhā prānta-bhūmiḥ prajña ||2.27|| Annak /a különbségtevésnek/ (tasya) a hétszeres/hétágú (saptadhā) legmélyebb/legvégső/legszélső szintje (prāntabhūmiḥ) a bölcsesség/tudás/belátás (prajña). A megvilágosodás felé vezető út hétrétű, hétszeres: amit a jóga vezérfonalai szanszkrit szövege és a buddhizmus páli nyelven írt Dhammapada a buddhista erény szútrája is leírja: „A Különbség megtapasztalásával a legmélyebb szintig
- [Gāyatrī Mantra](https://www.muditayoga.hu/gayatri-mantra/) - ॐ भूर्भुवः स्वः तत्सवितुर्वरेण्यं भर्गो देवस्य धीमहि धियो यो नः प्रचोदयात् ॥ Gāyatrī Mantra: Ezt az írást a pszichodráma ihlette, mivel sokszor használunk a csoportjainkban zenét például bemelegítésnél vagy például egy jelenet elmélyítésénél. Legutóbb a Gāyatrī Mantra sugározta teremtő energiáit. A Gāyatrī Mantra egy nagy tiszteletnek örvendő mantra, a világ legismertebb mantrái közé tartozik. Ruhákra nyomtatják, megzenésítik, jógastúdiókban és fesztiválokon is
- [Vámosi Adrienn (Budapest) 4 gyermek édesanyja 🙂](https://www.muditayoga.hu/vamosi-adrienn-budapest-4-gyermek-edesanyja-🙂/) - „Kedves Csoporttársaim! Köszönöm nektek hogy együtt tapasztalhattam meg Veletek ezt klassz utazást önmagunk felé :-). Kedves Dittó! Ez a képzés azt adta nekem, hogy saját tapasztalásaimon keresztül érezzem meg a jóga csodáját. Tudásoddal és figyelmeddel fordultál felém, szeretettel kísértél az úton, amitől biztonságban érezhettem magam a gyakorlások során. Olyan kincs került a kezembe, ami testi
- [Klement Szilvia (Szeged)](https://www.muditayoga.hu/klement-szilvia-szeged/) - „Mielőtt jelentkeztem volna a Yoga Flow jóga oktató képzésre, sokat keresgéltem és gondolkodtam azon, hogy milyen képzést szeretnék elvégezni. Végül a megérzéseimre hallgatva belevágtam. Azóta kiderült, hogy életem egyik legjobb döntése volt. Nem csak a jóga gyakorlásomat mélyítettem hétről hétre, hanem önmagamat is egy új oldalról ismerhettem meg a képzés alatt. Dittó barátságos, közvetlen személyisége,
- [Bácsi Fanni Ágnes (Budapest)](https://www.muditayoga.hu/bacsi-fanni-agnes-budapest/) - „Az önismereti tanfolyam ami megváltoztatja az életedet!”- olvasható a tanfolyam leírásában. Az, hogy a tanfolyam végére jobban fogom ismerni önmagam, nem volt kérdéses számomra. De, megváltoztatja az életed? Ezt manapság olyan sok helyen olvassuk, hogy már csak legyintünk rá. Személy szerint ebben a részében hittem a legkevésbé, amikor elkezdtem szombatonként az oktatásokra járni. Azonban viszonylag
- [Molnár Orsi (Budapest)](https://www.muditayoga.hu/molnar-orsi-budapest/) - „A képzést eredetileg a saját fejlődésem miatt kezdtem el, érdekelt a jóga filozófiai háttere, ahogyan az ászana gyakorlásomat is szerettem volna tovább mélyíteni. Azt viszont nem gondoltam, hogy majd egyszer oktatni is szeretnék. A tanfolyam azonban olyan sokat adott, hogy nem csak azt kaptam meg tőle amíg vártam, de a végére már elképzelhetetlennek tartottam, hogy
