A hindu istenségek és vāhanáik (hordozóállataik) kapcsolata gazdag szimbolikát és mitológiai jelentést hordoz. Ács Orsolya „A védikus-hindu istenségek és hordozóállataik” című dolgozata ezt a különleges kapcsolatrendszert mutatja be. A dolgozat…
A jóga és a stresszkezelés kapcsolata az idegrendszer szemszögéből Ennek az írásnak a szerzője: Recskó Dorina a Muditayoga 300 órás Yoga Flow & Dynamic Yoga Flow oktatói továbbképzésének hallgatója munkája,…
A hat hindu darśana 2.rész: A hat hindu darśana bemutatása A hat darśana rövid bemutatása 1. Nyāya – a helyes megismerés útja A nyāya szó jelenthet helyes módszert, szabályt,…
A hat hindu darśana 1.rész: A hat látásmód a valóság megismeréséhez Mit jelent valójában a yoga? Mi az, amit önmagamnak nevezek? Azonos vagyok a testemmel, az érzéseimmel, az emlékeimmel…
A Muditayoga jógaoktatói továbbképzéseinek vizsgafeladatai között egy esszédolgozat megírása is szerepel, amelynek témáját mindig igyekszünk személyesen közel vinni a tanítvány életéhez, érdeklődéséhez és hivatásához. Daczi Dóra korábban már egy nagyszerű…
Kliṣṭa és akliṣṭa – Ki az, aki mindezt tapasztalja? 2.rész Ki az, aki mindezt tapasztalja? – a Sāṃkhyā és a jóga mélyebb filozófiai háttere, a puruṣa–prakṛti megkülönböztetése. Kik vagyunk valójában…
Kliṣṭa és akliṣṭa 1.rész – hogyan színezik a kleśák a tudat mozgásait? 1. rész: Mitől kliṣṭa vagy akliṣṭa egy tudatmozgás? – a mindennapi élet, a kleśák és az önmegfigyelés szintje.…
A hindu szemléletben a sāṃkhya filozófia az anyagi világ működését három alapvető minőség, a guṇák segítségével írja le. A guṇa szó jelenthet minőséget, sajátosságot, erényt vagy tulajdonságot; leginkább „minőségi sajátosságként”…
Namaste – mit jelent? Sok mantrában megjelenik a namah szó. A nyelvészek szerint ez a nam gyökből származik, amelynek jelentése: meghajolni vagy tisztelettel üdvözölni. A jóga hagyománya azonban egy mélyebb…
A BANDHÁK MŰVÉSZETE Mūla-bandha , uḍḍiyāna-bandha, jālandhara-bandha és a mahā-bandha A jóga világában vannak olyan technikák, amelyek nem pusztán mozdulatok vagy izomaktivációk, hanem kapuk a finomtestbe, a prána (életenergia)…
Ujjāyī-prāṇāyāma a győzedelmes légzés, amely visszavezet önmagadhoz Az ujjāyī légzés különleges helyet foglal el a jógikus technikák között. Nem látványos, nem igényel nagy erőfeszítést, mégis olyan, mintha egy finom…
A Muditayoga astanga vinyásza oktatóképzés végén mindig van egy kis szívből jövő plusz: a záró esszé. Mindenki olyan témát választ, ami közel áll hozzá – így aztán ezek az írások…
„Óh, jógi, ne végezz ászanát vinyásza nélkül.” Így hangzik Vámana Risi tanítása a Jóga Korunta ősi jóga szövegből, amelyet Sri Tirumalai Krishnamacharya az aṣṭāngayoga atyja, a vinyāsayoga megalkotója sokszor…
TESTRŐL, JÓGÁRÓL ÉS LÉLEKRŐL és a gerincről, a gerincferdülésről, a gerinc torzulásokról: Milyen összefüggések állhatnak a jóga gyakorlás alatt is megtapasztalható mélyebb testi érzetek hátterében? Ebben a témában már…
Transzgenerációs örökségeink, Pszichogeneológia Napjainkban egyre jobban jelen lévő téma a transzgenerációs örökségünk hatása életünkre, kapcsolatainkra. Régóta olvasok és végzek kutatásokat e témában; mivel a saját önismereti utam elején jöttek a…
