Muditayoga Jóga Stúdió > Jógatippek  > 13. PRASZÁRITA PÁDÓTTÁNÁSZANA

13. PRASZÁRITA PÁDÓTTÁNÁSZANA

A praszárita jelentése kitágított, szétterpesztett, kiterjesztett. A páda lábat jelent. Olyan tartásról van szó, amelyben a szétterpesztett lábakat erőteljesen megnyújtjuk. Ebben a pózban a combhajlító és távolító izmok teljesen kinyúlnak, továbbá fokozódik a törzs és a fej vérellátása és az emésztés hatékonyságát is javítja.

„ Nagy figyelmet kell fordítanunk a gyomorra és a végbélcsatornára, miközben a praszárita pádottánászana négy változatát gyakoroljuk. A legjobb, ha a megfelelő módszert egy Gurutól sajátítjuk el. Ha így teszünk, a végbélcsatorna meg fog tisztulni, a káros zsír eltűnik az alhasról, a derék karcsúvá és erőssé válik, a test pedig könnyű és gyönyörű lesz. Ez az ászana a székrekedést is gyógyítja, valamint megtisztítja a gerincoszlop felső részét és a derekat.” SRI K. PATTABHI JOIS astánga-jóga mester eredeti tanításai: A jóga füzére JÓGA MÁLÁ

Tipp: Lábfejek párhuzamosak, ha azt érezzük, hogy szét akarnak csúszni a lábfejek akkor érdemes kicsit befelé fordítani őket. Mint minden előrehajlításnál a medence tájékán döntsük előre a gerincet, billentsük a medencét, döntsük a testet csípőből, így könnyebb egyenesen tartani a hátat.

Megosztás...

Fatal error: Uncaught Error: Call to undefined function Anahata\Modules\SocialShare\anahata_mikado_addslashes() in /home/mudiahu1/public_html/wp-content/plugins/mikado-core/shortcodes/socialshare/social-share.php:153 Stack trace: #0 /home/mudiahu1/public_html/wp-content/plugins/mikado-core/shortcodes/socialshare/social-share.php(123): Anahata\Modules\SocialShare\SocialShare->getSocialNetworkShareLink('facebook', Array) #1 /home/mudiahu1/public_html/wp-content/plugins/mikado-core/shortcodes/socialshare/social-share.php(91): Anahata\Modules\SocialShare\SocialShare->getSocialNetworksParams(Array) #2 /home/mudiahu1/public_html/wp-content/themes/anahata/framework/lib/mkd.functions.php(1237): Anahata\Modules\SocialShare\SocialShare->render(Array, NULL, 'mkd_social_shar...') #3 /home/mudiahu1/public_html/wp-content/plugins/mikado-core/shortcodes/socialshare/social-share-functions.php(12): anahata_mikado_execute_shortcode('mkd_social_shar...', Array) #4 /home/mudiahu1/public_html/wp-content/themes/anahata/framework/modules/blog/t in /home/mudiahu1/public_html/wp-content/plugins/mikado-core/shortcodes/socialshare/social-share.php on line 153
WordPress › hiba

Súlyos hiba történt a webhelyünkön.

További információ a WordPress hibakeresésről.