10. PÁDAHASZTÁSZANA
2017-09-13
Az ászana felvételénél ugyanúgy figyeljünk a gerinc tartására mint a pádángusthászanánál: döntsük a testet csípőből, egyenesen tartva a hátat. Gyakorlati hatásai is ugyanaz mint a pádángustászanáé; csökkenti a túlsúlyt,javítja az emésztést, és megszünteti a székrekedést. Fokozza a vérkeringést, hajlékonnyá teszi és tonizálja a gerincet is.
„ Jótékony hatások: A pádahasztászana megtisztítja a végbélcsatornát, a vesét és az alhasat.” SRI K. PATTABHI JOIS astánga-jóga mester eredeti tanításai: A jóga füzére JÓGA MÁLÁ