ॐ Full Vinyasa Ashtanga
A szokásos )) vinyászák mellé +egy teljes surya namaskara A azaz egy teljes vinyásza kerül be a sorozatba, mindenhova )) Akik már próbálták, tudják, hogy valójában jobban energetizáló mint ahogy…
ॐ Hennafestés
A henna (hindi nyelven: हेना urdu nyelven: حنا) – a testfestés egyik ideiglenes fajtája- misztikus és nagyszerű hagyományok világába röpít minket. Az indiai szubkontinensen a mehndi szót használják, míg az arab…
75. JÓGANIDRÁSZANA
„A nidrá alvást jelent. A jóganidrá sajátos átmeneti állapot az alvás és az ébrenlét között. Igy nevezik Visnu elalvását is a juga végén, amikor egy világkorszak véget ér. Ebben a…
74. MANDUKÁSZANA* azaz békaülés / békafekvés
„ A békaülés is a vadzsrászana tovább fejlesztésének tekinthető, s kivitele csak hosszabb jóga-tréning után lehetséges. Kiinduló helyzete a vádzsrászana vagy térdelőülés. Ezután a térdeket terpeszteni kell, amennyire csak lehetséges,…
73. VÍRABHADRHÁSZANA III.VÁLTOZAT -C / TÚLADANDÁSZANA
VÍRABHADRHÁSZANA III.VÁLTOZAT -C / TÚLADANDÁSZANA / DIGÁSZANA / ÉKA PÁDÁSZANA * egy ászanának több neve is lehet (ill. ugyanazon ászananévhez többféle tartás is tartozhat) A vírabhadrászanák a nagy hős emlékét*…
72. KRAUNCSÁSZANA
„ Krauncsa gémet jelent. Ez a neve egy hegységnek is, amely a legenda szerint Himalája unokája, és amelyet Kártikéja, a háború istene és Parashuráma, Visnu hatodik inkarnációja egyszer átfúrt. Ebben…
71. BHUDZSANGÁSZANA
A bhudzsanga kígyót jelent. E tartásban nyújtott testtel és arccal lefelé a padlóra fekszünk, majd derékban felemeljük a testünket.. Ez a tartás igazi csodaszer a gerinc számára; a csigolyaközi porckorongok…
70. TRIANGÁ ADHÓ MUKHA SHVÁNÁSZANA variációk
Triangá háromtagút jelent, az adhó mukha azt jelenti, hogy arccal lefele, a shvána jelentése kutya. A tartás egy fejével és mellső lábaival felfelé, hátsó fertályával pedig felfelé nyújtózkodó kutyához hasonlít,…
69. BHARADVÁDZSÁSZANA
„ Bharadvádzsa annak a Drónnak volt az édesapja, aki a kauravákat és a pándavákat kiképezte a harci művészetekre. Utóbbiak vívták meg a Mahábháratában megénekelt háborút. Ez az ászana Bharadvádzsa emlékét…
68. SZIDDHÁSZANA
„ A sziddha félistenszerű szent lényt jelent, aki nagyfokú tisztaságot ért el, és akiről úgy vélik, hogy a sziddhinek nevezett természetfölötti képességekkel is rendelkezik. A sziddha ihletett bölcset, látnokot vagy…