Muditayoga Jóga Stúdió > Jógatippek  > 61. SZUPTA VÍRÁSZANA

61. SZUPTA VÍRÁSZANA

„ A víra hőst, lovagot vagy győztest jelent. A szupta lefekvőt jelent. Ebben az ászanában az ember (vírászanából) hátradől a padlóra és karját kinyújtja a feje fölé. Ez az ászana kinyújtóztatja a hasi szerveket és a lágyéki tájékot. Akik lábfájásban szenvednek, azok nagymértékben megkönnyebbülnek, ha 10-15 percig kitartják ezt a pózt. Atléták számára éppúgy ajánlható, mint azok számára akik hosszú órákat kényszerülnek gyalogolni vagy egy helyben állni… ha lefekvés előtt gyakoroljuk, akkor másnap lábainkat kipihentnek fogjuk érezni.” B.K.S.Iyengar