- [Dr. Bodrogi Ilona (Budapest)](https://www.muditayoga.hu/dr-bodrogi-ilona-budapest/) - “Amikor jelentkeztem az jógaoktató tanfolyamra elsődleges célom volt elmélyedni, többet tudni a jógáról. Már az elején kiderült ez kőkemény vállalás mind elméletben és fizikailag is. Sokkal többet kaptam, mint amit vártam. Magas színvonalú képzést, alapos precíz oktatást és számonkérést. Voltak érzelmi és fizikai hullámvölgyek, amelyek átlépésében nagy szerepe volt annak az összetartó, együtt gondolkodó, együtt
- [Horváth Judit (Ausztria & Mosonmagyaróvár)](https://www.muditayoga.hu/horvath-judit-ausztria-mosonmagyarovar/) - „Mudita még a nevében is benne van ‘önzetlen öröm’ , én minden hétvégén ezt az örömöt éreztem amikor tanfolyam volt és ez az érzés azóta csak fokozódik! Ami a Muditayoga Stúdióban vár rád: fantasztikus hangulatú órák, kemény gyakorlás, szigorú elméleti számonkérés, sok-sok nevetés és néha még egy kis sírás is! Én a jóga szerelmese lettem
- [Galamb Orsi (Seregélyes, Székesfehérvár)](https://www.muditayoga.hu/galamb-orsi-seregelyes-szekesfehervar/) - „Amikor keresni kezdtem, hogy hol tanuljak jógát, elképzeltem milyen lesz, és milyen feladatokat kell majd megoldanom, megtanulnom, elsajátítanom. Nos így utólag úgy érzem a lehető legjobbra sikerült rálelnem, nagyon mély megtapasztalást, átfogó tudást kaptunk. Elméletben és gyakorlatban amit átadtak az oktatók több volt, mint szimpla tananyag. A csoporttársak is lenyűgöző személyiségek egytől egyig. Nekem egy életre
- [Sinigla Mónika (Zirc)](https://www.muditayoga.hu/sinigla-monika-zirc/) - “A nagy utazás: A Yoga Flow tanfolyam hatására a szürkének tűnő hétköznapok egyszer csak színessé váltak. Megtanultam értékelni az apróságnak tűnő boldog pillanatokat, de még a gondokat is, hiszen minden a saját fejlődésünk érdekében történik. A tanfolyam egy spirituális utazásra invitál, ahol a légzés és az ászanák helyesen kivitelezett összhangjával új kapuk nyílnak meg az
- [Csáki Otilia (Miskolc)](https://www.muditayoga.hu/csaki-otilia-miskolc/) - „A tanfolyamon tanultak és tapasztaltak hétről hétre formálták át az életvitelemet. Rengeteg hasznos (nemcsak jógával kapcsolatos) információval és tanáccsal lettem gazdagabb. Átértékeltem az életemben lévő fontossági sorrendet, ezáltal kiegyensúlyozottabb lettem. Sokat fejlődött a jógagyakorlásom és az egészségi állapotomra is jótékonyan hatott. Az órák hangulata, a csapatszellem különösen jó. Hiányozni fognak a szombati alkalmak.”
