Az óra nem vezetett óra: a résztvevők saját ritmusukban gyakorolnak, az oktató közben igazít és segít. Kezdőknek is ajánljuk, főleg azért is mert aki így kezdi az astangát gyakorolni az a legszerencsésebb mert tradicionálisan ebben a stílusban oktatják az astangát…
Az ASHTANGA MYSORE órákon a gyakorlók a saját légzésükre ritmusára végzik a sorozatot. Ha nem tudod kívülről a sorozatot akkor is gyere bátran, mindenki kap vezetett segítséget ha elakad, és sorozatábrát is amit tud nézni.
Kezdőknek is ajánljuk, főleg azért is mert aki így kezdi az astangát gyakorolni az a legszerencsésebb mert tradicionálisan ebben a stílusban oktatják az astangát. Ebben az esetben a gyakorló nem egyből az egész sorozatot gyakorolja, hanem ritmusának megfelelően tanulja meg a sorozatot.
Az astanga jóga „fővárosa” a Dél-Indiai Mysore innen kapta a nevét ez a gyakorlási mód.
Ez a mysore gyakorlási mód rendkívüli módon elősegíti az önmagunkba történő befele figyelést és ezáltal nagyon hatékony az önismeret fejlesztésében is; a test fizikai fejlődése, egészség megőrző szerepe mellett.