51. PÁSHÁSZANA
„ A páshá hurkot vagy béklyót jelent. Ebben a testtartásban összekuporodunk a padlón, törzsünket 90 fokkal elfordítjuk valamelyik oldalra, egyik karunkat mindkét combot átfogva hátracsavarjuk, és a másik karunkkal vállból…
A választás lehetősége
तदा द्रष्टुः स्वरूपेऽवस्थानम्॥३॥ tadā draṣṭuḥ svarūpe ’vasthānam ||1.3|| Akkor a látó saját formájában időzik. A látó (drashtu), aki igazán lát: a lélek aki megtud testesülni, a purusa, az egyéni lélek, az egyéni halhatatlan lélek; aki…
50. ÉKAPÁDA KAUNDINJÁSZANA II. változat
„Az éka egyet jelent. A páda jelentése láb vagy lábfej. Kaundinja egy bölcs neve. E pózban a lábak hasra nehezedő nyomása megmasszírozza a hasi szerveket. A gerinv csavarása felfrissíti és…
Mala és gyakorlás
A mala/mála jelentése füzér. Általában mantrák számolására használják mivel segíti a meditáció állapotát, fenntartását. A malát lehet ékszerként/díszként is használni; csak fontos, hogy tisztelettel bánjuk vele. Amikor elkezdjük használni mantra…
49. UTPLUTIH / TÓLÁSZANA
„ A tóla mérleget jelent. E tartás a mérleg serpenyőjéhez hasonlít, innen kapta a nevét. Ez az ászana erősíti a csuklókat, a kezeket és a hasfalat.” B.K.S.Iyengar „ Az utplutih…
Istenek és Szimbólumok I.
Istenek és Szimbólumok I Mai mysore gyakorlás végén, “adropbackutánihátrahajlítástsegítőcsakahevedertartalevegőben” feladat után kérdezi* tőlem Ajay: a kihennázott kezemre mutatva, hogy ez a minta honnan van? Mondom neki, hogy a kendőmről másoltam…
48. PADMÁSZANA
„ A padma lótuszt jelent. E gyakorlatban a lótuszülésről van szó, amely a legfontosabb és a leghasznosabb ászana. Ez a meditáció alaptartása, és a Buddhát is gyakran ábrázolják ebben a…
YOGA isn’t a form, it’s a way of LIFE
YOGA isn’t a form, it’s a way of LIFE योगाङ्गानुष्ठानादशुद्धिक्षये ज्ञानदीप्तिराविवेकख्यातेः॥२८॥ yogāṅgānuṣṭhānād aśuddhi-kṣaye jñāna-dīptir, ā viveka-khyāteḥ ||2.28|| Ha már gyakorolsz, az úton vagy, a jóga nyolc ágának útján, azt követed…
47. BADDHA PADMÁSZANA & JÓGA MUDRÁSZANA
„A baddha lefogottat, lefojtottat jelent. Ebben a helyzetben a kezünket keresztbe tesszük a hátunk mögött, és hátulról megfogjuk a nagylábujjainkat. A test beszorul az elöl keresztezett lábak és a hátul…
Jámák – a nagy fogadalom
अहिंसासत्यास्तेयब्रह्मचर्यापरिग्रहा यमाः॥३०॥ ahiṁsā-satya-asteya brahmacarya-aparigrahāḥ yamāḥ ||2.30|| ahiṁsā = erőszakmentesség satya = igazmondás asteya = nem lopás brahmacarya = érzékek, vágyak visszavonása/uralása aparigrahāḥ = tartozkodás a felesleges dolgok felhalmozásától, a szerzéstől,…