- [Veres Csilla](https://www.muditayoga.hu/veres-csilla/) - „Nehéz összefoglalni azt a sok, csodálatos dolgot amit a tanfolyam adott nekem. Kezdőként érkeztem, minden teljesen újszerű volt számomra, a tanfolyam dinamikája, a szanszkrit ászana nevek, a bandhák és dristik stb. Nagyon nehéz volt elsőre felfogni mi is történik körülöttem igazából, mára már viszont teljesen magától értetődőnek tartom. Egy utazást kezdtem el belül és kívül
- [Országh Barbara (Budapest)](https://www.muditayoga.hu/orszagh-barbara-budapest/) - „Már tíz éve jógaztam, amikor elérkezett az a pont, hogy beiratkozzak a jógaoktató képzésre. Így visszatekintve annyira kerek egészet alkot ez a pár hónap a fejemben, hogy se el nem vennék, se hozzá nem tennék semmit. Rengeteget tanultam mind testi, mind lelki, mind szellemi síkon. Az ászanák gyakorlásával, a közös elmélkedésekkel, a jógafilozófia mélyebb megismerésével, a délutáni
- [Dr. Orosz Alexandra (Budapest)](https://www.muditayoga.hu/dr-orosz-alexandra-budapest/) - „Azt mondják az út a fontos, nem a cél. Az, hogy a kihívásokkal hogyan nézel szembe, milyen élmények érnek és alakítanak. Az útra ugyan már korábban ráléptem, de kerestem valakit aki útelágazásokat mutat, és megmutatja magamhoz, másokhoz, az egyetemes szellemhez vezető utat. Bizton állíthatom, hogy Dittó személyében ilyen útmutatóra és azt általa gondosan összeállított képzéseken,
- [Vanek Virág (Budapest)](https://www.muditayoga.hu/vanek-virag-budapest/) - „Egy ideje megérett bennem a gondolat, hogy szeretném mélyíteni ismereteimet és tudatosítani gyakorlásomat. Egy egészségügyi kibillenésem pedig rámutatott arra, hogy eljött az ideje bekapcsolódni egy jóga tanfolyamra. Annak ellenére, hogy alkalmanként tartottam már órákat, elsődleges célom mégis az önismeret és egyéni gyakorlás volt. A tanfolyamon a gyakorlásra, helyes ászana felvételekre, légzésre és igazításokra koncentráltunk, de
- [Lénárt Andi (Őrbottyán)](https://www.muditayoga.hu/lenart-andi-orbottyan/) - „Maximalista tanár addig nyomja a széleskörűen felépített tananyagot minden diák fejébe, amíg az ott is marad.Komolyra fordítva a szót: sokat okosodtam, nemcsak jógából.Hiányozni fognak a kellemes napok, a jó energetikájú beszélgetések, tanórák és a többi jogini tanonc. Személy szerint Én jóval többet kaptam, mint amit vártam. NAMASTE (most már azt is tudom, hogy mit jelent).”
- [Szabó Viki (Miskolc)](https://www.muditayoga.hu/szabo-viki-miskolc/) - „Nem csak egy “egyszerű” jóga tanfolyam, ahol elméleti és gyakorlati tudásunk tárházát gyarapíthatjuk, hanem minden egyes tanfolyami hétvége egyben egy lelki feltöltődés is. Széleskörű, használható tudást ad, amely elindít, vagy tovább vezet az önfejlődés nagyszerű útján is. Alapos, pontos, precíz és lényegre törő. Végig fogja a kezed, és még azon is túl…baráti hangulatú találkozások, nagyszerű energiákkal. Itt
- [Oláh Szabina (Budapest)](https://www.muditayoga.hu/olah-szabina-budapest/) - „Mindenkinek szívből ajánlom aki szeretne elmélyülni a jóga világában, saját maga megismerésében..Én részemről sokkal többet kaptam mint amit vártam a képzéstől. A csapatunk és az oktatónk is a lehető legjobb volt élmény volt minden hétvége. A sok gyakorlás és az elméleti oktatás tanításai rengeteg tapasztalattal gazdagítottak életem minden területén, melyet most már örömmel adhatok át
- [ॐ Full Vinyasa Ashtanga](https://www.muditayoga.hu/ॐ-full-vinyasa-ashtanga/) - A szokásos )) vinyászák mellé +egy teljes surya namaskara A azaz egy teljes vinyásza kerül be a sorozatba, mindenhova )) Akik már próbálták, tudják, hogy valójában jobban energetizáló mint ahogy elsőre képzelnénk. Az órán lehetőség van, hogy nagyobb kihívás adjunk a gyakorlásunknak, megtapasztalhatjuk a dinamikus, zökkenőmentes átmenetet, a mozdulatok és a légzés összhangját. Különleges hangulat,

## Oldalak

- [Főoldal](https://www.muditayoga.hu/) - Dinamikus jóga órák - Astanga vinyasa jóga, Dynamic flow - és Gerincjóga Budán. Workshopok, jógaoktató képzések, tanfolyamok Budapest XII. kerületében.
- [Órarend / Bejelentkezés](https://www.muditayoga.hu/orarend-bejelentkezes/) - Jóga órák Budapesten a Muditayoga Stúdióban. Astanga, Mysore, hatha flow, dynamic flow és vezetett órák személyes figyelemmel, órarenddel és bejelentkezéssel.
