Prāṇāyāma 16 alkalmas tanfolyam indul 2024 január elején!

6

Prāṇāyāma 16 alkalmas tanfolyam indul 2024 január elején:

Prāṇāyāma légzéstudatosító tanfolyam indul: online és egy-egy alkalommal élő részvétellel is!

A Pránájáma az ősi jóga gyakorlatok egyike, amely a tudatos légzésre és légzéstechnikákra összpontosítva segít a stressz csökkentésében, az életenergia fejlesztésében és a belső egyensúly elérésében.

A felnőtteknek szóló 16 alkalmas Pránájáma tanfolyamunk kiváló lehetőséget kínál azoknak, akik szeretnék mélyíteni a jóga gyakorlatát, vagy akik egyszerűen csak több harmóniára vágynak az életükben, és szorongásukat szeretnék csökkenteni.

A tanfolyamon olyan technikákat sajátíthatsz el, amelyek hozzájárulnak a testi-lelki egészséged fenntartásához és javításához, valamint hatékonyan segítenek a mindennapi stresszoldásban.

A Pránájáma gyakorlatok segítségével fejlesztheted életenergiádat, javíthatod koncentrációd és elérheted a mentális és érzelmi egyensúlyt, valamint hatékonyan csökkentheted a mindennapi stresszt.

Jelentkezz most, és kapcsolódj be egy olyan utazásra, ahol a tudatos légzés, a Pránájáma segítségével elérheted a belső békét, harmóniát, miközben hatékonyan csökkented a mindennapi stresszt és szorongást!

Patañjali aṣṭāṅga-yogája filozófiája egyike a hat ortodox filozófiának: a ṣaḍ-darśananak. Patañjali tanításait a Yoga-sūtrákban foglalta össze, ami segédeszköz, vezérfonal a yoga tudománya és a yoga művelői számára.  A prāṇāyāma Patañjali aṣṭāṅga-yoga filozófiájának negyedik fő ága.A prāṇāyāma rendszeres, kitartó gyakorlásával egészséget és hosszú életet érhetünk el, és egy mélyebb szinten segíthet a samādhi, az egyesítettség, a megvilágosodott állapot elérésben. Ezen a prāṇāyāma tanfolyam az első Indiai utam alatt elvégzett prāṇāyāma kurzus tudásanyaga, a személyes gyakorlásom tapasztalatain és a védikus szentírások tanításain alapszik.

A tanfolyam tervezett tematikája:

1. 2024 január 5 – Bevezetés a jóga alapjaiba és a prāṇāyāmába filozófiájába
2. 2024 január 19 –Uḍḍiyānabandha és Ujjāyī-prāṇāyāma elmélet és gyakorlás
3. 2024 január 26 – Vishama vritti prāṇāyāma elmélet és gyakorlás
4. február 2 – Visama vṛtti prāṇāyāma gyakorlás
5. február 9 – Visama vṛtti prāṇāyāma gyakorlás
6. február 23 – Visama vṛtti prāṇāyāma gyakorlás
7. március 1 – Nāḍī-śodhana prāṇāyāma elmélet és gyakorlás
8. március 8 – Nāḍī-śodhana prāṇāyāma gyakorlás
9. március 15 – Nāḍī-śodhana prāṇāyāma gyakorlás
10. április 5 – Nāḍī-śodhana prāṇāyāma gyakorlás
11. április 19 – Bhastrikā prāṇāyāma elmélet és gyakorlás
12. április 26 – Śakti cālana prāṇāyāma elmélet és gyakorlás
13. május 3- Śakti cālana prāṇāyāma gyakorlás
14. május 10 – Śakti cālana prāṇāyāma gyakorlás
15. május 17- Śakti cālana prāṇāyāma gyakorlás
16. május 31 – Prāṇāyāma gyakorlás és a tanfolyam zárása

A tanfolyam alapvetően online lesz megtartva, és  lesz pár alkalom amikor élőben is lehet csatlakozni a Mudityoga stúdióban.

A tanfolyam időpontjai a fenti pénteki napok 18:00-19:00 között, ill. az első alkalommal 19:30-ig tart.

A tanfolyami alkalmak ZOOM webinárium keretében zajlanak, amelyek során részletesen átbeszéljük és gyakoroljuk a fenti pránajáma technikákat. Ezek a napok képezik az alapjait az résztvevők otthoni gyakorlásnak, amelynek tapasztalatai közösen meg is beszéljük minden alkalommal. Ha nem tudsz részt venni egy-egy alkalommal, akkor ebben az esetben lesz lehetőséged a pótlásra.

A tanfolyamhoz munkafüzetet is kapsz, ami tartalmazza az elméleti részek vázlatát és a saját egyéni gyakorlásod naplójának vezetéséhez az alapot.

A tanfolyam befejeztével a 22 tanórás tanfolyam elvégzésről a résztvevők megkapják a Muditayoga tanúsítványát.

Részvételi díj: 80.000 Ft.

Jelentkezés ideje és módja:

2024 január 3-ig

Muditás gyakorlóknak emailen: ditto@muditayoga.hu

Ha nem jársz a Muditába gyakorolni, akkor

az alábbi űrlap kitöltésével:

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfaRlJoLn5eJUqpg5GHfjjCWS4gJj9GyRHCnkZX27P17eR-Lw/viewform

és a részvételi díj átutalásával erre a számlaszámra:

Czapári Edit 11773030-12379529

IBAN: HU 85 1177 3030 1237 9529 0000 0000

BIC(SWIFT)KÓD: OTPVHUHB

नमस्ते
Namaste

https://fb.me/e/6fGuW3Esj