Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in posts
Search in pages
Filter by Categories
Egyéb
Események
Jógatippek
Medita Mudita
Workshop

27. KÚRMÁSZANA ÉS SZUPTA KÚRMÁSZANA

„ A kúrma teknősbékát jelent. Ez az ászana Kúrmának, a világegyetem fenntartó Visnu teknősbéka alakjában történő megtestesülésének állít emléket. Egy, az egész világra kiterjedő özönvíz alkalmával számos isteni kincs veszendőbe ment, köztük az amrita (a halhatatlanság nektárja) is, amelynek segítségével az istenek megtudták őrizni fiatalságukat. Az elveszett kincsek visszaszerzése érdekében az istenek szövetségre léptek a démonokkal, és együttes erővel hozzáláttak kiköpülni a világóceánt. Visnu átváltozott hatalmas teknősbékává, és lemerült az óceán fenekére. Hátára vette a mandra hegyet, hogy ezt használják köpülőfaként, kötélként pedig rátekeredett a hegyre Vászuki az istenkígyó. Az istenek és a démonok aztán együttes erővel köpülték ki az óceánt úgy, hogy a kígyó ide-oda húzogatásával pörgették a hegyet. A kiköpült óceánból kicsapódott az amrita, valamint különféle egyéb kincsek is – köztük Laksmi, Visnu társnője,a jólét és a szépség istennője.  A végső fokozat egy olyan teknősbékához hasonlít, a mely fejét és végtagjait visszahúzta páncélja alá; ezt a változatot szupta kúrmászanának,alvó teknősbéka-tartásnak nevezik.  A jógik számára ez egy szent póz. Amikor a Magasztos Úr a szthitapradzsnyá (szellemében szilárd) ember tulajdonságait ecseteli Ardzsunának,többek között ezt mondja: „Vagy pedig amikor visszavonja érzékeit az érzékek tárgyairól, mint egy teknősbéka, amely minden oldalon behúzza tagjait, akkor válik értelem kiegyensúlyozottá” (Bhagavad Gítá,második ének,58.vers). Elméje higgadttá és összeszedetté válik, s olyan egykedvűséget fejleszt ki, amely fölötte áll bánatnak és örömnek. Fokozatosan megszabadul a szorongástól, ha szenvedések érik, és közönyössé válik az élvezetekkel szemben, mert lazulni kezd a vágyak, a félelem és a gyűlölet hatalma az elméje fölött.  A gyakorlat hatásai tisztán testi szinten is jelentősek.  A póz felfrissíti a gerincet, fokozza a hasi szervek tevékenységét, s egészséges és energikus állapotban tartja az embert. Nyugtatólag hat az agy idegeire, és végrehajtását követően az ember annyira felfrissülve érzi magát, mintha hosszú, zavartalan alvásból ébredt volna.  Ez az ászana azonkívül előkészíti a törekvőt a jógagyakorlatok ötödik fokára, a pratjáhárára (vagyis az érzékek visszavonására a külső tárgyakról).”  B.K.S.Iyengar

„ A kúrmászana megtisztítja az anális területen található kandát vagy idegfonatot, ahonnan mind a hetvenkétezer nádí kiindul. Emellett megtisztítja a szívet és a tüdőt, valamint megszünteti a kapha dósa (nyálka) egyensúlyzavarából eredő betegségeket. A mellkas szélessé válik, a káros zsír eltűnik, és a gerincoszlop megerősödik. A kimerültség okozta mellkasi fájdalom a helytelen táplálkozásból eredő zavarokkal együtt megszűnik, az alhasi területen lévő zsír eloszlik, aminek a hatására a test újra egészséges lesz.” SRI K. PATTABHI JOIS astánga-jóga mester eredeti tanításai: A jóga füzére JÓGA MÁLÁ

Előző
Következő

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.