- [Rólam](https://www.muditayoga.hu/rolam/) - Czapári Edit Dittó, a Muditayoga alapítója, jógaoktató, pszichodráma vezető és védikus szemléletű önismereti kísérő Budapesten.
- [Galéria](https://www.muditayoga.hu/galeria/) - Muditayoga galéria jógaórákról, képzésekről, workshopokról és közösségi pillanatokról. Képek a stúdió életéből és programjairól.
- [Események](https://www.muditayoga.hu/esemenyek/) - Jóga események, workshopok, önismereti programok és jógaoktató képzések a Muditayoga Stúdióban. Aktuális programok Budapesten.
- [YOGA FLOW jógaoktató képzés](https://www.muditayoga.hu/yoga-flow-jogaoktato-kepzes/) - 200 órás Hatha Yoga Flow jógaoktató képzés Budapesten, nemzetközi YAI oklevéllel. Pénteki és szombati csoport, személyes mentorálás.
- [Stúdióetikett](https://www.muditayoga.hu/studioetikett/) - Stúdióetikett és jóga gyakorlási tudnivalók a Muditayoga Stúdióban. Javaslatok érkezéshez, gyakorláshoz és közös figyelemhez.
- [Yoga-sūtra](https://www.muditayoga.hu/yoga-sutra/) - Yoga-sūtra írások és jóga filozófiai tanítások a Muditayogán. Gondolatok Patandzsali tanításairól és a jóga mélyebb útjáról.
- [Olvasgatni való](https://www.muditayoga.hu/olvasgatni-valo/) - Olvasgatni való jógáról, önismeretről, védikus szemléletről és gyakorlásról. Írások, gondolatok és inspiráció a Muditayogától.
- [Jógatippek](https://www.muditayoga.hu/jogatippek/) - Dinamikus jóga gyakorlatok, jóga ászanák, képek és leírások egyéni gyakorláshoz. Írjátok meg, hogy mire figyeltek nagyon? Nektek ez kedvenc-e vagy kihívás?
- [Medita Mudita](https://www.muditayoga.hu/medita-mudita/) - Medita Mudita írások jógáról, önismeretről, meditációról és védikus szemléletről. Gondolatok a tudatosabb, mélyebb gyakorláshoz.
- [JÓGÁRÓL ÉS LÉLEKRŐL ÖNISMERETI CSOPORT](https://www.muditayoga.hu/onismereti-csoport/) - Jógáról és lélekről önismereti csoport és workshopok a Muditayogában. A test, a lélek és az elme kapcsolódása jógával és önismerettel.
- [SEGÍTŐ BESZÉLGETÉS, ÖNISMERETI KONZULTÁCIÓ, PSZICHODRAMATIKUS COACHING](https://www.muditayoga.hu/segito-beszelgetes/) - Segítő beszélgetés, önismereti konzultáció és pszichodramatikus coaching a Muditayogában, támogató térben, személyes figyelemmel.
- [Pszichodráma csoport](https://www.muditayoga.hu/pszichodrama-csoport/) - Pszichodráma önismereti csoport, támogató közösségben. Fedezd fel belső szabadságodat és csatlakozz a 150 órás csoporthoz.
- [Önismeret](https://www.muditayoga.hu/onismeret/) - Önismereti csoportok, pszichodráma és segítő beszélgetés a Muditayogában. Támogató tér önismerethez, belső munkához és változáshoz.
- [Vélemények](https://www.muditayoga.hu/velemenyek/) - Muditayoga vélemények jógaórákról, jógaoktató képzésről és tanfolyamokról. Hallgatói és gyakorlói visszajelzések a közös munkáról.
- [Árak](https://www.muditayoga.hu/arak/) - Jóga árak Budapesten a Muditayoga Stúdióban: alkalmi órák, több alkalmas jóga bérletek, korlátlan havi, féléves és éves bérlet árak.
- [Óratípusok](https://www.muditayoga.hu/oratipusok/) - Jóga óratípusok Budapesten a Muditayoga Stúdióban: astanga, Mysore, hatha flow, dynamic flow, gerincjóga és kezdőbarát órák.
