Muditayoga Jóga Stúdió > Jógatippek  > 11. UTTHITA TRIKÓNÁSZANA & PARIVRITTA TRIKÓNÁSZANA

11. UTTHITA TRIKÓNÁSZANA & PARIVRITTA TRIKÓNÁSZANA

Az utthita azt jelenti, hogy kiterjesztett vagy kinyújtott, a trikóna pedig háromszöget jelent (tri=három, kóna=szög). A parivritta azt jelenti, hogy átforduló, körbe-vagy hátrafordított. Ezek az álló ászanák tehát a kiterjesztett háromszögállás és az átforduló háromszögállás. Erősítik a lábizmokat, kijavítják a lábak kisebb deformitásait, elősegítik a gerinc és a hátizmok helyes működését is, javul az alsó gerinctájék vérellátása, erősítik a csípőizmokat és tágul a mellkas.

„ Az utthita trikónászana eltávolítja a káros zsírt a derék tájékáról, és jó formába hozza a testet. Emellett kitágítja a légzőcsatorna szűk szakaszát, és erősíti a gerincet.” SRI K. PATTABHI JOIS astánga-jóga mester eredeti tanításai: A jóga füzére JÓGA MÁLÁ