67. PARVATÁSZANA

„ A parvata hegyet jelent. A padmászana e változatában a karunkat összekulcsolt ujjakkal a fejünk fölé nyújtjuk. Ez az ászana oldja a vállak merevségét,és csillapítja az ott esetleg jelentkező reumás fájdalmakat. Fejleszti a mellkast, és könnyed mozgást eredményez. A hasi szerveket behúzza, miközben a mellkas teljesen kitágul.” B.K.S.Iyengar