- [Órarend / Bejelentkezés](https://www.muditayoga.hu/orarend/) - Az órákra BEJELENTKEZÉS emailen: ditto@muditayoga.hu Legkésőbb aznap reggel 6 óráig!
- [YOGA FLOW jógaoktató képzés](https://www.muditayoga.hu/yoga-flow-jogaoktato-kepzes-2/) - 200 órás jógaoktató képzés, nemzetközi oklevelet és szakmai végzettséget adó jóga tanfolyam. A képzés célja a dinamikus irányzatok megismertetése, alkalmazása. Jógaoktató képzés helyszíne: Budapest 1123 Győri út 2/B.
- [Rólam](https://www.muditayoga.hu/rolam-2/) - Budapesti astanga vinyásza jóga stúdiónk budán a XII. kerületben található, MOM és a Déli pályaudvar között. A legdinamikusabb jóga irányzatokkal várunk!
- [Pszichodráma csoport](https://www.muditayoga.hu/pszichodrama-csoport-2/) - „Fedezd fel, ki lehetnél – és légy azzá, akivé válni szeretnél!” Értsd meg önmagad, miért érzel és cselekszel úgy, ahogy. Törj ki a megszokott mintákból, és építs jobb kapcsolatokat! Mozgósítsd belső erőforrásaidat, hogy irányítsd az életed. Csatlakozz a pszichodráma önismereti csoportjainkhoz Budapesten! Fedezd fel önmagad egy támogató közösségben. Mit adhat neked a pszichodráma Csatlakozz a 150 órás pszichodráma önismereti csoporthoz Budapesten! Fedezd fel belső szabadságodat egy támogató közösségben. Jelentkezz most: https://www.muditayoga.hu/pszichodrama-csoport/
- [Köszönöm](https://www.muditayoga.hu/koszonom/) - Köszönöm! Köszönöm a jelentkezésedet, hamarosan jelentkezem. नमस्ते Namaste Czapári Edit Dittó a Muditayoga alapítója, tulajdonosa aṣṭāṅga yoga gyakorló és jóga mester tanár asztrológus, védikus teológus, pszichodráma vezető Facebook: https://www.facebook.com/czapari.editditto Instagram: https://www.instagram.com/muditayogabudapest/
- [Muditayoga Sport és Jóga Egyesület](https://www.muditayoga.hu/muditayoga-sport-es-joga-egyesulet/) - A Muditayoga Sport és Jóga Egyesület célja: A mozgás, a sport és a jóga, az egészséges, életmód fontosságának népszerűsítése: egy karitatív szellemi műhely és munkacsoport létrehozása, amely a Muditayoga Yoga Flow mozgásprogramjainak és életmód programjainak (mozgás-táplálkozás-tudatosság) fejlesztésével és terjesztésével foglalkozik, valamint támogatja és szervezi az egészséges életmód tudatos kialakításhoz kapcsolódó tevékenységeket, valamint megteremti azokat. Az egyesület
- [Astanga Vinyásza Jóga](https://www.muditayoga.hu/astanga-vinyasza-joga/) - Az astanga jóga gyakorlása erőfeszítést és elszántságot igényel. Nagyban eltér a többi jógairányzattól: erőteljes dinamikus jógarendszer, amiben a gyakorlás egyhuzamban zajlik.
- [Jógaoktató képzés vélemények](https://www.muditayoga.hu/jogaoktato-kepzes-velemenyek/) - Jógaoktató képzés vélemények Daczi Dóra (Budapest) ‘ Már megint szembejött valami a jóga révén, amitől máshogy látom a világot. Az újabb oktatói képzéshez újabb záróesszé dukált, de most fogalmam sem volt, miből írjam. Jógatanítóm javasolta, ha… Tovább olvasom Jógaoktató képzés vélemények Osvárt Andrea (Budapest) ” Pont 10 éve végeztem el a hatha jóga oktató képzést
- [Bevezetés az Astanga Jógába - Ászana alapozó tanfolyam](https://www.muditayoga.hu/bevezetes-az-astanga-jogaba/) - Azoknak ajánljuk, akik szeretnék elmélyíteni az astangás ismereteiket. A tanfolyamon az alapozó, első sorozat gyakorlatai tanulhatók meg.
