34. SZUPTA PÁDÁNGUSTHÁSZANA & SZUPTA ARDHA PARIVRITTA PÁDÁNGUSTHÁSZANA/SZUPTA ARDHA PARIVRITTA PÁDÁSZANA
SZUPTA PÁDÁNGUSTHÁSZANA & SZUPTA ARDHA PARIVRITTA PÁDÁNGUSTHÁSZANA/SZUPTA ARDHA PARIVRITTA PÁDÁSZANA *
„A szupta fekvőt jelent. A páda a lábat, az angustha pedig a nagylábujjat jelenti. Ennek az ászanának a gyakorlása biztosítja a lábak megfelelő fejlődését. Nagyon jótékony hatású lehet az isiászban vagy a lábak bénultságában szenvedő személyek számára. Serkenti a vérkeringést a lábakban és a csípőkben,és ezzel megfiatalítja az itt található idegeket. A póz megszünteti a csípőízület merevségeit, és elejét veszi a sérv kialakulásának.” B.K.S.Iyengar
„ A szupta pádángusthászana megtisztítja és megerősíti a deréktájékot, a térdet, a táp-és végbélcsatornát, valamint a spermavezetéket (vírja nála). Eloszlatja a káros zsírt a test oldaláról és a derékról, hatására a derék karcsú, erős, a test pedig könnyű lesz.” SRI K. PATTABHI JOIS astánga-jóga mester eredeti tanításai: A jóga füzére JÓGA MÁLÁ
* egy ászanának több neve is lehet (ill ugyanazon ászananévhez többféle tartás is tartozhat)