Om, Svastika: együtt rezgés a Yogaholiday-en 🙂 Ezt az írást, a Muditás nyári jóga tábor inspirálta. Az első védikus téma az ॐ azaz az OM, AUM a hinduizmus legszentebb…
JÓGÁRÓL, LÉLEKRŐL ÉS TESTRŐL: Csípőnyitás, nyugati és keleti tudományos dristi, és a jóga és a pszichodráma találkozása: Milyen összefüggések állhatnak a jóga gyakorlás alatt vagy után felszínre jött érzések…
Mit jelent a spiritualitás? Mit jelent a karma? Mostanában párszor találkoztam azzal, hogy ha valaki kimondja a spiritualitás vagy a karma szót, akkor a vegyes reakció rá; és van,…
A CSOPORT színházi előadás és az ACE-teszt Vajon mit kaptál és mit adsz tovább? Pár hete mentünk el megnézni A CSOPORT című színházi előadást, ami nagyon mélyen hatott…
Végre csend van a fejemben 🙂 a prāṇāyāmáról : Ez egy visszajelzés a pránájáma kurzusunk egyik gyakorlójától. Ezen a kurzuson sok minden szóba kerül, főleg a védikus filozófia témköréből.…
A védikus filozófiában, tanításokban a pāśa (hurok, kötelék) fogalmát több kontextusban is megtalálhatjuk. Utalhat a szó szerinti jelentésére, hogy ez egy kötélhurok, amelyet az ellenség kezének és lábának megkötésére használnak.…
ॐ भूर्भुवः स्वः तत्सवितुर्वरेण्यं भर्गो देवस्य धीमहि धियो यो नः प्रचोदयात् ॥ Gāyatrī Mantra: Ezt az írást a pszichodráma ihlette, mivel sokszor használunk a csoportjainkban zenét például bemelegítésnél vagy például egy jelenet elmélyítésénél. Legutóbb a Gāyatrī…
Padmāsana Sokszor megkérdezik meg tőlem, hogy a padmászanában, a lótuszpózban melyik lábat helyezzük el először. A Gheraṇḍasaṁhitā és a Haṭha Yoga Pradīpikā azt írja, hogy először a jobb lábat, majd…
तस्य सप्तधा प्रान्तभूमिः प्रज्ञा॥२७॥ tasya saptadhā prānta-bhūmiḥ prajña ||2.27|| Annak /a különbségtevésnek/ (tasya) a hétszeres/hétágú (saptadhā) legmélyebb/legvégső/legszélső szintje (prāntabhūmiḥ) a bölcsesség/tudás/belátás (prajña). A megvilágosodás felé vezető út hétrétű, hétszeres:…
Az egyik kedvenc filmem a Mátrix; szerintem minden benne van 🙂 A tanítványaim, főleg akik a Yoga Flow képzésünkre jártak/járnak sokszor hallanak is ezekre példákat. Benne van minden ősi…
क्लेशकर्मविपाकाशयैरपरामृष्टः पुरुषविशेष ईश्वरः kleśa-karma-vipākāśayair aparāmṛṣṭaḥ puruṣa-viśeṣa īśvaraḥ ||1.24|| Az Úr-isten az Iśvaraḥ a legfelsőbb, különleges lélek (puruṣa-viśeṣa); akit nem érint/nem ragad meg (aparāmṛṣṭaḥ): semmilyen tett és semmilyen következmény, (karma), semmilyen…
वितर्कविचारानन्दास्मितारूपानुगमात्सम्प्रज्ञातः vitarka-vicārānandāsmitā-rūpānugamāt saṃprajñātaḥ ||1.17|| Gondolkodással, koncentrációval, racionális tudással, fogalmi-elemző gondolkodással /vitarka/; szemlélődéssel, fogalom/vélemény alkotással, logikai belátással, szintézissel /vicāra/; boldogsággal, örömmel, örvendezéssel, gyönyörérzéssel /ānanda/; és „(én) vagyok”-kal (nincsenek zavaró gondolatok, érzelmek),…
dvitīyaḥ sādhana-pādaḥ A Jóga Szútrák második fejezete (pādaḥ) szól a gyakorlásról: azaz a megvalósításról, beteljesülésről, sikeres gyakorlásról (sādhana): तपःस्वाध्यायेश्वरप्रणिधानानि क्रियायोगः .1. tapaḥ-svādhyāyeśvara-praṇidhānāni kriyā-yogaḥ ||2.1|| Az önfegyelem, aszkézis, vezeklés, lemondás…
