Óratípusok

You are here:

Home
Óratípusok

Mindegyik óránkat ajánljuk mindenkinek; mivel a jóga a tapasztalás útján, ezért ha kezdő vagy illetve még nem jártál nálunk; javasoljuk próbáld ki az óráinkat és hallgass a bensődre, a megérzéseire, hogy melyik/melyikük jók, előrevivők neked.

Azért egy kis segítség:
Ha “lájtosabb” kezdésre vágysz akkor a gerinc jóga óránkat ajánljuk. Ha már szeretnél mélyebbre menni a “jógaóceánba” akkor várunk a yoga flow, dynamic flow foglalkozásokra; és ha a “jógaóceánfenekéreésonnanazégberepülni” a cél akkor pedig várunk astanga jógára.

Namaste
Dittó

Astanga Vinyásza Jóga

A hagyományos astanga vinyásza jóga nagyban eltér a többi jógairányzattól: erőteljes dinamikus jógarendszer, a gyakorlás egyhuzamban zajlik.

Dynamic Flow Jóga

Az astanga jóga alapjaira épülő csípő és vállnyitó ászanákkal teli dinamikus óra/sorozat az astanga 1.sorozat előkészítő és kiegészítő óra és biztosítja az alapot bármilyen dinamikus ill. vinyásza stílusú órához.

Hátrahajlítás

Az astanga vinyásza jóga alapjaira épülő speciális hátrahajlítás óra.

Flow Jóga

Az astanga vinyásza jóga alapjaira épülő csípő és vállnyitó ászanákkal teli dinamikus óra/sorozat.

Magánórák

Egyéni személyre szabott órák, saját szintedhez tökéletesen igazodva. Magán jóga órák mindenkinek.

Yoga Flow jógaoktatóképzés, workshopok, továbbképzések

200 és 500 órás jógaoktatói képzés nemzetközi oklevelet és államilag elismert szakmai végzettséget adó tanfolyam.

Gerincjóga Flow

A jóga ászanákkal egyidejűleg gyakoroljuk a mély légzést és az elme koncentrációját. A kitartott ászanák alatt a koncentrációs képesség növekszik, s egy óra gyakorlás során nem csak egy óra jóga testtartást, hanem egy óra mély relaxációt és egy óra meditációt is nyerünk.

Mysore Ashtanga

Az óra nem vezetett óra: a résztvevők saját ritmusukban gyakorolnak, az oktató közben igazít és segít. Kezdőknek is ajánljuk, főleg azért is mert aki így kezdi az astangát gyakorolni az a legszerencsésebb mert tradicionálisan ebben a stílusban oktatják az astangát…

Ashtanga Half/Intro

A rövidített órákon návászanáig végezzük az első sorozatot még több magyarázattal 🙂 majd a levezető ászanák következnek. Az óra látogatása kezdőknek is javasolt.

Gerincjóga

A gerincjóga gyakorlatai a testtudat fejlesztése által megfelelő alapot jelentenek a különböző jógairányzatok biztonságos gyakorlásához.

Bevezetés az Astanga Jógába – Ászana alapozó tanfolyam

Azoknak ajánljuk, akik szeretnék elmélyíteni az astangás ismereteiket. A tanfolyamon az alapozó, első sorozat gyakorlatai tanulhatók meg.

Kérdések / válaszok az első órahoz

Nem túl lassú és unalmas a jóga? Több féle jógairányzat van – mindenkinek ritmusa szerint – az astanga az a pörgős kategória, de itt is fontos a befele figyelés: mi lehet érdekesebb mint magunkkal ismerkedni, kitolni a határainkat?
Kinek érdemes elkezdeni jógázni? Elkezdeni mindenkinek érdemes és az eredmények azonnal tapasztalthatók. Utána lehet dönteni a folytatásról, de előre szólok, hogy nehéz lesz abbahagyni…
Te hogyan kezdtél el jógázni es mit hozott a jóga az életedbe? Több mint tíz év aerobik-fitnesz edzői tapasztalat után egy haladó astanga órán találtam magam: azt hittem már mindent láttam-próbáltam, de nem… Azóta is folyamatosan tapasztalom, hogy semmi sem lehetetlen.
És ha valaki csak hobbi szinten próbálkozik, mire számíthat? Hát nagyon durva izomlázra biztosan… jó társaságra..
Férfiaknak nem ciki elkezdeni? A legtöbb gyakorló fiatal nő, ha jól tudom. Nem ciki, de az astanga még egy pasinak is nagyon-nagy kihívás, ha csak nem már előző életében is jógázott…) különben meg egyre trendibb a jógás pasi… )
Hányszor érdemes gyakorolni hetente? Az astangás nagykönyv szerint hatszor, de már a heti 1-el is lehet eredményeket elérni.
Csoportban vagy egyedül érdemes jógázni? Mindkettő hasznos: A önálló gyakorlás a cél, mivel úgy könnyebb a befelé figyelés, a csoport pedig inspirálhat.
Akkor is érdemes megpróbálni a jógát, ha én pl. fitt akarok lenni és nem csak laza, vagy nyugodt? Persze: egyszerre leszel erős és rugalmas egyensúlyba kerülsz. Stressz oldó: az astanga elveszi ami felesleges és ott ad ahol kell: mindenkinek egyénileg.
Akkor is működik a jóga, ha nem vagyok történetesen buddhista? A jóga nem vallás, hanem életmód: számos olyan hatása van, mint pl. az egészség, a fittség és a mentális tisztaság, a külső-belső egyensúly… egyszerre leszel erős és hajlékony. Erősnek tűnhet, de igaz, hogy a jóga minden nap egy kicsit közelebb hoz a valódi önmagadhoz.
Nem kell különleges adottságokkal, rugalmassággal rendelkezni a gyakorláshoz? Nem veszélyes? Nem kell, „ott” kezdheted el ahol éppen vagy.
Az élet nem veszélyes? És bármikor el lehet kezdeni: Sting pl 38-39 évesen kezdte el.
Hallom, hogy a Maroon 5 énekese (Adam Levine) is nagy jógás. Mennyire divat a jóga? Egyre jobban, egy csomó színész (Matthew McConaughey), énekes (Madonna) is jógázik. De döntsd el magad!
Mi a power joga es a dynamic flow joga? Ezek az ősi mozdulatok sportos jellegét hangsúlyozzák, de a lelki harmóniát így is támogatják: klasszikus jógatesttartások (ászanák) dinamikusan összekapcsolva követik egymást. Az izzadás elősegíti a méregtelenítést, az erőnlét és jó közérzet drámaian fokozódik, a végsőkig növekszik a rugalmasság, az állóképesség, az egyensúly és az összpontosítás.
A sok irányzat közül melyikkel érdemes kezdeni? Szerintem az astangával, de én elfogult vagyokJ Ha van kedved kipróbálni, gyere el a Muditayoga Stúdióba (Budapest XII.ker. Győri út 2/B, a MOM Parktól 5 perc séta) vagy horvátországi jóga-táborunkba – egy olyan nyaralás, aminek nem múlik el a hatása.

PE-1rész-felső

PE-2rész-alsó