- [Gerincjóga](https://www.muditayoga.hu/gerincjoga/) - A gerincjóga gyakorlatai a testtudat fejlesztése által megfelelő alapot jelentenek a különböző jógairányzatok biztonságos gyakorlásához.
- [Mysore Ashtanga](https://www.muditayoga.hu/mysore-ashtanga/) - Nem vezetett jóga óra: a résztvevők saját ritmusukban gyakorolnak, az oktató közben igazít és segít. A Mysore Ashtanga jóga órákat kezdőknek is ajánljuk!
- [Gerincjóga Flow](https://www.muditayoga.hu/gerincjoga-flow/) - A gerincjóga flow órákon a jóga ászanákkal egyidejűleg gyakoroljuk a mély légzést és az elme koncentrációját.
- [Yoga Flow jógaoktató képzés, workshopok, továbbképzések](https://www.muditayoga.hu/yoga-flow-jogaoktato-kepzes-workshopok-tovabbkepzesek/) - 200 órás jógaoktatói képzés nemzetközi oklevelet és államilag elismert szakmai végzettséget adó tanfolyam.
- [Magánórák](https://www.muditayoga.hu/maganorak/) - Egyéni személyre szabott órák, saját szintedhez tökéletesen igazodva. Magán jóga órák mindenkinek.
- [Flow Jóga](https://www.muditayoga.hu/flow-joga/) - Az astanga vinyásza jóga alapjaira épülő csípő és vállnyitó ászanákkal teli dinamikus óra/sorozat az astanga 1. sorozat előkészítő és kiegészítő óra.
- [Hátrahajlítás](https://www.muditayoga.hu/hatrahajlitas/) - Az astanga vinyásza jóga alapjaira épülő speciális hátrahajlítás óra, mely során tudatosítjuk a testünk/elménk erejét, hajlékonyságát és koncentrációs képességét.
- [Dynamic Flow Jóga](https://www.muditayoga.hu/dynamic-flow-joga/) - Az astanga jóga alapjaira épülő csípő és vállnyitó ászanákkal teli dinamikus óra/sorozat. A sorozatban a vinyászák között ászana blokkok/ászana láncolatok vannak felépítve.
- [Bejelentkezés](https://www.muditayoga.hu/bejelentkezes/) - Online bejelentkezés jóga órára űrlap kitöltésével, vagy email-ben. Ha nem jelzünk vissza akkor biztosítva van a helyed az órán.
- [Kérdések/válaszok az első órahoz](https://www.muditayoga.hu/elso-ora/) - Kinek érdemes elkezdeni jógázni? Hányszor érdemes gyakorolni hetente? A sok irányzat közül melyikkel érdemes kezdeni? Nem túl lassú és unalmas a jóga?
- [Workshop](https://www.muditayoga.hu/workshop/) - Tovább...
- [Új Front Page](https://www.muditayoga.hu/uj-front-page/) - Dinamikus jóga órák - Astanga vinyasa jóga, Dynamic flow - és Gerincjóga Budán. Workshopok, jógaoktató képzések, tanfolyamok Budapest XII. kerületében.
- [Yogaholiday](https://www.muditayoga.hu/yogaholiday/) - Tudod már mit csinálsz a nyáron? tipp: Yogaholiday! ASHTANGA, dynamic FLOW órák, ászana suli, és persze pihenés és feltöltődés!