Gyakorolj és a SZIDDHIK jönnek maguktól: जन्मौषधिमन्त्रतपःसमाधिजाः सिद्धयः janmauṣadhi-mantra-tapaḥ-samādhijāḥ siddhayaḥ ||4/1 Az imént tárgyalt képességek azaz a sziddhik veleszületettek/születéssel jönnek (siddhayaḥ) vagy különleges hatású növények (auṣadhi), mantrák (mantra, aszkézis,…
samādhayas szamádhi = egyesítés, egyesítettség ráébredés, felismerés, megvilágosodás तदेवार्थमात्रनिर्भासं स्वरूपशून्यमिव समाधिः॥३॥ Tad evārtha-mātra-nirbhāsaṁ sva-rūpa-śūnyam iva samādhiḥ||3/3|| Ez akkor szamádhi, a cél-mérték (artha-mātra) ha egyedül a másért-valóság-teljessége ragyog/feltűnik/látszik (nirbhāsaṁ), mintha…
तत्र प्रत्ययैकतानता ध्यानम्॥२॥ tatra pratyayaika-tānatā dhyānam ||3/2|| dhyāna meditáció, elmélyülés, elmélyedés; elmélyedő szemlélet, lelki folyamatok, érzelmek feletti uralom A meditáció (dhyāna) a felmerülő tudati képek/irányultságok (pratyaya) egységbe olvadása/egyesítése (ika-tānatā). Amikor…
भुवनज्ञानं सूर्ये संयमात् bhuvana-jñānaṃ sūrye saṃyamāt ||3.26|| Ha a napra összpontosítasz, ide irányítod a szamjamát (sūrye saṃyamāt) akkor megismered a földet, a világot (az összes élőlényével együtt), azaz ez…
dhāraṇā az összpontosítás, a figyelem és a koncentráció megtartása és uralása; ész, értelem feletti uralom देशबन्धश्चित्तस्य धारणा॥१॥ deśa-bandhaś cittasya dhāraṇā||3/1|| Az összpontosítás (dhāraṇā) az elme (citta) egyetlen helyhez, ponthoz (deśa)…
pratyāhāra: érzékek visszatartása, az érzékek visszahúzódása,befelé tekintés स्वविषयासम्प्रयोगे चित्तस्य स्वरूपानुकार इवेन्द्रियाणां प्रत्याहारः॥५४॥ sva-viṣayāsamprayoge cittasya sva-rūpānukāra ivendriyāṇāṁ pratyāhāraḥ||2/54|| Az érzékek visszahúzódása tudaté (cittasya) / a tudat önformájához hasonlatos (cittasya sva-rūpānukāra…
prāṇāyāma a megváltás légzés feletti uralom, a légzés felfüggesztődése, életáram ellenőrzése तस्मिन् सति श्वासप्रश्वासयोर्गतिविच्छेदः प्राणायामः॥४९॥ tasmin sati śvāsa-praśvāsayor gati-vicchedaḥ prāṇāyāmaḥ||2.49|| „ Ekkor/amikor a helyes ülésmód eléretett (tasmin sati): felfüggesztődik/megszakad…
स्थिरसुखमासनम्॥४६॥ sthira-sukham āsanam||2.46|| A megfelelő testhelyzet/a helyes ülésmód (āsanam) amely szilárd/stabil (sthira) és könnyű/zavartalan,/kényelmes, boldog (sukham). Ez már a tudatra is vonatkozhat, már a meditációra készülsz az ászanával: ez az…
यमनियमासनप्राणायामप्रत्याहारधारणाध्यानसमाधयोष्टावङ्गानि ॥२९॥ yama-niyamāsana-prāṇāyāma-pratyāhāra-dhāraṇā-dhyāna-samādhayo ‘ṣṭāv aṅgāni ||2.29|| A nyolc tag, a nyolc ág (aṣṭāv aṅgāni): yama – niyama= megtart, betart önmegtartoztatás – erénygyűjtés A jóga első két ágáról ezekben…
Emlékszem tavaly nyáron nagyon készültünk. Jó előre megszerveztük, hogy a horvátországi jógatáborunkból ( https://www.muditayoga.hu/yogaholiday/ ) hazafelé menet megállunk Zágrábban, Kino hétvégi workshopján, ahol meg is hívtuk Kino-t Magyarországra, amire ő igent…
