22. TRIANGÁ MUKHAIKAPÁDA PASCSIMÓTTÁNÁSZANA

„ A trianga három tagot, vagy azok részeit jelenti. A három tag ebben a tartásban a lábak, a térdek és a fenék. A mukhaikapáda három szóból álló összetétel (mukha=arc, éka=egy, páda=láb vagy lábfej)ami az egyik (kinyújtott) lábat érítntő fejet (vagy szájat) jelent. A pashcsimóttánászana olyan tartás, amely a test egész részét erősen megnyújtja.  Ez az ászana különösen javallott a bokasüllyedésben vagy lúdtalpban szenvedő személyek számára. Meggyógyítja a térd- és bokaficamokat,és lelohaszt minden lábban jelentkező duzzadást.. ez az ászana is energizálja a hasi szerveket. A hasi szerveinket gyakran helytelenül használjuk, akár a túlhajtott étkezés, akár a társadalmi szokásokhoz való alkalmazkodás miatt. A hasi szervek okozzák a betegségek többségét, és már a régi bölcsek is hangsúlyozták, hogy azok egészséges állapota igen lényeges a hosszú élethez, a boldogsághoz és a lelki békéhez.. az előrehajlító ászanák egészségesen és jó karban tartják a hasi szerveket. Nemcsak az izmokat tartják megfelelő állapotban, hanem magukra a szervekre is kihatnak.” B.K.S.Iyengar

„ A tirjan-mukhaika-páda pascsimattánászana sok mindenre gyógyír:például a zsírlerakodásokra, a vizelet-visszatartás problémákra, az elefántkórra (amikor a comb aránytalanul nagyra, a test méretére duzzad), az aranyérre és az ülőidegzsábára. Emellett szimmetrikussá teszi a testet.” SRI K. PATTABHI JOIS astánga-jóga mester eredeti tanításai: A jóga füzére JÓGA MÁLÁ