A CSOPORT színházi előadás és az ACE-teszt
Vajon mit kaptál és mit adsz tovább?
Pár hete mentünk el megnézni A CSOPORT című színházi előadást, ami nagyon mélyen hatott rám. A híres rendező Bodó Viktor előadása valós történeteken alapuló kihagyhatatlan élethű színházi előadás. Ajánlom mindenkinek, aki szeretné megérteni/megérezni a függő gondolkodás hátterét és a felépülés folyamatát. Ajánlom minden önismereti úton járónak, minden ’csoportozónak’, csoportvezetőnek is. Úgy látom, hogy folyamatosan új előadás időpontok kerülnek ki; érdemes jó előre megvenni a jegyeket (https://www.jegy.hu/program/a-csoport-150448).
Ami az előadás után mélyreható nyomott hagyott bennem: hogy mik azok a záróképben elhangzott ACE kérdések?
Elkezdtem kutatni, és megtudtam, hogy ezek az ACE teszt kérdései.
Az ACE teszt, vagyis az “Adverse Childhood Experiences” teszt egy olyan szűrővizsgálat,amely a gyermekkori ártalmas/kedvezőtlen/traumatikus gyermekkori élményekre fókuszál: azaz a gyermekkorban tapasztalt negatív élményeket méri fel,mint például a szülői elhanyagolás, bántalmazás vagy családi problémák.
Élethosszig tartó negatív hatásai lehetnek a negatív gyermekkori élményeknek.
A gyermekkori szenvedések függőséget, fizikai és mentális betegségeket is tudnak okozni felnőttkorban is:
A megfigyelések szerint a magasabb ACE pontszámokkal rendelkező egyének nagyobb kockázatot hordoznak felnőttkorban kialakuló fizikai, pszichés és szociális problémákra. Például szoros kapcsolatot találtak az alvászavar, szorongások, különböző betegségek (pld súlyos elhízás, sclerosis multiplex), viselkedési addikciók (társfüggőség, megfelelési kényszer, kényszeres segítés, megmentés, szerencsejáték függőség, szexfüggőség valamint az alkohol- gyógyszer- nikotin és drogproblémák) és a gyermekkorban átélt lelki vagy fizikai bántalmazások között. Tehát azok, akik magasabb ACE pontszámokkal rendelkeznek, nagyobb valószínűséggel küzdenek ezekkel a problémákkal felnőttkorban, mint azok, akik alacsonyabb pontszámokkal rendelkeznek.
Ahhoz képest, hogy már a kilencvenes években dr. Vincent Felitti és dr. Rob Anda megalkották ezt a tesztet, nem sok mindent tudtam róla, pedig nagy jelentőséggel bír.
Ahogy peregtek az előadás végén a kérdések, magamban válaszoltam is rájuk. Azt gondolom és érzem is, hogy nagy segítség lehet minden önismereti úton járónak meglátni saját élettörténetének összefüggéseit.
A teszt eredetileg 10 kérdésből áll és három fő részre osztható: elhanyagolás (fizikai/érzelmi), bántalmazás (fizikai/érzelmi/szexuális) és diszfunkcionális háztartás, család (mentális zavar, öngyilkosság, bebörtönzés, függőségek, válás, halál). A megfigyelések szerint minél magasabb az ACE pontszám, annál nagyobb az egészségügyi, mentális és lelki problémák kockázata. A teszt a gyermekkori történések, hosszú távú hatásait vizsgálja: az eredményei segítenek megérteni, hogy a gyermekkori kedvezőtlen élmények/traumák milyen hatással lehetnek az egyén egészségére és jólétére a későbbi életében.
A teszt 10 kérdésből áll, melyre igennel vagy nemmel kell válaszolnod. Egyes kérdésnél két lehetőség közül kell kiválasztanod, hogy legalább az egyik igaz volt-e a gyermekkorodra. Ha végeztél, add össze a kapott igenek számát, ez lesz az ACE-teszt pontszámod. Az ACE-teszt 10 kérdésből áll, viszont a konkrét kérdések változhatnak az alkalmazott verziótól függően.
Íme az egyik változat (ami nagyon hasonlít arra ami a darab végén is elhangzik):
(A képek és a kérdések forrása: https://www.parkapcsolatsegito.hu/gyermekkori-traumak-hatasa/)
18 éves korod előtt tapasztaltad-e az alább felsorolt pontok közül valamelyiket?
- Valamelyik szülőd vagy veletek élő felnőtt gyakran káromló szavakkal illetett, sértegetett vagy megszégyenített; Esetleg úgy viselkedett, hogy attól féltél, fizikailag bántódásod eshet?
- Valamelyik szülőd vagy veletek élő felnőtt gyakran meglökött, megrántott, megpofozott, vagy valamit neked dobott; esetleg olyan erősen megütött, hogy az nyomot hagyott rajtad?
- Előfordult-e, hogy nálad minimum 5 évvel idősebb felnőtt szexuálisan megérintett, tapogatott vagy neked kellett őt így megérintened; esetleg megpróbált szexuális kapcsolatot teremteni veled vagy meg is tette?
- Gyakran érezted, hogy a családban senki nem szeret vagy senki nem gondolja, hogy különleges vagy; esetleg a családtagjaid nem vigyáznak egymásra, nincsen köztük szoros kapcsolat vagy nem támogatják egymást?
- Gyakran érezted, hogy nélkülöznöd kell (nincs elég étel, piszkos ruhában jártál, nem véd meg senki); esetleg szüleid szer hatása alatt álltak (alkohol, drog), így nem tudtak gondoskodni rólad kellőképpen?
- Elvesztetted-e bármelyik vér szerinti szülődet bármilyen ok miatt (válás, haláleset)?
- Előfordult-e bármilyen gyakori bántalmazás (fizikai erőszak) a családtagjaid esetében (szülők, nagyszülők)?
- Volt-e a családban alkoholista vagy drogfogyasztó, akikkel közvetlen kapcsolatod is volt?
- Volt-e a családban depressziós, mentális zavarral küszködő, vagy olyan személy, aki öngyilkosságot kísérelt meg?
- Volt-e a családban olyan, aki börtönben ült?
Minden igen válasz 1 pont.
Ha végeztél, add össze a kapott igenek számát, ez lesz az ACE-teszt pontszámod.
Fontos megjegyezni, hogy az ACE teszt eredményei nem diagnózist jelentenek, hanem az egyéni kockázatokat mérő eszközeként is használhatók, és nagyban segíthetnek önmagad és az érintett személyek megértésben, támogatásában.
A sorsunkat nemcsak megörökölhetjük, hanem meg is tanulhatjuk:
Feldolgozhatjuk, tanulhatunk valami újat és csinálhatjuk másképp is!
Szerencsére manapság számtalan önismereti út létezik. Így utólag négy pontosként látom miért volt fontos, hogy ne csak a testemet, hanem a lelkemet is gyógyítsam, mely folyamatban az elmúlt 10 év pszichodráma nagyon nagy szerepet játszott.
A felmenőinktől megörökölt, megtanult élethelyzetek megjelennek az életünkben, dramatikus szemmel a szerepkészletünkben. Egy pszichodráma csoport biztonságos, megtartó terében történő csoportmunka segítheti a csoporttagok családi mintáinak, azok determinációjának és hatásainak tudatosítását. Ezáltal fontos megélések, felismerések születhetnek, indulhatnak el, amik pozitív változásokat hozhatnak az életükben, amely segíti, hogy teljesebb, szabadabb életet élhessünk.
Lehet másképp is!