- [Üzlet](https://www.muditayoga.hu/uzlet/)
- [ÖNISMERETI CSOPORT](https://www.muditayoga.hu/onismereticsoport-2/) - Egy önismereti csoport is rengeteg lehetőséggel bír: segíti az emberi kapcsolódásokat és egy csoport is tükröt mutat: és ha ebbe belemersz nézni bátran, akkor egy csomó lehetőség adódik a fejlődésre, változásra. A csoport elfogadó, együttérző, támogató biztonságos légkörében: beszélgetve, játszva jobban megélheted érzéseidet, vágyaidat, amely hozzásegíthetnek önmagad spontán szabadabb megtapasztalásához, kapcsolataid javulásához és az életed
- [I. Yoga Lifestyle for Dancers Open Workshop](https://www.muditayoga.hu/i-yoga-lifestyle-for-dancers-open-workshop-2/) - Jóga hétvége programok: bevezetés az astanga jógába, ászana alapozás, astanga, dynamic flow, acro/kontakt órák, szauna, napozás, kirándulás, masszázs. Rimini Wellness fesztivál, Európa legnagyobb fitnesz fesztiválja.
- [English](https://www.muditayoga.hu/english/) - Is yoga not too slow and boring? There are various yoga traditions to suit the rhythm of everyone. Ashtanga is a quick-paced variety, but introspection is just as important: what could be more interesting than getting to know yourself and pushing your boundaries? Who do you think should start practicing yoga? Anyone can take up
- [Czapári Edit Dittó  jóga oktató](https://www.muditayoga.hu/czapari-edit-ditto-joga-oktato/) - Muditayoga stúdió alapítója és vezetője, astanga vinyásza jóga oktató és gyakorló.
- [Ashtanga half led](https://www.muditayoga.hu/ashtanga-half-led/) - A rövidített órákon návászanáig végezzük az első sorozatot még több magyarázattal :) majd a levezető ászanák következnek. Kezdőknek is javasolt.
- [Ashtanga Vinyasa Jóga órarend](https://www.muditayoga.hu/pilates-2/) - Astanga vinyásza jóga dinamikus mozgás. A gyakorlatok tudatosan átgondolt, precíz, pontosan meghatározott: speciális hangos légzés technika, energiairányítás (bandha), a tekintet fókuszálása (drishti) sorozatokból állnak. A dinamikus összekötő elemek (vinyásza) és a sorozat ászanái váltakoznak egymással. Hatha jóga mély légzés, elme koncentráció, mély relaxációt, meditáció, stabilitás, stresszoldás,egészség.

## Testimonials

- [Horváth Attila](https://www.muditayoga.hu/testimonial/4/) - Komoly szakmai hátérrel rendelkező, remek hangulatú jógastúdió. Ajánlom minden olyan sportolótársamnak, aki az ízületi mozgástartományok gyors szakszerű rehabilitációjára illetve szimplán csak még jobb mobilitásra vágyik ?
- [Újvári Melinda](https://www.muditayoga.hu/testimonial/3/) - 2013-ban kezdtem el jógázni egy komoly betegség miatt. Egyik nap eltévedtem es a Muditában kötöttem ki. Az első astanga óra rögtön beszippantott es azóta is gyakorlok. Testileg-lelkileg-szellemileg hat, kondiban es egyensúlyban tart. Dittó és a Muditás oktatók bölcs szigora, kreativitása és humora, valamint a családias légkor miatt mindig szivesen visszajárok. Itt szeretek lenni és érzem,
- [Szandtner Dóra](https://www.muditayoga.hu/testimonial/2/) - Dittónál kezdtem el a rendszeres jógázást, és már az első alkalom után úgy vonzott a stúdió, mint a mágnes. Azt hittem, hogy 47 évesen már nincsenek csodák az életben, és főleg nem mélyreható változások. Dittó megmutatta, hogy vannak! Azóta a 200 órás Yoga flow oktatói tanfolyamot is elvégeztem nála, ami egy csodás utazás volt befelé,
