Muditayoga Jóga Stúdió > Jógatippek  > 12. UTTHITA PÁRSHVAKÓNÁSZANA & PARIVRITTA PÁRSHVAKÓNÁSZANA

12. UTTHITA PÁRSHVAKÓNÁSZANA & PARIVRITTA PÁRSHVAKÓNÁSZANA

„ Az utthita pársvakónászana megtisztítja a bordákat és az alhasat, eloszlatja a káros zsírt a derék tájékáról, és rugalmassá teszi a végtagokat, hogy a következő ászanákat könnyebben tudjuk gyakorolni.” SRI K. PATTABHI JOIS astánga-jóga mester eredeti tanításai: A jóga füzére JÓGA MÁLÁ

A párshva jelentése oldal vagy oldalszárny, a kóna pedig szöget jelent. Vagyis a nyújtott oldalsó szögtartásról van szó. A parivritta azt jelenti, hogy átforduló, körbe-vagy hátrafordított. E gyakorlat tehát az átforduló oldalsó szögtartás. Törekedjünk arra, hogy a comb és a lábszár derékszöget képezzen egymással, és az elől lévő láb combja párhuzamos legyen a padlóval. A mellkasnak, a csípőnek és a lábaknak egy vonalban kell lennie, mintha két fal között állnánk. Javul a hasi szervek és a gerincoszlop vérellátása, melynek következtében mintegy megfiatalodnak és segít abban, hogy a salakanyagot erőlködés nélkül el tudjuk távolítani a belekből

Tipp: A parivritta párshvakónászanánál, ha még nincs lent a tenyér a talajon érdemes a kezünket a mellkas előtt imádkozó tartásban tartani, így jobban elmélyíthetjük az egyenes gerinc csavarását, és a mellkas, vállak nyitását is.

Megosztás...

Fatal error: Uncaught Error: Call to undefined function Anahata\Modules\SocialShare\anahata_mikado_addslashes() in /home/mudiahu1/public_html/wp-content/plugins/mikado-core/shortcodes/socialshare/social-share.php:153 Stack trace: #0 /home/mudiahu1/public_html/wp-content/plugins/mikado-core/shortcodes/socialshare/social-share.php(123): Anahata\Modules\SocialShare\SocialShare->getSocialNetworkShareLink('facebook', Array) #1 /home/mudiahu1/public_html/wp-content/plugins/mikado-core/shortcodes/socialshare/social-share.php(91): Anahata\Modules\SocialShare\SocialShare->getSocialNetworksParams(Array) #2 /home/mudiahu1/public_html/wp-content/themes/anahata/framework/lib/mkd.functions.php(1237): Anahata\Modules\SocialShare\SocialShare->render(Array, NULL, 'mkd_social_shar...') #3 /home/mudiahu1/public_html/wp-content/plugins/mikado-core/shortcodes/socialshare/social-share-functions.php(12): anahata_mikado_execute_shortcode('mkd_social_shar...', Array) #4 /home/mudiahu1/public_html/wp-content/themes/anahata/framework/modules/blog/t in /home/mudiahu1/public_html/wp-content/plugins/mikado-core/shortcodes/socialshare/social-share.php on line 153
WordPress › hiba

Súlyos hiba történt a webhelyünkön.

További információ a WordPress hibakeresésről.