Végre csend van a fejemben 🙂 a prāṇāyāmáról :
Ez egy visszajelzés a pránájáma kurzusunk egyik gyakorlójától. Ezen a kurzuson sok minden szóba kerül, főleg a védikus filozófia témköréből. A Bhagavad-gītāban India nélkülözhetetlen szentírásában Kṛṣṇa tanítja Arjunának a jógát, több útját is feltárja és a lélegzet uralásáról is beszél:
apāne juhvati prāṇaṃ prāṇe’pānaṃ tathāpare |
prāṇāpāna-gatī ruddhvā prāṇāyāma-parāyaṇāḥ |
apare niyatāhārāḥ prāṇān prāṇeṣu juhvati || IV.29 ||
Mások, akik szilárdan irányítják az életerőt, az életenergiát azaz a prāṇāyāmát, a felfelé irányuló lélegzetet, a prāṇa, a lefelé irányuló légzésbe az apānába, és fordítva, a lefelé irányuló lélegzetet a felfelé irányuló lélegzetbe ajánlják. Miután mind a felfelé, mind a lefelé irányuló légzést abbahagyták, a különféle életlevegők irányításának szentelik magukat. Mások, miközben ellenőrzik az étkezési folyamatot, felfelé irányuló lélegzetüket a lefelé irányuló lélegzetté ajánlják fel áldozatként.
A vers első része arra utal, amikor a jóga gyakorlója a be és kilégzések különböző kombinációja után visszatartja a lélegzetét. A lélegzet visszatartása a kumbhakának hívjuk a a prāṇāyāma gyakorlás során.
A prāna jelentées: életerő vagy életenergia, az szó jelentées: ayāma: kiterjeszti vagy kihúzza. A védikus tanítások szerint itt a kiterjeszkedés azt jelenti, hogy a prāṇát (életlevegőt) irányítjuk az egész testünkön az érzékszervek tevékenységének ellenőrzése céljából.
A Pránájáma az ősi jóga gyakorlatok egyike, amely a tudatos légzésre és légzéstechnikákra összpontosítva segít a stressz csökkentésében, az életenergia fejlesztésében és a belső egyensúly elérésében. A felnőtteknek szóló 16 alkalmas Pránájáma tanfolyamunk kiváló lehetőséget kínál azoknak, akik szeretnék mélyíteni a jóga gyakorlatát, vagy akik egyszerűen csak több harmóniára vágynak az életükben, és szorongásukat szeretnék csökkenteni:
Érdemes figyelni az eseményeket ősszel indul a következő pránájáma kurzusunk, ez előzőről itt olvashatsz: