02. ÚRDHVA VRIKSÁSZANA
2017-09-13
„ Ezután púraka közben hajlítsuk be a térdeinket, anélkül, hogy szétnyílnának, emeljük ki a mellkasunkat, a karokat emeljük egyenesen a fejünk fölé, tegyük össze a két kezünket,kissé hajtsuk hátra a fejünket, és a tekintetünket irányítsuk az ujjhegyekre.”SRI K. PATTABHI JOIS astánga-jóga mester eredeti tanításai: A jóga füzére JÓGA MÁLÁ
A vriksa fát jelent, az úrdhva jelentése: emelt, felhúzott, fölfelé irányuló. Ez az ászana erősíti a lábizmokat, fejleszti az egyensúly érzéket és higgadtságot ad.