वृत्तयः ञ्चतय्यः क्लिष्टा अक्लिष्टाः Vṛttayaḥ pañcatayyaḥ kliṣṭā akliṣṭāḥ || 1/5 || A szennyezett/szenvedésteli (kliṣṭā) és/vagy nem szennyezett/szenvedésmentes (akliṣṭāḥ) tudatfolyamatok mozgásai (vṛttayaḥ) 5 félék (pañcatayyaḥ). प्रमाणविपर्ययविकल्पनिद्रास्मृतयः Pramāṇa-viparyaya-vikalpa-nidrā-smṛtayaḥ || 1/6 ||…
दृष्टानुश्रविकविषयवितृष्णस्य वशीकारसञ्ज्ञा वैराग्यम्॥१५॥ dṛṣṭānuśravika-viṣaya-vitṛṣṇasya vaśīkāra-saṃjñā vairāgyam||1.15|| Az uralt tudatosság (vaśīkāra-saṃjñā) amikor már nem vágysz, nem szomjazol vitṛṣṇasya) az érzéktárgyakra,” a meglátott/megtapasztalt, a meghallott/áthagyományozott dolgokra” (dṛṣṭānuśravika). Amikor már vágytalan vagy (vairāgyam),…
तदा द्रष्टुः स्वरूपेऽवस्थानम्॥३॥ tadā draṣṭuḥ svarūpe ’vasthānam ||1.3|| Akkor a látó saját formájában időzik. A látó (drashtu), aki igazán lát: a lélek aki megtud testesülni, a purusa, az egyéni lélek, az egyéni halhatatlan lélek; aki…
Málá vagy mala? Miért nem mindegy, hogy hogyan ejtjük? Érdekes, hogy a két szó szinte ugyanúgy hangzik, mégis mennyire eltérő jelentésük van. A málá gyakorlóeszköz. A mala pedig az, amitől…
Istenek és Szimbólumok I Mai mysore gyakorlás végén, “adropbackutánihátrahajlítástsegítőcsakahevedertartalevegőben” feladat után kérdezi* tőlem Ajay: a kihennázott kezemre mutatva, hogy ez a minta honnan van? Mondom neki, hogy a kendőmről másoltam…
YOGA isn’t a form, it’s a way of LIFE योगाङ्गानुष्ठानादशुद्धिक्षये ज्ञानदीप्तिराविवेकख्यातेः॥२८॥ yogāṅgānuṣṭhānād aśuddhi-kṣaye jñāna-dīptir, ā viveka-khyāteḥ ||2.28|| Ha már gyakorolsz, az úton vagy, a jóga nyolc ágának útján, azt követed…
अहिंसासत्यास्तेयब्रह्मचर्यापरिग्रहा यमाः॥३०॥ ahiṁsā-satya-asteya brahmacarya-aparigrahāḥ yamāḥ ||2.30|| ahiṁsā = erőszakmentesség satya = igazmondás asteya = nem lopás brahmacarya = érzékek, vágyak visszavonása/uralása aparigrahāḥ = tartozkodás a felesleges dolgok felhalmozásától, a szerzéstől,…
शौचसन्तोषतपःस्वाध्यायेश्वरप्रणिधानानि नियमाः॥३२॥ śauca-saṃtoṣa-tapaḥ-svādhyāyeśvara-praṇidhānāni niyamāḥ ||2.32|| A jóga 8 ágából a második a nijamák azaz az erények. A jóga szútrák ötöt* sorol fel: śauca = tisztaság saṃtoṣa = elégedettség, megelégedettség tapaḥ…
तत्र स्थितौ यत्नोऽभ्यासः॥१३॥ tatra sthitau yatno ‘bhyāsaḥ||1.13|| Stabilan megállni (sthitau=megállni) a vrittik megszüntetésében, ebben az állapotban való benne létben: ha erre kitartóan törekszünk (yatno) erőfeszítést teszünk, akkor a tudat lecsendesül,…
योगश्चित्तवृत्तिनिरोधः॥२॥ yogaś citta-vṛtti-nirodhaḥ ||1.2|| A jóga az elme (citta) forgásainak, mozgásának (vṛtti) megszüntetése, kioltása (nirodhaḥ) azaz a leigázása a tudatfolyamatoknak (citta-vṛtti). Óceáni hasonlattal élve: az elmeműködés hullámainak lecsendesítése. Pattabhi Jois…
“णस्थयसखु भ आ् सनभ ॥् ४६॥ sthira-sukham āsanam ||2.46|l 2/46: https://www.muditayoga.hu/a-harmadik-ag-a-test-feletti-uralom/ Régen Indiában azok az emberek akik jógát gyakoroltak; a jáma és nijámák (életvitellel kapcsolatos ajánlások, tiltások,szabályok, előírások, javaslatok) alapján…
अथ योगानुशासनम्॥१॥ atha yogānuśāsanam l|1/1|| Íme a jóga kifejtése/magyarázata/tanítása. A jóga tanításainak egyik összefoglaló szövegét a Jóga Szútrákat Patandzsali írásának tulajdonítják és keletkezését kb 2000 évvel ezelőttre tájolják, de már…