- [Móni](https://www.muditayoga.hu/testimonial/1/) - Sokszor hallom emberektől, de főleg férfiaktól, hogy a jóga nem nekem való, nem vagyok én olyan hajlékony, mondják. Én sem voltam olyan hajlékony és még most is rengeteg blokkom van, de amióta a Muditában jógázom rájöttem, hogy nem az a fontos, mi látszik kívülről, hanem, hogy mit érzel belül az adott ászanában. Innen szemlélve minden

## Órák

- [Ashtanga led](https://www.muditayoga.hu/orak/ashtanga-led/)
- [Dynamic Yoga Flow - Hátrahajlítás - Csípőnyitás 3D](https://www.muditayoga.hu/orak/online-dynamic-flow-hatrahajlitas-ashtanga-yoga/)
- [Yoga Flow jógaoktató képzés](https://www.muditayoga.hu/orak/yoga-flow-jogaoktato-kepzes/)
- [Dynamic Flow](https://www.muditayoga.hu/orak/dynamic-flow/)
- [Ashtanga Mysore](https://www.muditayoga.hu/orak/ashtanga-mysore/)
- [Magánórák](https://www.muditayoga.hu/orak/maganorak/)
- [Ashtanga half led](https://www.muditayoga.hu/orak/ashtanga-half-led/)
- [Gerincjóga Flow/Ashtanga](https://www.muditayoga.hu/orak/gerincjoga/)
- [Yoga Flow](https://www.muditayoga.hu/orak/yoga-flow/)
- [Free Yoga Flow](https://www.muditayoga.hu/orak/free-yoga-flow/) - Ingyenes Jóga Gyakorlás: Yoga Flow a Muditában Az aktuális vizsgázó yoga flow oktatók gyakorló óráira várunk szeretettel, ezek időszakos órák, általában tavasszal és ősszel vannak. Kérjük emailen jelentkezz be: info@muditayoga.hu címre küldj egy levelet hogy jönnél, lehet egybe is több alkalmat! Csak emailen lehet bejelentkezni! Telefonon nem. Kapunyitás: az órák előtt 5-10 perccel! नमस्ते
- [Hátrahajlítás Flow](https://www.muditayoga.hu/orak/hatrahajlitas-flow/)
- [Free Yoga Flow](https://www.muditayoga.hu/orak/free-yoga-flow-2/) - Ingyenes Jóga Gyakorlás: Yoga Flow a Muditában Az aktuális vizsgázó yoga flow oktatók gyakorló óráira várunk szeretettel, ezek időszakos órák, általában tavasszal és ősszel vannak. AKTUÁLIS IDŐPONTOK: https://www.muditayoga.hu/ingyenes-joga-gyakorlas-free-yoga-flow/?fbclid=IwAR0St9UXPaBPAPrUfACeeQn_0MaRvFx38RKjhI65SguSugr1etQSbrWEAsw Kérjük emailen jelentkezz be: info@muditayoga.hu címre küldj egy levelet hogy jönnél, lehet egybe is több alkalmat! Csak emailen lehet bejelentkezni! Telefonon nem. Kapunyitás: az órák előtt 5-10

## Kategóriák

- [Egyéb](https://www.muditayoga.hu/category/egyeb/)
- [Jógatippek](https://www.muditayoga.hu/category/jogatippek/)
- [Események](https://www.muditayoga.hu/category/esemenyek/)
- [Medita Mudita](https://www.muditayoga.hu/category/medita-mudita/)
- [Jógaoktató képzés vélemények](https://www.muditayoga.hu/category/jogaoktato-kepzes-velemenyek/)
- [Kiemelt](https://www.muditayoga.hu/category/kiemelt-kepzes-velemenyek/)

## Categories

- [Ashtanga jóga](https://www.muditayoga.hu/events_category/ashtanga-mysore/)
- [Gerincjóga](https://www.muditayoga.hu/events_category/gerincjoga/)
- [Magánórák](https://www.muditayoga.hu/events_category/maganorak/)
- [Dynamic Flow](https://www.muditayoga.hu/events_category/dynamic-flow/)
- [Hátrahajlítás Flow](https://www.muditayoga.hu/events_category/hatrahajlitas-flow/)
- [Free Yoga Flow](https://www.muditayoga.hu/events_category/free-yoga-flow/)
- [Yoga Flow jógaoktató képzés](https://www.muditayoga.hu/events_category/yoga-flow-jogaoktato-kepzes/)
- [Yoga Flow](https://www.muditayoga.hu/events_category/yoga-flow/)
- [online](https://www.muditayoga.hu/events_category/online/)
- [Ashtanga half led](https://www.muditayoga.hu/events_category/ashtanga-half-led/)